随着我们用手机的时间越来越长，对眼睛的刺激也越来越明显。眼干，眼胀，酸痛，视力下降，相信很多小伙伴都有过体验。于是如何选择一块相对护眼的屏幕就成为很多用户关心的点。 图源：2015-2030（预计）美国及中国干眼症患病人数 by IQVIA分析 手机屏幕刺激人眼的原理是什么？ 手机显示动态画面，依靠的是明度信息，色彩信息，分辨率和刷新率。 清晰度相关的是真实分辨率，亮度相关是蓝光伤害，刷新相关是频闪伤害。所以要想让手机相对护眼，就要从这3个角度入手。 模糊伤害： 分辨率不足会导致画面模糊，眼睛就会不断产生调节，引发视疲劳。 蓝光伤害： 正常情况不会对眼睛造成伤害，但是不当积累多了就会造成伤害。 1、视疲劳：蓝光波长短，容易导致聚焦点偏离视网膜的中心位置，使眼球长时间处于紧张状态，从而引起视疲劳，出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊，甚至视力下降等症状； 2、眼睛组织受损：蓝光的能量较高，容易穿透晶状体直达视网膜，导致光敏感细胞发生萎缩或死亡，造成视力下降，甚至丧失，或者诱发黄斑病变或白内障等情况； 3、睡眠质量下降：蓝光会抑制褪黑素分泌，长时间照射，可能会造成睡眠质量差，难以入睡等症状； 频闪伤害： 顾名思义就是光源不稳定，交替亮灭闪烁。频闪会分散人的注意力，长期的照明频闪会造成视力损伤，影响眼球的运动轨迹，出现眼干、眼涩、视力下降、偏头痛、加深社恐和自闭症等，严重时会灼伤脑部细胞（外侧膝状体组织，主要起到控制眼球的作用）。 如何分辨一个手机屏幕是否伤眼，多伤眼？ 《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2022年6月，我国网民规模为10.51亿，人均每周上网时长为29.5个小时，使用手机上网的比例达99.6%。 手机用户使用手机的时间正在快速增长，而相关的研究和标准的制定存在一定的滞后性，所以目前我们没有完整的一套判定方法。只有灯具拥有国家标准。 国内外标准GB/T 20145-2006/CIE S009/E:2002规定，蓝光无危险为辐亮度 100 W·m-2·sr-1。我对每一个手机的屏幕都做了辐亮度测试，具体数据可以在我的微博＂欧阳秋叶＂查询。 中国行业标准对合格产品的频闪要求是3125Hz（GB/T 9473-2017）。最好是频闪百分比低于3.2% 另外根据国标《读写作业台灯性能要求》，学习和阅读的灯光色温最好不要超过4000K。另外显色指数也是越大越好，最好大于80（最大100）。 这些参数在我的屏幕测试数据中都可以找到。可能是目前可免费查询中最全的。 手机厂家做了哪些护眼方面的努力？ 手机护眼有3个方面，芯片/屏幕/软件。vivo同时从这3个维度入手，做到了三级护眼。 芯片方面：vivo基于天玑9200平台开发了智能降蓝光技术和智能低蓝光模式。可以实时侦测蓝光，实时降蓝光。 屏幕方面：首发京东方超视网膜护眼屏。清晰度方面，蓝钻排列类似钻石，PPI达到了452（25cm的视距下，屏幕最佳分辨率为450PPI左右）。屏幕开口率达26%，大视角色偏优化20%，色彩位深达10bit。2160Hz PWM调光为当前手机业界最高（OLED分类）。首发了Q9元器件，对比上代功耗降低15%，发光效率提升15%，有害蓝光低于6%，屏幕使用寿命延长10%。 软件方面：成立医学护眼实验室，与中标院等机构合作推出抗疲劳亮度调节策略等。 当然作为一块屏幕，仅仅只有护眼还是不够的，还需要兼顾良好的视觉效果。 vivo还推出了XDR Engine，在X80上照片视觉增强的基础上，推广到了视频领域。可以让暗部更清楚，亮处更艳丽，高亮区域的亮度最高可提升为原来的350%，降低看不清而造成的视疲劳，也有更强的视觉冲击力。另外也可以支持多个第三方应用，这下就能更全面的覆盖了用户的日常使用场景。 只有效果还是不够的，如果色彩不准，那就跟没开护眼模式一样，无法得到最佳的体验。vivo除了专业的色准模式，还跟蔡司深度合作，把色彩的校准从拍照，覆盖到了屏幕端。 另外vivo的护眼模式也增加了智能护眼，降低蓝光的同时，也不会让色偏过大，造成图像严重失真。而其他品牌的护眼模式降低蓝光就必然出现严重偏色问题。不是偏红就是偏黄。原理都是降低亮度和蓝光占比来粗暴降低蓝光。 vivo在官方预热期间还提到了两个彩蛋的功能，「舒眠模式」、「色觉增强模式」。也非常值得期待。舒眠模式开启的时候，手机屏幕会在日落后逐步动态调整屏幕，既减少护眼模式的色偏影响，又可以兼顾对人体褪黑素分泌的影响，帮助用户在夜晚获得更佳的睡眠。 面向色弱群体的色觉增强模式，会让用户先通过色彩测试分析自己的色彩辨别能力，然后系统会推荐对应优化的色彩方案。 如此全面的护眼方案，也让vivo获得了SGS五大护眼认证，X90系列的护眼实力受到肯定。 高清，高动态画面，低蓝光，无可视频闪，再加上细腻的场景优化，vivo为行业树立了一个新的标杆，也让我们更期待X90系列实测的表现。