养生学是中华古代文化的一大精华，它将延年益寿和防治疾病统一起来，推动了古今老年医学的发展，为中华民族的繁衍生息做出了不可磨灭的贡献，同时也总结了丰富经验，留下了珍贵的理论财富。在长期的临床工作，自己感觉到当今人群，尤其是中老年人群在养生方面越来越重视药物、营养、运动等养生，而轻性养的现象。殊不知性养也是养生学的一个重要的部分。所以，今天应部分养生爱好者的请求，简单谈谈自己对性养的看法。 所谓养性是指调摄精神，陶冶性情，顺应四时，颐养天年的养生方法和理念。中医历代养生学家都特别重视养性在医疗养生中重要性。如医、药、养理论与实践兼备的孙思邈就认为养生之道至为重要，其中性养更不可缺，他指出:＂天地之性，唯人为贵，莫贵于生，....生不再来。逝不可迫。＂人之所以多病只因不能养性，善养性者，则能防洽未病之病，强调养性对预防疾病的重要性，指出了养性之要，常存善心，常修善事的理念。他在《千金方》中说:＂夫养性者，欲所习以成性。性自为善，不习无不利也。性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大经也。＂其次还要志闲心安，清静无为，喜怒哀乐，人之常性，何况人一进入更年期后，＂人年五十以上.....万事零落，心无聊赖，健忘嗔气，性情变异。＂情志变化更为异常。而＂怒甚偏伤气，……气弱病相索＂,情志的剧烈变化伤气招邪，关键在于要自我控制，＂凡心不可无思，当以渐遣除之。＂为了身体健康，应该加强思想修养，经常保持乐观情绪。凡事有节，勿使过极。并且，中老年人应当注意调摄心神，做到十二少。即少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶十二少的养生方法。 同时，在调摄精神方面，中老年人也要适当合理的调节性生活，一方面要节制房事，蓄养精气，另一方面也要夫妻和睦，顺从自然，称心快意。 总之，个人认为中医养生，药以补为主，性以养为贵，食疗当为先，动静须结合，泥古不执今，自然是总经。