你们有没有这样的感觉，当妈后总有一种紧绷感，有的时候还不快乐？我之前很长一段时间也是如此。
　　但是随着年龄的增长以及孩子越来越大，反而越来越松弛，也能够找到那种快乐的感觉了。给大家几点建议吧！
　　第一，至少保持一个自己的爱好
　　不管是健身、阅读、摄影，或是做一些有意思的事情。这个爱好最好不是为了生存，而是为了满足自己内心深处那种愉悦感。
　　比如说健身和阅读，听起来会觉得不是那么酷，好像有那么点ZB。但是，时间花在哪里，真的是看的见的。
　　无论是你的身体还是你的心灵，在路上的时候，你就真的不那内耗了，因为你是充实的，丰盈的，而且看到的世界是很大的。
　　另外，我们如果去运动，身体会越来越好的时候，对生活也会多一些自己的掌控感。
　　第二，每个人都有自己的节奏，不要总想着和别人比较
　　在有女儿之前我自己是非常焦虑的，因为自己总是会和闺蜜、同学比较，发现人家又涨了，或者是跳槽到更好的公司了。
　　这个时候，自己就会想，是不是这一步没有跟上，下一步就会跟不上，好像这辈子再也跟不上了。
　　直到慢慢地找到自己真正想要什么之后才发现，它不是一个匀速前进直线，每个人都有加速和减速的时候。
　　每个人的花期不同，不必焦虑别人比你提前拥有。人生不是百米赛跑，而是马拉松，在自己的时区里，一切都准时。
　　第三，停止活在别人眼里，过自己喜爱的生活
　　前几年之所以不快乐，就是因为全职带孩子的时候会听到各种声音，那个时候太在乎周围人的看法了。
　　朋友不经意的一句话：你不上班在家带孩子真是太可惜了，会让心情失落很久；还有别人看你带孩子的眼神，会默默纠结半天，甚至睡觉时还会辗转反侧。
　　那个太过在意别人的看法和评价，后果就是，在敏感和讨好中委屈了自己。
　　其实，那些发生在自己身上99%的事情，都与别人没有关系。
　　真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。
　　后来我学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己，用自己喜爱的方式过每一天。
　　现在大环境有那么多的不确定性，我们减少精神内耗的方法也许就是保持我们内心的确定感，拥有一个自己内心的小世界！

这周入伏，祛湿的时节到了，记得做好这4件事，排出浊湿平安入伏这周终于要入伏了，热到极致的日子终于来临了！想要凉快，总要走过最热的时候。今年的三伏一共40天2022三伏天时间表初伏10天经历的节气小暑，大暑7月16日7月25日中伏20天经历的40岁瓦妮莎曝光新恋情！回忆科比尸检报告，科嫂双手颤抖签字科比遗孀瓦妮莎和大女儿娜塔莉亚一起去意大利看时装秀，瓦妮莎罕见穿了一件豹纹长裙，展示其傲人的身材。瓦妮莎半躺在沙发上，优雅地望着镜头，显得韵味十足。瓦妮莎才40岁出头，这个年纪可以爆冷！中国队03不敌日本，无缘第14冠，日本首次实现3连冠创历史2022年U20女排亚锦赛决赛爆出大冷门，中国队03不敌日本队无缘冠军，这是中国女排连续3届无缘该项比赛的冠军，创6年来最差战绩。同时，日本女排罕见性地实现了赛会3连冠，创造了队史夏季自制健康茶饮健脾祛湿益气安神夏季温度高企，身体水分流失严重，补水是第一要务，每天摄入的水量应该在1500ml2500ml左右。但很多人都不喜欢喝白开水，而更青睐有味道的饮料，如咖啡橙汁汽水等等。然而，这些饮料10名徒步旅行者在天山巨大雪崩中幸存极目新闻记者胡秀文据卫报7月11日报道，10名徒步者在吉尔吉斯斯坦天山旅行时遭遇巨大雪崩后幸存。报道称，他们如果在雪崩前继续走5分钟，可能会葬身雪海了。雪崩10人中有9名英国人和1甜玉米老玉米糯玉米，哪种玉米营养好？这3个真相要知道！玉米不仅味道可口，还含膳食纤维谷胱甘肽硒叶黄素和玉米黃素等多种营养物质，对于防癌抗癌和保护视力都有帮助。哪种颜色玉米营养最高？玉米颜色很多，常见的有黄玉米白玉米和紫玉米。相比白色玉天热出汗多，别光顾着喝水！这种营养一定要抓紧补生活中，我们经常会强调补钙铁锌硒维生素，但在炎热的夏季，出汗量大，有一种营养元素特别需要加强补充钾！钾元素被称为生命的第一元素，对人体维持正常生命特征有着重要作用我们可以将它看作是吃对养生！10大营养知识，迷惑了太多人，全部答对算你厉害现如今，人们对饮食越发讲究了，不仅要吃得饱，更要吃得好！粗细搭配荤素搭配是基本准则，烹饪方法也格外讲究，甚至调料都要精挑细选，以确保营养满分。那么，你的营养知识储备究竟如何呢？可可科普甜玉米老玉米糯玉米，哪种玉米营养好？这3个真相要知道！玉米不仅味道可口，还含膳食纤维谷胱甘肽硒叶黄素和玉米黃素等多种营养物质，对于防癌抗癌和保护视力都有帮助。哪种颜色玉米营养最高？玉米颜色很多，常见的有黄玉米白玉米和紫玉米。相比白色玉不吃早餐患痴呆的风险增加4倍！这些不健康行为都会增加患老年痴呆的风险记忆力下降，经常犯糊涂甚至认不出自己的亲人这可能就是老年痴呆症患者然而，很多情况下老年痴呆早期的症状很容易被忽视以至于错过最佳治疗时机因此，日常生活中要提早积极预防许多不健康的生活穿彩色不好看？那是你不会撞！七款撞色模板，包你时髦又高级夏天是彩色的夏天，相较于一味用中性色（黑白灰）去调和，倒不如大胆开启撞色模式，小众另类且时髦高级，想不引人注意都难！今夏值得尝试的七款高级撞色模板，包你高调又惊艳地度过一整个夏天！