大家好，我是灵儿。天气越来越冷了，很多人都是手脚冰凉，脸色蜡黄，没有精气神，头发就像落叶一样。我也曾经有过这样的经历，自从养成了吃三黑丸子的习惯以后，真的是收获了很多惊喜，我90岁的老奶奶每天早上都要吃上一颗三黑丸子，看上去根本就不像是90岁的人，那么今天我就把三黑丸子的做法分享给大家，希望能够帮助到更多的朋友。 三黑丸含有丰富的优质蛋白，大量的膳食纤维，多种矿物质以及不饱和脂肪酸，每天适当的吃一点是有助于身体健康的。膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，可以帮助消化吸收，防止便秘。不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇浓度，有预防动脉粥样硬化的功效，蛋白质可以促进骨骼和牙齿的生长，可以增加骨骼的柔韧性以及牙齿的坚固性。同时，黑芝麻能够缓解肾虚，对于肾脏有很好的养护作用，坚持吃黑芝麻可以起到预防肾脏疾病的作用。黑芝麻中所含有的维生素E和维生素C，也能够让皮肤更加有光泽，预防色斑的出现。 其实做三黑丸的食材比较简单家常，主要食材：黑豆150克、黑米100克、黑芝麻70克。 先把黑豆倒入大碗中，黑豆最好选黑皮绿芯的黑豆，这种的黑豆营养价值会更高一些。把里面坏掉的给它挑选出来不要（里面有坏的非常会营养它的口感，吃到嘴里会发苦），挑选好后倒入温水没过黑豆，下手将它搓洗干净。 洗净后控水捞出，再放入大碗中倒入一碗温开水，放一旁浸泡15分钟。 下面处理一下黑米，黑米是我们日常生活中煮饭必备的，它其的营养也是非常丰富的。黑米的外层壳含有花青素，花青素有很强的抗衰老的作用，研究表明米的颜色越深，其表面色素抗衰老的效果就越好，黑米的色素富含有黄酮活性的物质，是白米的5倍之多，对于预防动脉硬化、抗衰老有很好的作用。同样把黑米淘洗干净。 同样控水捞出，再放入大碗中倒入一碗温开水，放一旁浸泡15分钟。 接着处理一下黑芝麻，倒入大碗中，添加一小把的白芝麻，加入清洗清洗干净。白芝麻和黑芝麻都有各自的营养，加入少许白芝麻，它的营养会更加的全面一些。黑白芝麻含有大量的蛋白质、维生素c、维生素e和各种矿物质，比如说钙离子、铁离子，还有一些微量元素可以起到提高免疫力。并且可以起到防止皮肤老化、活血化瘀的作用。而黑芝麻的营养构成与白芝麻类似，只不过其中含有的微量元素价值更高，含有大量的天然色素、钙离子，铁离子等成分，可以为新陈代谢提供能量，并且可以营养神经。洗净后先捞入盘中备用。 主要食材都已清洗干净准备完毕了，还可以根据自己喜好添加一些其它的食材，我这里准备了50克花生米和50克的核桃，同样清洗干净备用。花生米具有以下几种功效:①花生米外面的红衣具有补血的作用，可以用来治疗气血亏虚；②花生米中含有丰富的维生素，具有滋补的功效；③花生具有润肺、止咳的功效，在咳嗽时多吃一些花生，可以起到缓解咳嗽的功效；④对于青少年而言，花生可以增强记忆力；⑤对于老年人而言，花生具有延缓衰老的功效，还可以延缓脑功能的衰退。 核桃有较强的活血调经、祛瘀生新的功效，适用于血分瘀滞较重的人，提高我们抗氧化，提高机体的免疫力具有一定的作用，它还能促进大脑发育，保护视力。核桃有较强的活血调经、祛瘀生新的功效。 黑豆也浸泡的差不多了，体积明显变大，浸泡过的黑豆更容易熟透，将它捞出先放入盘中待用。 接着再将浸泡好的黑米打捞出来放入盘中待用。 下面准备一口干净的炒锅，将它们分别炒一下。先将黑白芝麻炒一下，黑白芝麻是最容易炒糊的，倒入锅中一定用铲子不停的翻拌，全程约翻炒2分钟左右，炒至芝麻在锅中跳动起来，这种状态就炒好了，直接出锅放入盘中就可以了。 再把花生米，核桃依次炒好，炒干炒香，同样出锅装盘晾凉待用。 第三锅来炒黑豆，同样倒入锅中先开大火将表面水分炒干，再转为小火慢慢炒，期间不停翻动防止炒糊，炒黑豆时间略长一些，炒至表皮微鼓裂开，全程约10分钟左右就差不多了，炒好放盘中晾凉待用。 最后来炒一下黑米，炒至方法一样，约炒3分钟，炒好放盘中待用。 再来处理一下花生米和核桃，晾凉后把它们的外皮搓掉（带皮会影响口感），再用漏勺过滤干净，收一个大碗中备用。 黑豆也同样过筛一下，炒过的黑豆容易掉一些黑渣子，很是影响口感，过筛好后和花生米、核桃放一起。 最后把准备好的5种食材倒在一起，用铲子搅拌混合均匀。 然后将它们倒入料理机中，放进去以后什么都不用添加，将它们打碎一些。再打动的过程中，如果遇到打不动的时候，可以用筷子将它们拨动一下，搅匀后再去搅打就可以了，时间要久一点，研磨细腻一些，这样口感才会更加的好。 研磨好以后，准备一个无水无油的大盘子，将上面放入一个漏勺，把研磨好的粉末倒入里面过筛一下，里面的大颗粒残渣过滤出来，过滤出来的大颗粒残渣可以再次研磨一下，这样会更加的细腻。 全部过筛好后，往里面加入少许白芝麻，一点食用盐，多一点的白糖，最后加入蜂蜜，蜂蜜要多一点，接着用筷子搅拌均匀，不喜欢吃甜的，可酌情少加白糖和蜂蜜。 一直搅拌至粉末有点湿润的状态就可以了，戴上一次性手套，下手将它揉成一个粉团，无需揉至太光滑，只需要成型就可以了。 取一小撮面团约25—30克，先用手捏紧实，再用手搓一搓，团成圆形，最后和鸡蛋黄的大小就差不多了。 下面用同样的方法依次搓成这样大小的小丸子就可以了，全部做好后摆放入盘中，摆放的时候留少许空隙，防止它们粘连在一起。 这样非常好吃的三黑丸子就做好了，做法简单很家常，天冷了非常适合吃这样的三黑丸子，这样做好吃又软糯，吃上一颗真的是唇齿留香，入口一点也不甜腻，吃上一次就会让你念念不忘。学会这样做，全家老少皆宜，每天坚持吃一颗，气色就会慢慢好起来了，手脚也暖起来了，头发也有福了。自己在家做的干净又卫生，里面没有任何的添加剂，吃起来也会更加的放心。喜欢的朋友赶快动手试做了，谢谢大家支持！！！
马琳遭刘国梁调侃40岁已秃顶！马琳可不在乎，两任妻子美若天仙日前，国乒已经抵达休斯敦，并进行了首次合练。随队出征的女乒主帅马琳，在社交媒体上晒出了弟子们训练的视频，其中陈梦钱天一等人出镜，现场的氛围相当不错。不过，国乒总教练刘国梁，却有些大封神之作，你以为的LOL，当之无愧最期待的影片梦回12年，在那个属于英雄联盟的时代，留下了属于我们的记忆。作为拥有上百名游戏角色的竞技游戏，无数网友，夜以继日为之着迷。其实，如果细心的玩家，可以发现，每名英雄都有着属于自己的故LOL最具争议的3大改动，符文系统若不删，游戏比现在好玩多了LOL发展至今已有十余年历史，其间经历了无数次改动。整体来看，游戏各方面都更完善了。不过，其中也有些改动引起过不小的争议。1删除符文删除符文系统是17年的一次重大改动，它大大降低了赵文卓演艺处女作！人设坏得无比彻底，难以想象他日后去演霍元甲近日，由西山居和盛趣游戏联合发行的武侠手游剑网1归来正式官宣11月25日公测，而手游的代言人赫然就是大侠专业户赵文卓。说起武打片，可能很多人会想到甄子丹李连杰吴京，但对于笔者这样的林莉新动态！造访母校获嘉奖，成杰出校友，缺席联赛并非意味退役2122赛季排超联赛各队名单已经出炉，许多我们熟悉的老将都遗憾无缘，其中福建女排的奥运冠军林莉备受球迷关注。颜妮杨珺菁已经官宣退役，刘晓彤则转任成为球队助教，唯独林莉没有任何官方消宇宙生命起源枯寂的宇宙中，一艘破败的宇宙战舰在无声的前行着。这是两百年前人类在木星上建造的最大人类宇宙战舰。他们在寻找人类的近祖星球，那里多半是地球文明的起源。在两百年前，地球人以最先进的科技运动差旅必备，双降噪无线蓝牙耳机，AllwayA10体验因为日常生活中我比较喜欢听歌，不管是上下班路上，还是周末在家，都是与音乐离不开的。无线蓝牙耳机一直是我的首选，没有了线的束缚后，携带也方便了，在地铁高峰期的时候，也不用担心人多勾到听短波都用啥？只要有收音机就够吗？资深玩家这样做听短波收音机或者听其他无线电设备真是非常有趣，那么，要想玩儿得尽心，你需要做些什么呢？一准备一台收音机随着当今便携式短波收音机的大量问世，很多此类收音机都带有搜索和储存功能，刚刚接从2399跌至1799元，麒麟芯鸿蒙OS8GB128GB，好评率高达97喜欢华为和荣耀的网友都知道，荣耀目前已经独立运营，2021年推出了不少优质的5G手机。但没有再搭载华为研发的麒麟芯片，而是采用其他品牌的芯片。旗下的高端机大多采用骁龙888芯片，中高素质大屏金属机身雷神IGERPro16轻薄全能笔记本电脑使用体验Hello，大家好！我是沈少。今年随着短视频的进一步火爆，以及HDR内容的普及化，大家不难发现手机的屏幕好像看着比电脑屏幕更清晰亮度更高色彩更好？其实这就是因为很多电脑屏幕的分辨率剑网3新玩法黑神话？被玩家怒喷天刀却来救火，金台寺又显灵Hello各位亲爱的观众老爷晚上好，我是千乘酱。今儿实在是太忙了国产武侠mmo端游真是过年了，在比烂的道路是越走越远前赴后继，后浪拍前浪。NSH早在几年前的PDD事件里就初漏端倪，