天冷了,感冒高发如何预防?
感冒分寒热
风寒感冒 表现怕冷明显、发热较低、无汗、头痛、周身关节疼痛、鼻塞、流清涕、咽喉痒、咳嗽等;而 风热感冒 表现发热较高、怕冷轻、少量出汗、头胀痛、咳嗽、流黄涕、 口干 、咽喉肿痛等。平时我们患感冒往往症状不明显,不好区分,但冬季总以风寒感冒为主。区分风寒、风热主要为了治疗用药准确,感冒才能好得快。
生活中防感冒有4招
01 每天饮水不少于2000毫升
多喝水可促进新陈代谢。冬季空调房内干燥,容易出现口干、咽干、皮肤干燥等,多饮水不但可补充人体所需的水液,还可以预防、治疗口干、咽干等干燥症状的出现,最主要的是还可以防止内热的产生。尤其是小儿,如果饮水量太少就容易产生内热,一有风吹草动就会感冒,中医称之为"内热外感",所以要多饮水,从而预防感冒。
02 加强锻炼
方法有早晨上班多走路,上班之中多爬楼,下班也要去散步。每天行走5 10公里是非常好的锻炼方法,适合所有人群,有人说:上班太远不能走,下班太累懒得走。其实,这样很不好,养生最重要的是坚持。如果上班太远可以走1 2站地,再坐车或者早下两站;上班中爬楼梯既可锻炼身体还可防止被流感病毒感染,因为封闭的电梯更适合流感这种呼吸道传染病的传播,当电梯中有一个人得了流感,其他人就有可能被传染,所以建议大家多爬楼梯。
03 小荤素搭配勿偏食
冬天是进补的季节,而过食油腻之物,往往又会产生内热,出现 痤疮、烦躁、 便秘等症状,这就具备患感冒的内部环境,而辛辣食物又可加重内热,稍不注意即可患上感冒,所以饮食要合理,蔬菜水果要多吃,如大白菜、萝卜、香蕉、梨、苹果等。还可以采用食疗方法,如每天喝梨水,就可以防止天气干燥所致的口干、咽干,又有润肺止咳的功效;还可以煮萝卜水,以白萝卜为好,有理气健脾、清热利尿的作用,也可以促进消化,预防流感。
04 精神放松勿过劳
因为任何疾病的发生发展都与精神紧张超负荷工作造成抵抗力降低有关,流感也不例外。所以充足的睡眠、良好的心情同样可以提高机体的抗病能力;即使患了疾病,放松、调养也可以使疾病及时的康复。这就是中医所说的"三分治,七分养。"当然保持良好的个人卫生也很重要,比如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时,最好戴口罩。
苏州人冬天要做的20件事打卡完一整年不留遗憾江南秋尽,冬天来啦。这个秋天,你有没有什么未竟之事?冬天不要错过了,来,找点时间,找点空闲,把下面清单里的事情划掉!雪天去园林城墙苏州是南国,几年难得下雪,若有幸遇到飘雪,一定不要
再强调一次穿羽绒服千万不要配打底裤,看三木博主正确穿搭到了一年当中最考验意念的季节,即使我们平时再注重自己的形象,最终也会被羽绒服终结了我们的时尚值,当我们裹上一件厚厚的羽绒服时,就是对冬季最好的尊重啦。不过有很多图省事的人会用羽绒服
眼压高是怎么回事?大家都知道高血压很麻烦,其实,眼压高了也照样麻烦不断。什么是眼压?眼压就是眼球内部的压力,简称为眼压。它是眼内容物对眼球壁施加的均衡压力。正常人的眼压稳定在一定范围内,以维持眼球的
65亿投资白费,富士康狼狈归国,先是提高奖金,如今补贴生育要说起富士康和苹果的关系,想必大家都非常清楚了吧,那完全可以用四个字来形容,完全就是如胶似漆,而且富士康的依赖程度会更大一些,为了紧紧跟随苹果的步伐,富士康也在印度投资建厂,没想到
穿戴音箱深夜看球的不二之选感谢数字尾巴提供的众测产品倍思AeQur系列N10穿戴音箱。你是否遇到过这种情况情景1长时间的电话令你拿起手机的手发麻,特别是这个时候恰巧还有点别的事,还腾不出手?带个耳机呢一会就
AI入局,视频拍摄带来新变革?荣耀80视频拍摄上手体验荣耀近两年来在智能手机领域可谓是拥有巨大进步,快速的产品更新迭代也证明了荣耀在技术方面取得的进展,一直主打美学影像的数字系列此次在视频拍摄技术上更进一步,最新的荣耀80系列或将用A
向美而行温暖启新腾讯视频私享汇开启微短剧行业新气象12月8日,腾讯视频微短剧于杭州举办主题为向美至暖启新的私享汇,与行业伙伴共同探讨微短剧的美好未来。腾讯在线视频平台运营部副总经理李啦发表向美而行温暖启新主题分享,以以精为尺,向美
真正见过世面的人会讲究也能将就,懂享受也可承受菜根谭中说居逆境中,周身皆针砭药石,砥节砺行而不觉处顺境内,眼前尽兵刃戈矛,销膏靡骨而不知。一个人身处低谷的时候,就像全身都扎着针敷着药,让人在不知不觉中获得进步。而处在顺境之中时
终于集齐移动办公三大件聊聊我的12合1笔记本TypeC扩展坞前阵子给大家分享我新入手的4合1USB扩展坞,纯USBA3。1的1变4扩展,适合满足简单的U口扩充需求,但这种设备的使用场景有限制。因为有的时候,我们的笔记本需要外接许多设备,比如
聊一款昨晚刚发布的迷你电脑小米昨晚开了新品发布会,主角当然是隔壁手机圈了,咱们这儿也整了一款新品,那就是Xiaomi迷你主机身为一款超小型的台式机,它的体积仅0。44L,甚至能揣兜里直接带着走,由于没屏幕键
如何化繁为简?OPPO官宣首个健康概念产品,14日见分晓今年12月,数码科技圈的盛会不在少数,除了多场新品发布会以外,还有OPPO未来科技大会这类科技秀场。过去几年,OPPO在未来科技大会上陆续展示和发布了卷轴屏概念机首颗自研影像芯片马