大家好，我是刘医生，很多人或多或少都有脾虚有湿气的症状，比如说总是感觉疲惫，不想动，饭也不想吃，吃完之后感觉胃胀，大便很黏，粘马桶，舌头上有齿痕，舌苔白厚，这多见就是脾虚有湿了，那么脾虚有湿大家就会想到一个中成药，叫做归脾丸，但是你会发现用了之后效果并不好。这是怎么回事呢？今天和医生教你一招让你用归脾丸效果更好。
　　怎么才能用归脾丸效果更好呢？首先得先用对，归脾丸主要治疗的是心脾两虚，侧重点在虚上，若是经常犯困，不想动，有时候还会头晕，感觉头重脚轻，还伴有睡不着，夜梦多，面色黄，这种以虚证为本，造成水湿不能运化出现肢体沉重，胃胀，大便不成形这些湿的症状，想要缓解，自然需要健脾，这时候用归脾丸才算对证用药，能产生较好的疗效。
　　但是有些人是湿气较重，反困脾土，导致的脾虚。这些湿气从外而来，平时爱吃生冷刺激、油炸的食物，导致湿气淤积于体内，也有可能是居住的环境比较潮湿，让湿气从皮肤侵袭体内。总之这部分患者最开始先是脾湿，湿气日久不消，阻碍脾的健运，最终导致了脾虚有湿的结果。但是他们的症状有别于刚刚讲的脾虚导致的湿。这类人最主要的症状是消化不好，腹胀，有口臭，不爱喝水，大便黏腻。这时候吃归脾丸效果是不明显的，有一句话说：＂湿气不除，越补越毒＂，就是这个道理。
　　那我们需要怎么做呢？可以加一个化湿的方一起使用。有一个方叫做三仁汤，由杏仁，蔻仁，薏苡仁，淡竹叶，通草，厚朴、滑石组成。其中杏仁开宣上焦肺气，气行可助化湿。蔻仁芳香化湿，畅中焦脾气。薏苡仁渗湿利水而健脾，使湿从下焦而去。这三者合用，三焦分消，湿气无处可躲，症状自然得到缓解。
　　除了这，平时也可以多按摩以下穴位。第一组是足三里、阴陵泉，具有很好的补气健脾作用。第二组是委中、丰隆穴，可以达到健脾排湿的功效。
　　另外一点，病从口入大家都知道，脾虚有湿的这类人更应该注意饮食，平时不要吃太多冷饮，少吃油炸食品，也要注意适当运动。
　　总结一下，增强归脾丸效果的三点：1.注意对症，看以湿为主还是脾虚为主，适当加祛湿药。2.配合穴位按摩服用。3.注意饮食。

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