女性美丽的第一步，如何祛痘？成功的经验分享给大家

　　引言
　　对于女士来说，脸上长痘绝对是一件非常糟心的事，非常破坏心情和脸部的美感，相信许多女性都有祛痘的迫切需求，那么如何才能取得抗痘的胜利呢？那就请看过来，这里给大家分享一下祛痘的成功经验。
　　抗痘不停
　　许多人之所以长痘，和其体内的激素水平有很大的关系，内分泌紊乱是大多数人长痘的一个重要原因，因此为了避免长痘，以及祛痘，最好要有一个健康的生活习惯（这一点很重要），我观察了许多身边人，发现那些不长痘的朋友，几乎都有着饮食清淡作息规律，长年保持健身的习惯。
　　所以为了避免长痘，大家最好每天早睡早起，健康饮食，经常健身锻炼，同时健身锻炼除了强身健体，调整激素水平外，还有一个重要作用，那就是清洁。当你健身到一定强度后，人体内核温度上升，身体会自动排汗，以此来调整身体温度，而汗液能够清洁毛孔，避免很多痘痘的出现。
　　在日常生活里，大家不要吃太油腻或是太辣的食物，尽量清淡饮食，相信很多女性朋友都有前一天晚上大吃牛油辣火锅很过瘾，结果第二天早上看着长出的痘痘，满脸生无可恋的经历。
　　除了油腻和辛辣的食物会导致长痘外，甜食也是造成痘痘冒出的一项重要原因，因此要少吃各种蛋糕、冰淇淋之类的甜食，尤其是生理期时，要不然后悔晚矣。
　　在选择护肤品上，一定要慎重再三，千万不要去买那些三无产品，最好购买哪些护肤成分明确无误，适合自己肤质的护肤产品，关于这些信息，大家在网上动动手指就能查到。
　　在使用了粉质或半固体化妆品后，请一定不要带着妆睡觉，一定要及时卸妆，因为人在夜晚睡眠时，身体全身心放松，毛孔也会自然舒张一些，这些化妆品含有的分子就有可能会堵塞毛孔，引发痘痘。
　　一些贴脸用的物品，比如化妆用具、毛巾、枕巾之类的物品，要经常更换或清洗，不要借给她人使用，因为这些用具上面会含有许多脏东西，也能引起脸上长痘痘。
　　除了上述的注意事项外，大家还要关注一下体内的湿气情况，因为绝大多数人体内湿气过重的时候，身体就会长痘，因此大家要祛除体内湿气，可以经常吃一些健脾养胃的食物，并搭配一些有氧训练，比如跑步、游泳之类的运动。
　　对了，大家还要注意防晒，许多女性朋友都反应，相比于痘痘，痘印更难去除，因此大家要注意脸部的防晒。
　　嘴唇周围长痘痘的朋友可以少喝牛奶，多喝豆浆来进行改善，并检查自己的牙膏是否含有氟，若是含有，请及时进行更换。
　　这些注意事项都告知了大家，请大家努力坚持下去，这里祝愿大家早日取得抗痘的最终胜利。