1、合理膳食
　　无论是孕期还是产后，科学合理的膳食至关重要。避免妊娠期肥胖和产后体重滞留非常重要。
　　原则：平衡膳食、避免高脂。
　　具体：保证摄取足够营养、满足母婴需求的前提下，避免营养过剩。
　　产褥期，多补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、新鲜水果、菠菜、蘑菇等食物。
　　 尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉等。
　　2、母乳喂养
　　许多产妇因为怕形体改变，不愿意给婴儿哺乳。
　　母乳喂养可以促进母体新陈代谢和营养循环，消耗体内多余的营养成分，减少皮下脂肪蓄积，预防生育性肥胖发生。
　　 每天泌乳850毫升，可以消耗800千卡的热量，相当于消耗掉90克脂肪。
　　哺乳可以消耗大量脂肪和蛋白质，促进形体恢复。
　　3、产后瘦身五大饮食误区
　　 ①误区一：不吃早餐
　　不吃早餐对人体伤害极大，无益于健康。如积存一夜的胆汁没有排入到肠道中，形成胆固醇结晶，形成胆结石。容易形成消化道溃疡，以及大脑缺乏血糖供应而影响思考。
　　②误区二：长期使用固定食谱
　　这样做固然减少了热量摄入，但日久会使身体的营养成分缺少，乳汁质量和产量下降，对身体也有害无益。
　　 ③误区三：高纤维食品摄入较少
　　过于精细的食物、如用精面制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除、营养也不全面。
　　食品中的纤维素能与水结合形成凝胶，使肠内容物膨胀，刺激肠蠕动，增加粪便容积并缩短粪便在肠内停留时间，预防便秘，纤维素可降低食物中热量的比率，减少含能物质的摄取，从而有助于纠正肥胖。
　　食品不宜加工过细，适当吃粗粮。
　　 ④误区四：缺钙饮食
　　忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症，也会一定程度上影响乳汁中的钙含量。
　　含钙食物：乳及乳制品，豆及其制品，水产品鱼虾，肉与禽蛋类。
　　 ⑤误区五：认为鸡肉比牛肉脂肪低
　　鸡皮的脂肪含量高达17.5%，而去皮的鸡汤脂肪低，仅为1%，但鸡翅中胆固醇含量很高。
　　鸡肉产妇怎么吃比较好？
　　鸡胸肉、鸡腿肉比较好。
　　不宜红烧、油炸。
　　关注健康养生方式，共建美好生活。
　　持续更新，欢迎多多关注。

折叠屏手机为什么还没成为主流？我看要是都能像刘作虎搞FindN系列这么较劲，折叠屏离主流化就不远了仔细回想下折叠屏这个产品概念开始落地，已经有4年多时间了，但感觉到现在才刚刚走过市场验证阶段。纵观整个数码消费品全球浙商金奖得主钦韩芬一瓶胡柚汁为啥爆火全国12月23日下午，以新时代新征程新飞跃为主题的第六届世界浙商大会开幕式在杭州举行。开幕式现场，颁发了20212022全球浙商金奖，共有九位浙商获此殊荣。浙江艾佳果蔬开发有限责任公司半亩方塘入选全市首家省级森林康养基地森林康养乐享自然为落实省政府办公厅关于推进康养旅游发展的意见（赣省府发202041号）精神，积极发展森林康养业态，进一步提高林业生态产品供给能力和服务水平。经省级审核现场查验专家评风光蓝电E5官图发布，造型前卫潮流，有望明年正式上市现如今，在我们国内大街小巷上面，可以说是随处可见新能源汽车的身影，毕竟，在油价日益上涨的今天，买一台新能源汽车似乎要香不少，随着越来越多人的喜爱，不少车企也是加大力度研发以及推出自采用比亚迪技术插混总成，东风风光蓝电E5官图发布明年一季度上市近日，东风风光官方旗下全新中型SUV车型风光蓝电E5将于2023年一季度上市，并发布了该车的官图，新车与此前已经在工信部申报信息中曝光，最大的亮点除了全新的风光蓝电E字车标之外，当顺丰回应包裹破洞退烧药不翼而飞会作出相应处理，以后也会对药品严密包装12月23日，据西部决策报道，近日，辽宁大连一网友在个人社交账号上发文质疑顺丰监守自盗，引起广泛关注。该网友表示，今晨收到了朋友从老家寄来的快递，里面原本有一盒儿童退烧药美林，打开猫是牛顿流体还是非牛顿流体？No。339都说猫猫是液体能柔软地适应各种姿态那么它是牛顿流体还是非牛顿流体？Q1为什么在天气寒冷时电动车总是耗电特别快呢？bystruggle答小伙伴你好！确实，冬天的时候各种电池耗电量都特计算机图形学变换矩阵大家好，我是前端西瓜哥。今天我们来学变换矩阵。线性变换矩阵乘法是来自线性代数的内容。首先我们有一个二维的向量（x，y），它在线性代数中，我们会这么表示向量在几何中会用一条起始于原点从电动爹到电动宝，你差的可能只是一辆ID。4CROZZ吾有一友，小学同桌，家境优越。在新能源汽车浪潮来得凶猛之时，他放弃了心爱的后驱大V8性能车转投新能源的怀抱。一天，他问我想开新买的纯电车去成都吃火锅，可行否？从昆明到成都的距离已然纯电续航705km，零百加速3。8秒，试驾体验高合HiPhiZ今天笔者说的这款车，采用了战斗机甲的设计风格，它就是高合HiPhiZ，售价区间为61。00万元63。00万元，下面我就以高合HiPhiZ2023款五座版为蓝图，分别从外观方面内饰方卷王登场，这台6万级纯电SUV开起来究竟如何？近些年，随着新能源汽车逐渐进入老百姓家庭中，几万元的小型纯电SUV热度也一路看涨。这类新能源小车不仅个性十足物美价廉，还适用于多种生活场景，无论是上下班通勤，还是接送小孩上学放学，