正确喝水的8个小常识
　　众所周知，水是生命之源，懂得合理补水十分重要。特别是这8个小常识，你一定要知道。
　　1.睡前喝水，预防心肌梗死或中风睡觉时。身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7~8小时中却无法适时喝水，因而早上6~9点成为心肌梗死、栓塞型中风的高发时刻。但为了避免半夜起床上厕所，睡前1~2小时喝水即可。
　　2.一起床就喝水，改善便秘早上喝一杯水有助于肠胃蠕动，改善便秘。常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠蠕动。
　　3.运动前先喝水，表现更亮眼当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累。
　　4.喝酒时，也要多喝水 酒精含有利尿成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精已悄悄把你身体其他地方的水分带走了。而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成身体缺水。因此，喝酒的同时，也别忘了同时补充水分。
　　5.焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒突然没来由地感到疲累、情绪焦虑、暴躁，或大脑沉重且注意力无法集中，可能是缺水的表现，试着喝一杯水便可恢复活力。
　　6.天黑后煮开水，水质最佳早上水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。最好在晚上，等水管使用一天，已被大量用水清洗干净后再烧水。
　　7.大口喝水，等于没喝，切记要小口喝不管是不是大量流汗后，只要喝水，都要小口小口地喝。因为一次灌下太多水，肾脏便会加快排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失,没有足够的时间输送到身体各处。而且喝水太快，也容易引起胀气。
　　8.瓶装水真的容易长细菌
　　只要是瓶装的饮料，开罐后都容易长细菌，所以尽量不要连续几天都重复使用同一个瓶子。最好是自己带水壶。

又是闫军！广东男篮申诉成功，CBA官方取消杜锋技术犯规CBA球队中，现在广东男篮的争议不断，前有韩德君与威姆斯发生冲突，导致双发禁赛，然而胡明轩疑似垫脚赵继伟郭艾伦为驱逐，后有对阵广厦男篮，曾繁日垫脚孙铭徽引球迷热议，还有易建联撞伤胡和程晓玥恩爱3年的郑恺，为何转身娶了恋爱仅1年的苗苗？1990年，含着金汤匙的程晓玥在香港出生，母亲郭敬红是迪奥大中华区的高管，父亲也是知名的商人。程晓玥和母亲郭敬红小时候的程晓玥，父母非常关注她的学习，为了让她接受更好的教育，父母甚2022年开年，四小花旦再次洗牌张子枫稳居第一，刘浩存惹争议都知道娱乐圈，更新迭代速度特别快，很多明星都是稍纵即逝。前些年，85花斗得厉害。到了最近几年，85花成了圈内大佬，是90花95花的主场。然而这段时间，00花似乎也冒了出来。其实早在梦溪书谈母爱最无私，为什么还会伤人？作为一个女儿，我很幸运地拥有了一位爱我的母亲，当然同时，她的争强好胜情绪不稳定控制欲极强等负面也伴随着我成长的每一天。其实环顾四周，不管是身边的还是网络的朋友中，与我有过相似痛并快这里只有你想不到，在越南100块钱能让越南姑娘为你做哪些事？在越南旅行，你总会碰到意想不到的惊喜，接下来，我们就听听越南的姑娘，告诉我们100元人民币可以在当地享受哪些独特服务？这几年，随着国内旅游业的发展，商业化越来越严重。（此处已添加小武则天的无字碑天下皆知，明十三陵却有12块无字碑，跟朱元璋有关武则天因为是历史上唯一的女皇帝，所以关注度特别高。埋葬着武则天和唐高宗李治的乾陵一直是旅游大热门，每年许多人不远千里来陕西参观乾陵，特别是武则天的无字碑，更是必看文物。我们先来了解老年人怎么喝茶？需要注意哪些点？适合喝哪些茶？想喝茶简单，但想喝好茶却不容易。喝好茶，讲究天时地利人和。喝好茶，除了要有好的茶叶外，就是要有闲。而在人生的众多阶段中，老年人属于相对有闲的。为老年人喝茶提供了天时，外加上茶叶的神糖尿病人该如何运动？坚持好这4个细节，血糖或能稳下来慢性疾病出现后要科学对待，通过正确治疗让指标稳定，否则疾病不断发展，并发症很难预防。有的人糖尿病来袭依然错误饮食不爱运动作息不恰当，后续血糖超标，心脏，肾脏器官会功能降低，需要意识田震真爱陪她共抗病，男友的爱温暖我一生，56岁没孩子也幸福她是一个勇于表达自我的人。在70后歌迷的心中，她在乐坛大姐大的地位不容动摇。1966年，田震出生在北京。父母都曾是军人，转业后的工作都在北京。由于还有三个哥哥，幼时的她被送到了姑姑汤神复出后，维金斯打法彻底改变了，球迷这下更加养生了NBA常规赛继续进行，今天勇士队坐镇主场迎战骑士队，最终他们以9482战胜骑士队，本场比赛是汤普森的复出之战。汤普森今天18投7中个人得到17分3篮板。而库里今天手感也有所复苏。全手游每日榜单（2021年12月17日）每日更新游戏榜单和新鲜资讯，关注我不迷路。关注我的都棒棒哒！今天是2021年12月17日，首先来看看今天的畅销榜单变化今天具体的榜单如下今日IOS畅销榜腾讯火影忍者排名第10。这是