四个小妙招破解秋季皮肤瘙痒
文/羊城晚报全媒体记者 陈辉
通讯员 王剑 叶美琪
图/羊城晚报资料图
秋季皮肤痒痒痒,怎么破?今天介绍四个小妙招。
广州中医药大学第三附属医院殷新副主任中医师介绍,秋季是皮肤病的高发期,这是由于空气变得干燥,空气中的尘埃、花粉等颗粒物增多,皮脂腺分泌减少,易使体液丢失,津液耗伤,各类皮肤顽疾加重或复发。
而秋季易患的皮肤病中,皮肤瘙痒症是最常见的。由于老年人的皮脂腺分泌功能减退,皮肤干燥,所以这种皮肤病常见于老年人,称老年性瘙痒症。
殷新建议,秋宜多食滋阴润燥的食品。《黄帝内经》中,提出了"春夏养阳,秋冬养阴"的四养生原则。有滋阴润燥作用的食物有芝麻、香油、桑叶、菊花、芦根、糯米、蜂蜜、荸荠、萝卜、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、乳品、豆腐、黑豆、银耳、黑木耳、核桃、豆浆、藕等辛凉生津润燥之物。
广州中医药大学第三附属医院陈雨佳中医师为读者推荐4个食疗方,助你和瘙痒说拜拜。
①桃仁高粱粥
组成:高粱米1000g,桃仁100g(也可按10:1搭配)
制作用法:煮粥,一天2次食用
说明:多用于老年性皮肤瘙痒症。中医认为,桃仁活血化瘀、通畅血脉,既可促进血液循环,利于对养肤之品的吸收,又因其本身富含脂肪而有润肤之效;高粱具有补气健脾、和胃消积的作用,可以改善老年人的消化功能。二者合用,可共同发挥补气健脾、活血化瘀、通畅血脉、润肤止痒的效能。
②银耳百合粥
组成:鲜百合50g,银耳10g,大米100g。
制作方法:将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾。三者同煮为粥,具有润肺养阴、健脾生津的作用。
③泥鳅大枣汤
组成:泥鳅30g,大枣15g,盐适量。
制作方法:将泥鳅洗净,与大枣共煎汤,加盐调饮,连服10-15次
说明:用于皮肤瘙痒症。
④金银花枇杷饮
组成:金银花10g,枇杷4个。
制作方法:将枇杷洗净,切开去核,捣烂,加金银花,以沸水冲泡,频频饮服。
说明:用于皮肤瘙痒症。
秋季洗澡水温不要太高,因为热水会让皮肤水分丢失增多,从而造成皮肤更加干燥。同时不要使用含碱性量高的沐浴液和肥皂,应使用滋润型沐浴露等,以减少对皮肤的刺激。另外,老年患者可以在沐浴以后及时使用保湿润肤霜。在比较干燥的部位,如四肢两侧、足跟、手掌等可以每天都擦一些尿素乳膏或凡士林。
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