慢阻肺如何保养提升肺功能？记住4要4不要，从生活中这些细节做起

　　慢阻肺，一种慢性折磨人的病！疾病后期，分分钟感受到的是不能呼吸的痛！
　　是一种以不完全可逆的气流受限为主要特征的呼吸系统疾病，慢阻肺患者往往会出现肺功能进行性下降，从而引起胸闷、气短、喘憋以及活动耐量下降，也会导致生活质量的持续下降。
　　慢阻肺患者如何才能延缓肺功能的下降，保证生活质量？主要依靠在日常生活中注意调理保养。今天就为大家总结一下慢阻肺在生活中如何保养，可归纳为以下＂＂4要4不要。
　　慢阻肺＂4要＂
　　1）要加强营养
　　由于慢阻肺的病程通常较长，期间病情容易反复发作，所以即使慢阻肺患者在安静的状态下，身体也会处于高代谢的状态。而如果慢阻肺患者营养补充不足，会导致呼吸肌群功能下降，呼吸肌无力，加重呼吸困难。
　　另外由于营养不良也会导致身体免疫力下降，被致病菌感染的机会增加，会增加急性发作的风险。所以慢阻肺患者应该高蛋白高纤维素饮食，保持正常体重，从而增加呼吸肌群的肌力，提高身体免疫力。
　　2）要坚持肺康复锻炼
　　许多慢阻肺患者会因为稍微活动就出现呼吸困难而放弃锻炼，但正确的做法恰恰相反，肺功能的维持和恢复主要依靠锻炼，所以慢阻肺更应该坚持肺康复锻炼。
　　肺康复锻炼方式有许多种，有运动训练、呼吸肌训练和氧疗等，其中运动训练是主要的方式，可以进行适当的快走、慢跑、上下楼梯等。
　　呼吸运动训练有缩唇呼吸锻炼法和膈肌呼吸锻炼法，具体方法可以咨询呼吸专科医生。
　　对于慢阻肺急性期，咳嗽咳痰症状明显时，需要进行咳嗽和排痰训练，可以避免积痰造成后续的并发症。正确的做法是身体尽量坐直，深吸气后，用双手按压腹部，身体稍向前倾斜20~45度，连续咳嗽，咳嗽时收缩腹肌，用力将肺部深处的痰液排出。可以将咳嗽训练与体位的变动、胸部叩拍和雾化吸入联合使用，治疗效果更好。
　　3）要定期复诊
　　慢阻肺是终身治疗性疾病，在这个过程中需要患者定期复诊，及时让医生了解患者最近的身体情况，药物治疗效果等，让医生为患者及时调整治疗药物或制订个体化的肺康复训练方案。
　　4）要坚持药物维持治疗
　　在慢阻肺稳定期，药物维持治疗是减少急性发作，减轻慢阻肺症状的主要治疗措施。慢阻肺稳定期的治疗药物主要有糖皮质激素和支气管舒张剂，以局部雾化吸入为主，患者应坚持用药。慢阻肺4不要
　　1）不要感冒
　　无论是病毒还是细菌感染，都会诱发慢阻肺患者的急性加重，而每一次急性加重，又可能会造成肺功能的进一步下降，所以慢阻肺患者冬天要注意保暖，不要感冒。如果经常急性发作，还可以考虑去注射疫苗，例如流感疫苗、肺炎链球菌疫苗等。
　　2）不要吸烟喝酒
　　吸烟是导致慢阻肺最大的危险因素，喝酒也不利于肺功能的康复，所以慢阻肺患者不要吸烟喝酒。
　　3）不要自行更改、中断治疗药物
　　感觉正在使用的药物不合适或者不耐受时，最好咨询主管医生，不要擅自停用、更改治疗药物。
　　4）不要盲目吸氧
　　当患者没有明显的呼吸困难和气促，也就是身体没有缺氧的情况下，不要盲目吸氧，这样反复不利于肺功能。
　　综上，慢阻肺患者需要在生活细节中多加注意，记住以上的4要4不要，才能够尽可能地维持肺功能，保证生活质量不下降，由于慢阻肺与吸烟、有害颗粒的吸入密切相关，所以慢阻肺的预防重点在于戒烟、远离二手烟、尽量减少油烟以及有害气体颗粒的吸入。
　　参考文献：
　　[1]陈亚红.2021年GOLD慢性阻塞性肺疾病诊断、治疗及预防全球策略解读[J].2021,13（1）：16-37.