提醒胃不好尽量少喝粥,这3种食物是不错的选择,可多吃
胃部是身体中最大的消化器官,对人体最主要的功能和作用就是接收储存食物,然后将食物分泌消化,进一步运输到肠道。
食物从口腔进入食道,然后被胃部接收储存。要知道我们的胃可是有强大的收缩和扩大功能,当食物进入胃部后,胃部扩张增大把食物储存在胃中。
然后胃壁内的细胞会不断分解适量的消化液来综合食物,慢慢的把食物中的营养吸收,然后将其余的废物排出。
由此可见,胃部是人体重要的消化吸收器官,每天都在有条不紊的进行工作,把我们吃进去的食物进行分解消化,通过蠕动的方式排空,流出空间在迎接下一次的食物到来。
食物进入胃部后,未必会分泌胃黏膜,不断把食物分解消化,然后进入 十二指肠 。
由此可见,胃部功能真的十分强大,即便如此也要注意合理使用和养护,好好爱护我们的肠胃。
这是因为很多人疑问不良的生活和饮食习惯,出现胃部各种不适的症状,常见的有消化不良,反酸,胃痛,胃酸恶心等等。
老话常说"胃病三分靠药,七分靠养",胃部一旦出现不适,除了要积极配合医生治疗以外,生活中还要改掉一些不利于胃部健康的习惯,多吃一些养胃的食物。
但是虽然有人知道胃不好要多吃 养胃易消化 的食物,更有助肠胃健康。所以很多人选择稀饭粥类,但是一段时间后发现自己胃部不适的症状并没有得到缓解,反而越来越差。
虽然有人知道胃不好,需要在生活中多吃一些养胃的食物,而为了促进食物的消化,减轻肠胃的工作负担,有人会选择食用稀饭,但过了一段时间之后,自己的胃部情况越来越差。
其实对于这种情况,有很多专家医生也提醒过,患者胃不好的人不能单单通过喝粥来养胃,毕竟胃病发作的原因有很多,如果是消化不良的症状,可以通过适量喝稀饭粥的形式改善,但如果是 反酸、恶心 ,食用稀饭只会加重胃部不适的症状。
既然这样究竟吃什么更有助维护胃部健康呢? 提醒:胃不好尽量少喝粥,这3种食物是不错的选择,可多吃
1、山药
山药养胃的功能众所周知,还含有丰富的营养,给人体带来诸多好处。
比如常吃山药,具有生津止渴,润肺止咳,此外还有 降血糖 ,排毒解毒,美容护肤,消炎止痛等效果,
尤其是山药的养胃功效,深受广大朋友的喜爱,不会对胃部产生强烈刺激,尤其是和患有胃病或者胃部不适的人群,
2、胡萝卜
胡萝卜是生活中常见的食物,而且价格便宜。中医上有讲,胡萝卜有利脾下气补中,润肠胃,安五脏的功效。
此外,胡萝卜中含有的营养成分非常丰富,尤其是胡萝卜素和维生素进入人体后会转化为所需的维生素a明目安神,增强抵抗力。
但是胡萝卜吃多了又容易产生气体,尤其是生吃很容易引发 腹胀,消化不良 等症状,所以最好把胡萝卜经过烹饪后变得柔软一些,更有助肠胃消化和吸收。
3、南瓜
南瓜中含有丰富的 果胶 ,能起到保护 胃黏膜 的效果,避免粗糙的食物进入肠胃后对肠胃造成刺激,促使胃溃疡的出现,帮助胃溃疡更快愈合,增加肠胃蠕动,帮助食物消化。
南瓜中富含特有的糖分,进入人体后可快速被分解,尤其是对胃肠道不适症状的人更适合吃一些南瓜,不仅饱腹还能避免胃部不适加重 腹泻、腹痛 的症状。
除了注意日常饮食,食疗只是辅助,想要呵护胃部健康还要做到以下这三点。
1、及时检查病情
上面我们说到 胃病三分靠治,七分靠养 。七分养就是建立在三分治的基础上,经过医生全面诊断后,请遵医嘱服药,饮食上根据自己的病情进行调养,能使胃部尽快恢复到合理状态。
2、保持心情愉快
"健康的一半是心理,心理的一半是疾病",由此可见一个人的心理状态对健康也非常重要。如果一个人经常焦虑不安,烦躁愤怒,很容易导致食欲减退, 胃胀疼痛 ,消化不良。
因此在平时让自己保持在愉悦的状态下注意调整自己的心态,劳逸结合,可避免长期过度疲劳导致的身体不适。
3、散步养胃
饭后百步走,活到九十九。由此可见,走路散步对健康的好处。
坚持散步可有效改善胃部消化不良,促进胃部蠕动消化吸收,还能有助消除胃胀的不适症状,促进 胃溃疡 的愈合。走路散步的时间与路程长短要根据个人体质来定,不可强求,微微出汗就足矣了。
结语: 可见,喝粥能养胃的说法,还要根据情况而定,否则只会适得其反,引发更严重的症状。
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