产后腹部松弛几乎是很多女人会遇到的问题，因为这个问题的出现是比较必然的，只是程度的不同和恢复的快慢。所以不用怕。
　　一方面因为怀孕过程妈妈怕营养缺失会比以往多吃很多热量而增重，就避免不了有多余热量囤积成为腹部脂肪。另一方面，随着肚子里宝宝的长大，腹部的肌肉和皮肤也在不断被撑大变松弛，变得更加无力，腹直肌会被明显分开。生产之后各个器官和肌肉都会逐渐慢慢往回收缩的。
　　腹直肌变化
　　要改善腹部松弛，你可以从减重、改善腹直肌分离、锻炼腹部肌肉等几个方面入手。产后腹直肌分离的状况很常见，你需要先衡量自己的腹直肌分离情况，再做具体规划。
　　告诉你一个简单的方法：仰卧，两膝弯曲90，脚掌完全放平，让身体处于放松状态，把单手食指与中指竖放在肚脐上方3厘米位置。慢慢呼气，把头与肩逐渐抬高，手指在原处轻柔按压。起身的过程中，手指处会有明显的凹陷，指腹两侧肚子肌肉的距离就是两侧腹直肌的距离。
　　腹直肌测试
　　如果你测量的距离在3指以内，通过合理的锻炼，一般一到两个月就可以慢慢恢复。如果已经超过了3指，建议你去专业医院咨询下医生的修复意见。
　　一般的情况下，坚持下面5个动作有助于帮打造马甲线，获得理想的身姿态。
　　动作一
　　动作二
　　动作三
　　动作四
　　动作五
　　【作者简介】威山河一个当过兵，抗过枪，爱国爱家爱生活的青年博主，某高校在读博士。

高新区发布天津首个新能源产业专项政策来源天津日报日前，滨海高新区举办2023年第一季度新闻发布会，发布天津滨海高新区促进新能源产业高质量发展办法（以下简称办法）。据了解，该办法是我市首个针对新能源产业出台的专项政策，广西一女子为了祛斑，坚持吃苹果，半年后怎样了？苹果不但是一种健康的水果，还有养颜的效果，很多人都爱吃。但是，长期吃苹果，甚至是天天吃，会出现什么样的效果呢？近日，家住广西的王女士，因为刷抖音看到吃苹果有很多好处，还能抗衰老。于2月安兔兔性价比榜单出炉，这四款手机依旧稳坐前十，好评率极高如果您喜欢，可以点击上面的关注二字。后续会为您提供更多有价值的内容。今天分享2月安兔兔性价比榜单出炉，这四款手机依旧稳坐前十，好评率极高第一款一加Ace竞速版参考价格1679元（8vivo三星小米四款旗舰影像技术比拼，究竟谁更胜一筹？近几年来，为了吸引更多的用户，各大手机厂商下足了功夫，在智能手机各方面的配置都越来越卷，影像技术也随之发展了起来，摄像头从一个到多个，分辨率也有所提升，更不用说视频拍摄能力了，许多1688推出图搜源头工厂，100万买家下单体验零售业的采购进货正在加速从数字化进入智能化。3月21日，1688正式推出图搜源头工厂功能，很快吸引了超过100万买家下单体验。图搜进货实现了商机所见即所得。一位短视频平台的服装商家（环境）人在花中游最近，我国多地春暖花开，人们纷纷走到户外，赏花踏青，享受春光。3月21日，游人在湖南省郴州市安仁县稻田公园里赏花自拍。新华社发（郭立亮摄）3月21日，游人在湖南省永州市道县大坪铺农肥城市以一流服务营造一流营商环境受益于老城街道园区专班的倾力帮助，在项目环评办理受阻后，积极协调高水平的第三方机构为我们提供专业服务，加快了手续办理进程，对于年内投产，我们信心满满！肥城市老城街道山东盈锂环保科技这次OPPO吊打荣耀Magic5？各有各的优势，以实际体验为准OPPOFindX6系列终于发布了，该系列有FindX6标准版和FindX6Pro两款产品，FindX6Pro无疑更强，但是它和竞品相比同质化的地方比较多，最核心的比拼的就是影像实游园别忘文明！丰台城管开展专项行动营造良好游园环境北京日报客户端记者孙颖随着春季来临，游园人数激增。丰台城管联合园林绿化公园管理机构等职能部门开展文明游园专项行动，通过普法巡查工作模式，对游客的不文明行为进行劝诫引导和宣传教育，为长江春潮春到皖江婉约成诗春分临近万物萌动三月的安徽已是春意融融皖江之畔春日的美轻盈而绰约芜湖江东水生态公园春景走进安徽芜湖的江东水生态公园，炽烈浪漫的红杉林佐着一汪碧水恣意流淌。春风似剪，这个季节的落羽杉中国国产50米钢轨首次出口欧洲，将投入匈塞铁路建设据天津港集团公众号消息，3月21日上午，6500吨国产50米钢轨在天津港大沽口港区完成装载启运欧洲，投入匈塞铁路塞尔维亚境内的工程建设。临港港务公司安全优质高效地完成了此次装船任务