肤如其食，你吃什么你的皮肤就是什么改变皮肤和健康的第一步就是饮食。
　　通过改变饮食结构能改变机体微生物组，借此优化肠道从内而外去改变皮肤状态。
　　1.西蓝花
　　又称＂花椰菜＂，含有异硫氰化物以及VC，这两种成分都是强抗氧化剂，能识别并清除体内的自由基，保证人体健康和延缓衰老。
　　2.西红柿
　　西红柿含有人们身体所需要的番茄红素，有助于消除细小的皱纹，使皮肤变得柔软光滑。
　　除此之外，一项实验研究发现，吃西红柿通常可以有效地预防黑眼圈，和晒伤修复的情况。
　　3.柠檬
　　柠檬中含有丰富的VC和VA，可以有效淡化黑色素,达到美白的作用。
　　4.蔓越莓
　　蔓越莓含有很高的VC和花青素成分拥有很好的抗氧化性，可以帮助清除自由基，阻止黑色素堆积。努力护肤，争取美丽更长久
　　预防大于治疗，护肤要从年轻的时候就开始，分阶段、分年龄、分肤质、分产品……
　　1.补水
　　Labortis1972玻尿酸精华 小分子玻尿酸可以渗透到肌肤底层对皮肤进行补水大分子玻尿酸在皮肤表面建立保护机制防止水分流失实现内部水外锁水，让肌肤长时间保持水润状态！
　　2.美白
　　OLAY抗糖小白瓶  烟酰胺+VC+酰本胺，三重链路抗糖减黄
　　3.祛痘
　　理肤泉三酸焕肤精华 三酸一胺科学配比，细毛孔淡红印嫩肤质
　　4.抗衰修护
　　雅诗兰黛小棕瓶 二裂酵母发酵产物+明星修护成分律波肽+高效修护小分子肽深入细胞激活修护，开启黄金夜修护元气女孩必备，养生要趁早
　　注重身体上的健康而非一味地追求物质上的满足,应该将健康的观念落实在行动上,养成好习惯,并保持精神愉悦。
　　1.养脾胃
　　脾胃是气血生化之源，脾胃不好，脸黄肉肉松垮。
　　多吃些山药，红枣，板栗枸杞，定期喝点排骨汤，鸡汤，帮助健脾祛湿，生化气血。
　　2.泡脚
　　脚部是活动量最大的肢体，人的衰老最先体现在下肢。
　　经常用热水泡脚能使脚部血管扩张、促进血液，改善因自然对人体的影响。

莱万C罗苏亚雷斯格纳布里武磊马赫雷斯最新转会消息罗马诺确认，莱万加盟巴萨，双方将签约3年，转会费为4500万欧元500万欧浮动奖金，总价达到5000万欧元，而莱万将会在本周末，前往巴塞罗那进行体检正式签约。1700在图赫尔拒绝C3换1！休斯顿前队友驰援保罗，太阳获争冠利器，三巨头剑指冠军火箭队目前正在打造一支由年轻球员组成的阵容，然而球队当中仍然有不少老球员，火箭也已经送走了几名球员，比如说约翰沃尔和克里斯蒂安伍德，不过球队当中还有一员老将，他就是埃里克戈登，火箭世界第一陈梦因肩伤退赛，担心她会不会成为下一个刘诗雯？布达佩斯挑战赛正在如火如荼地进行，国乒虽然刚开打之时几个小将爆冷出局，但主力选手无一人掉链子，正当庆幸国乒的亮眼表现时，没想到世界第一陈梦中途退赛了，肩部伤势严重只能被迫退赛，这就CBA三消息广东可签超强大外，许钟豪再受争议，吴昌泽砍最高分爱国篮，爱CBA，我是洛姐，小伙伴们看完记得点赞！广东队现在是CBA联赛中的一流强队，下个赛季他们依旧是总冠军候选人的热门球队，对于广东队来说，他们的本土球员阵容其实没有太大的问题钱花光了？中超前国脚卖豪宅，叫价1。45亿无人敢买，曾随队夺10冠近日根据广州媒体的报道，郜林这位球星将自己位于广州的豪宅挂牌售卖，郜林作为广州队的优秀球星，曾经跟随广州队取得过非常出色的成绩，而他也见证过金元足球的辉煌，在中国足球超级联赛效力期有钱！前国脚郜林娶校花妻子，住豪宅，开豪车，满满的人生赢家近日，前国脚，恒大功勋郜林被曝抛售1。45亿元豪宅，登上热搜！对于很多球迷来说，郜林并不陌生，他是前国脚，国家队十余年主力前锋。恒大足球功勋人物，第一前锋，效力恒大十年间，被誉为恒从小咬手指咬到大的娃，18岁后多半长成这样，父母要趁早提防作者探长（共1917字，阅读约4分钟）家长们，你有发现自己的孩子出现了哪些不良习惯小癖好吗？有没有啃笔头抠指甲咬手指挠头皮？孩子在成长的过程中，多多少少会有一些小癖好，有的可以接受2022年劳力士最低调的新品，甚至被忽略腕表之家钟表杂谈说起今年劳力士的新品，想必诸位首先想到的便是左撇子格林尼治II，由于外圈采用绿黑搭配而被表友形象地称为雪碧圈，一经亮相便迅速登上话题榜首，拥有极高辨识度的它无疑是年在熟悉的家中向世界道别，是修养，亦是信仰人生就是一次独来独往的旅行，来时一人，去时一人，中间的都是过客。家家有老人，人人都会老。多年以前，几乎所有人都是在家中安详离世，为什么现在却要在陌生的环境里，陌生人身边，身上插满仪阿斯谈C罗梅西和本泽马的饮食奥秘海藻类食物必不可少直播吧7月15日讯当今体坛，为了尽可能延长职业生涯，许多明星运动员都十分关注自己的身体养护，除了保持肌肉的锻炼以外，他们更加看重健康的饮食习惯。据此，阿斯报分析认为，在C罗梅西和本万宝龙峰会3智能手表正式上市，售价1290美元7月15日，万宝龙峰会3（MontblancSummit3）正式上市，这也是GalaxyWatch4系列之外，第一款采用谷歌WearOS3操作系统的智能手表，售价高达1290美元（