几块钱一瓶的维生素B2，是高血压的克星，是真的吗？来看真相

　　导语：随着时代的进步与发展，人们的生活水平也越来越好了，越来越多的老年人出现了高血压的问题，而高血压也已经成为了危害人们身体健康的＂隐形杀手＂。根据相关数据调查研究显示我国高血压患者已经接近2.5亿，大约占据总人数的17.9%左右。
　　高血压本身没有太大的损伤，然而高血压诱发的一系列疾病会容易严重危害，人们的身体健康有相关研究，显示血压水平和心血管风险呈现一个正相关的关系 ，而高血压已经成为了我国家庭以及社会的严重负担。
　　在市面上已经出现的各类治疗高血压的药物 ，虽然大多数药物有医保的低价保障，但是长期服用这些降压药依然会给家庭和经济带来负担。
　　在药店当中只要你弯下腰看一下货架下面就能够看到 几块钱一瓶的维生素B2， 很多人都认为几块钱一瓶的维生素B2能给我带来非常强的降压效果 ，甚至还有一些人称维生素B2是高血压克星，事实真的是如此吗？
　　维生素B2有哪些作用呢？维生素B2可以改善视力疲劳，有助于改善视力问题；  维生素B2可以促进机体细胞的发育与再生，能够促进头发、皮肤、指甲的正常生长；  可以有效预防口腔里的细菌、真菌残留，还可以帮助降低口腔疾病的发生风险；  可以有效预防鼻腔、口腔以及眼睛等黏膜周围的疾病出现；  能够促进机体骨骼的生长发育，可以维持皮肤的完整性；  能够有效促进铁质以及其他物质的吸收和利用，可以给身体的生长提供相应的养料。
　　每天一片维生素B2，会怎么样？
　　维生素B2是B族维生素大家庭当中的一员 ，属于是核黄素，为一种水溶性维生素，维生素B2一般有以下这三个作用：  构成红细胞；  构成辅酶，并且会参与氨基酸、脂肪酸以及碳水化合物等物质的代谢过程；  参与身体细胞的正常生长和机体的代谢。
　　若是人们的身体当中缺乏维生素B2则会带来舌炎、口角炎、脂溢性皮炎、角膜炎等身体不适。
　　其实我们的身体对维生素B2的需求量并不是很高，一般每天摄入1.5毫克就足够了，并且在我们的日常饮食当中， 比如牛奶，鱼肉，猪肉，绿叶蔬菜等食物当中就可以获取，根本就不需要刻意补充。
　　而对于那些出现维生素B2缺乏的人群，此时可以在医生的指导下合理去补充， 但是不建议大家长期的去服用。
　　几块钱一瓶的维生素B2，是高血压的＂克星＂，是真的吗？来看真相
　　在我们的日常生活里，经常能够听到有人说维生素B2，可以防治高血压，但是这样的做法真的可行吗？让一项研究来告诉你真相。
　　南方医科大学南方医院，曾经在之前进行过一项相关研究，这项研究针对中国营养与健康调查队列研究当中的1.2万余名受试者的数据 ，进行了长达7~8年的随访。
　　根据对受试者的提问，得知过去一周当中随机三天的饮食习惯， 通过他们的饮食习惯来计算平时摄入的维生素B2总量。
　　随后根据随访期间受试者患高血压的问题，结合性别、年龄等其他因素，最后研究人员得出了这样的结论：维生素B2摄入比较多的受试者， 相较于摄入最低的那一组患高血压的风险下降了26%左右。
　　值得提醒的是，这项研究仅仅只是一项前瞻性队列研究提示维生素B2对高血压有着一定的保护效果，但是这种问题却并不代表着服用维生素B2能够带来降血压的效果。
　　对于高血压患者来说，不能够盲目停药去改服维生素B2，否则会容易使自己的血压水平飙升，除此之外也会容易带来一系列的并发症，严格遵循医嘱，合理服用降压药，才是对自己血压最负责的行为。
　　高血压对身体危害大，把血压降到多少才合适？
　　我国最新的高血压防治指南列出了血压的相关合理范围：
　　1、对于一般的高血压患者而言，血压应该降到140/90mmHg以下；
　　2、如果高血压患者合并冠心病、糖尿病、慢性肾脏疾病伴随蛋白尿、心力衰竭患者如果能够耐受的话，血压水平需要降到 140/90mmHg以下；
　　3、对于80岁以上的高血压患者而言，血压水平应该降到150/90mmHg以下；
　　4、对于青少年而言，血压最好是控制在130/80mmHg以下。
　　把血压降到适应的范围之内，才能够更好的减少并发症出现，但是大家也要注意点血压，并不是越低越好，血压太低反而会容易给身体健康带来不良反应。
　　血压并不难降！从这3个习惯入手，血压稳稳当当
　　戒烟戒酒
　　有研究发现吸烟酒当中的有害物质也会容易导致血压不断升高，酒精与尼古丁会导致中枢神经兴奋性增加， 血液会释放大量而查酚胺物质，而这种物质则会使血管收缩，从而升高血压。
　　所以如果想要降低自己的血压值 ，就要戒掉香烟和酒。
　　适当运动
　　人们常说生命在于运动而运动，也有很多的方式方法，循序渐进掌握技巧，会发现运动之后身体得到了良好的调节， 不仅远离了肥胖也能够增强体质，帮助更好的稳定控制血压。
　　合理用药
　　如果高血压患者存在着一些危险因素，或者是血压水平比较高，医生会给你开具降压药，大家千万不要觉得吃药是麻烦事，一定要遵循医嘱合理用药，这样才可以更好的稳定控制血压，避免并发症出现。
　　结语：高血压是现如今人们身上非常常见的慢性疾病，在确诊之后大家一定要积极用药配合相关治疗，千万不要私自停药，更不能盲目的去服用一些偏方，这样反而会容易得不偿失。