女人最好的保养品睡好
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一个高质量女性,最大的气场源于好气色!
女人的气色,囊括了所有在身上的"精雕细琢"。你买过的护肤品,做过的美容,一朝让你光彩夺人。
所以,有人说:20岁,有30岁的成熟,40岁的心态,50岁的世界观,本质上,你就已经死了。
你以为我在劝你疯狂地购买那些瓶瓶罐罐?那你就错了!
比起用那些涂涂抹抹的东西,我更相信习惯的力量。
晚上兢兢业业熬夜,白天孜孜不倦护肤,何其荒唐!
女人最好的保养品,不过是:睡好!
睡不好,才是变老的元凶
什么时候觉得自己变老了?
答:开始失眠…
20多岁的时候,我们年轻,精力旺盛,熬几个通宵,几个小时就补回来了。30岁开始,我们熬一次夜,开始出现了黑眼圈,眼袋,夜里醒来的次数开始变多,睡醒了还会疲惫。
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睡眠质量,在提醒我们身体的老去。
如果对自己有一个清楚的认知,就会在发现信号的初期,改变自己的生活习惯,改变自己的认知。
睡眠,是一个人真正了解生活残酷的开始。
习惯,决定老去的速度
上了年纪,就会衰老?
你看那些保养得当的老人,气色比小十几岁的人还要红润,有光泽。而年龄小,满脸苍老的人也不在少数。
可见,年纪并等于衰老,习惯才是影响老去的原因。
大多数生活规律,有良好习惯的人,衰老的速度都很慢。
而那些睡眠不足、偏食、营养不足、抽烟、运动不足、压力过大、饮酒过度、紫外线过度照射等等,都是加速衰老的原因。
不要用年龄划分一个人的老态,习惯,可以打破所有的外在标准。
睡好,是最好的保养品
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快60岁的张德芬作家,依然年轻,有活力,而且身材很匀称,谈到她的保养秘诀,有四个:
1、情绪自由
不要压抑自己的情绪,想笑就笑,想哭就哭,做情绪的自由人。
2、不说谎
说谎的人,总是心惊胆战,容易给自己造成压力,看上去心事重重,就不显年轻。
3、培养自己的爱好
要让自己时刻保持对生活的热情,尝试学习新的事物,探索,也是对生命的一种正能量。
4、健康的生活习惯
睡眠、饮食、运动,三项都要均衡。
睡觉不是一件简单的事儿,不是随便找个地方睡睡而已,硬邦邦的床板以及软踏踏的垫子,都让身体无法得到放松。
一晚上翻身无数次,你还指望有一个好的睡眠质量?
所以,床垫的选择是不能忽视的,软硬适中,健康舒适,是我们身体最需要的休憩地。
保持规律的饮食习惯,营养均衡,不暴饮暴食,适当的运动,保持身体的活力,都是让我们年轻的秘诀。
今天的习惯,造就未来的你!从现在起,马上行动吧!
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