2019年10月13日，辽阳进入深秋以来最阴冷的一天，气温只有1 2 ，加上天阴北风，人的体感温度零下7、8 ，这对跑马拉松的人们来说着实是个考验。就连老外专业跑马运动员都冻的抱紧胳膊双腿不停的动。好在出门时我穿了件轻羽绒服，紧身裤外又套了个休闲裤，没有感到特别冷，直到开跑前20分钟，我才把外套脱掉，寄存好包裹，便跑进人堆里。
　　和国外跑友合影
　　辽阳市政府对这次首届国际马拉松显得非常重视。12号就对工作人员及路上志愿者进行了预演，再看今天主席台邀请的人员除了主要领导，就是大企业家及体育届大咖。因我平时喜欢看篮球，郭士强因个头比较高，站在主席台上一眼就被我认出，立马拿出手机拍下。
　　看到郭士强了吗？哈哈，老乡
　　主持人很专业，也很会调动情趣。虽然大家穿的都很少，有的为了追求成绩只穿运动短裤和背心，在这样低气温的天气里站着确实有点难受，但是，主持人的激情调动，大家高唱国歌，忽然感觉天气并不怎么冷了。随着主持人和跑友们的倒计时声，8点钟准时鸣枪起跑，就这样辽阳首届国际马拉松随着近万名运动员的呼喊声拉开了序幕。
　　40多年前，下乡在外，安家立业，辽阳就成为了我的故里。报名参加家乡赛事是我期待已久的事。尽管这次赛事公告发布的比较仓促，但我仍然放弃其他赛事，回老家来参赛。辽阳很多跑友见我回来参赛都很高兴，他们邀我加入了辽阳跑团，跑前还享受了安利公司的赞助，真的很温馨。
　　起点处，我又偶遇不少沈阳及跑首尔马拉松的跑友，我们热情相拥，免不了合影留念。
　　和首尔马拉松的跑友合影
　　枪响后，大家都按照自己的目标和配速向前跑。原本头5公里我准备按6：30配速跑，但因天冷，不知不觉地头5公里平均配速跑进了6分以里，5公里后遇到辽阳跑友蒲公英，她跑半程，我们的配速差不多，我们就一起跑，10公里用了56分钟。到了18公里，半程和全程分开了，我们挥手告别，各自奔着自己的目标继续前行。
　　和蒲公英一起跑合影
　　到了半程手机显示用时1：59。这时，有了PB的冲动。9月10日在沈阳马拉松本想PB的，但因天气太热而放弃了。这个天气正好可以尝试一下，加上热情观众的加油声，勇气和胆量突然涌上心头，顿时觉得轻松了许多。到了26公里，老天开始降雨，如果气温高，降点雨求之不得，可这天气，却让人高兴不起来，北风裹挟着冷雨浇的人透心凉，尤其跑到这个距离，汗都出差不多了，本来就有冷的感觉再加上风雨可想而知。没办法，跑马的路是自己选择的，怪不得老天，没人能帮你，说不定老天就是有意考验你的毅力呢。只要身体没有发出终止信号，只能坚持前行。这段距离只能顶着风雨跑，没办法，赶上了，跑吧。不过，跑是没停下，配速却掉到了7分多，4:00的兔子从身边超过时已是心有余而力不足了，好在4：30兔子仍然在我后面，于是坚定意志，就是再慢也要坚持跑到终点。关键时刻，能否坚持到底，信念起着至关重要作用。由于有了PB的欲望，再加上家乡首届国际马拉松也不想留下任何遗憾，腿再沉，也要向前迈……
　　辽阳的补给真的很棒
　　辽阳的补给还是不错的，顺手接过志愿者递过来的能量棒，又吃了快蛋糕，喝半杯水，仿佛体力一下子就上来了。配速终于没有掉到8分钟。感谢热情的志愿者，感谢一路加油助威的热情观众！有了你们的无私奉献，辽阳的首马必定会让人称赞。
　　终点的大门就在眼前，看到计时器显示4：26：07秒的那一刻，心里说不出的痛快。终于突破430这个关口，终于打破首尔创下的4：46：43最好成绩。仅仅半年多时间，成绩竟然提高了20多分钟，真的不可思议，我自己都偷着乐，有点找不着北了，哈哈……
　　辽阳赛道拍照
　　此时，对于我来说，辽阳首届国际马拉松的大幕应该落下了。因为马拉松就是一项自我挑战的极限运动。从发枪那一刻起，名次就不重要了，多有能耐的选手都在跟自己比，哪怕跑进1：59：40秒的基普乔格，还是跑到2小时10分以内 ，乃至6小时以内完赛的选手，他们都是在和自己较劲儿，一次次尝试超越自己，不断刷新自己最好成绩。否则，光为了名次，不会有这么多人去跑马拉松。跑马人最大的优点就是从不嫉妒比自己跑得快的，而是打心里敬佩和羡慕那些跑在自己前面的选手。就我而言，又一次完成了自我超越，自然会心满意足，因而，辽阳首届国际马拉松到此就算完美落幕了。
　　胜利在望
　　落幕语：天时、地利、人和——PB，让人注定记住2019辽阳首届国际马拉松！再见了，美丽可爱的家乡！一场马拉松，让我对你有了重新认识。我会经常回来欣赏你的颜容，体会你的内涵，分享你不断发展壮大的果实！辽阳——想说不爱你，实在太难，太难……

出伏到，六不做，今日出伏，老传统有讲究，哪6件事不能做？炎热的三伏天终于在出伏的时候迎来了落幕，出伏预示着三伏天的结束，炎热的天气已不在，真正迎来秋高气爽的秋天。出伏以后，最明显的一个变化就是温度的下降，可能前一天最高温度还有35度以上A股大盘放量暴跌收阴线，明日大盘走势预测千山鸟飞绝，万径人踪灭。今日该找个鞋底抽几下子，大盘直接泄了，这个发泄也是受到了部分政策消息的影响，很多企业宣布经济下行的问题。然而除了这个外围因素之外，技术上受限于60日均线压力明日出伏祛湿热的时节到了，记得做好这4件事，补好你的肠胃明日出伏，秋逐残夏，今年最热的时光也算是熬出头了。这段时间有余热，有秋凉，有秋燥，还有湿热，是一年中最多变的时光。身体体表的阳气也开始向内收敛，是气血变革重新调整的时候，进入一段虚传统医学话你知59寒邪客胃怎么治？胃炎是指胃黏膜对胃内各种刺激因素的炎症反应，可出现中上腹疼痛消化不良上消化道出血等症状。本病常分为本虚证（胃阴亏虚脾胃虚寒）和标实证（寒邪客胃饮食停滞肝气犯胃肝胃郁热瘀血停滞湿热中洗脸吧相比传统美业有什么优势？洗脸吧是属于快捷美容，也属于新美业的一种，年轻人比较喜欢的一种，大部分操作简单时间短，利用一些功能性好的茶农，达到快速改变肤质的目的，特别受新生代年轻男女的喜欢！是只专注于面部皮肤这样做的排骨你吃过吗？朋友吃了让我去开店，记住这关键几步排骨是我们大家常见的一道菜，具有很高的营养价值，男女老少皆可食用，那么怎么样做才好吃呢？今天就跟大家分享一道经典的红烧排骨，软烂入味，大人小孩都抢着吃，做法超简单又好吃美食排骨家常入伏吃饺子，出伏吃什么？今日出伏，尊重老传统，别忘了多吃5样明天出伏了，正式入秋气温骤降，很多地区都迎来了凉爽的秋风，空气中的湿度也开始降低，都说秋天一转眼就不见了，刚进入秋天没几天就要迎来寒冷的西北风了！所以在出伏后要补充好营养，贴好秋膘男篮U18亚锦赛12人得分中国胜卡塔尔晋级四强锁定U19世界杯资格北京时间8月24日，国际篮联U18男篮亚锦赛继续进行，中国队迎来四分之一决赛对手卡塔尔队。全场比赛中国队表现强势全场压制对手，最终以8844战胜卡塔尔，进入四强。中国队半决赛的对手15人完成重要签约！CBA名将主动退出顶薪，留在老东家，让人敬佩吉林男篮在CBA里一直都不是强队，但却特点鲜明，总能给球迷带来惊喜，这也是他们受到大家追捧的原因。近期，CBA球员注册进入倒计时，吉林男篮也是一口气提交了15人注册名单，除了还在国皇马荣耀一夜！或包揽4大奖项，本泽马首获殊荣，梅罗失意202223赛季欧冠小组赛抽签仪式将在北京时间8月26日0时进行，欧足联届时还将揭晓欧足联年度最佳球员等奖项，皇马有望包揽四个奖项。8月初，欧足联公布了个人奖项入围名单，本泽马库尔戴伟俊蒋光太期望很大，失望也大，实力并非国内顶级通过世预赛和本赛季的中超联赛来看，戴伟俊和蒋光太，并没有想像中的水平比国内球员高一大截。两人在某些方面确实属于国内顶级，超一流，但有些方面却属于国内中游水平，综合实力与国内一部分球广西的早餐，简直就是万花筒，原来好吃得这么多，看着就解馋提到各地的特色早餐，你最先想到的是什么？广东的肠粉？河南的胡辣汤？还是武汉的热干面？其实还有一个地方，这里的早餐丰富程度让人咂舌，它就是不显山不露水的广西。在广西，让人唱山歌未必都山西人才都跑哪了？2021年全国各省份GDP排行名单出炉后，山西GDP达22590。16亿元，人均GDP达27426，在全国排第20位，排在内蒙古前面。其实，这是个极其正常的排位，因为2020年，山爆冷！四川0比3陕西，广西2比1北京，辽宁2比0江西，昆山00南通2022中甲联赛第16轮比赛全部结束。延期比赛的石家庄功夫20战胜了新疆天山雪豹，南通支云与昆山队两回合正面交锋都以平局结束，南通支云继续领跑积分榜。石家庄功夫20新疆天山雪豹，石广西经贸职业技术学院电商育人扬新风，助农增收开新局来源原创稿广西经贸职业技术学院积极拓展育人新模式，以电商动漫全国样板党支部创建为契机，立足电子商务专业特色优势，探索政行企校协同共进新道路，助力广西供销合作联社行业引领力持续发展，世界摄影日超震撼，广西奇山秀水绝美长图大赏广西旅游年卡今天是世界摄影日跟随摄影大师的镜头走进奇山秀水的大千世界领略广西波澜壮阔的美景（绝美长图，震撼视觉，请横屏欣赏）01山桂林象鼻山巨象凌波踏浪欢，新月一弯伴水流兴安猫儿山高峻耸立冠华广西千户侗寨非遗传承绣出美好幸福生活图为刺绣作品展示。石玉岑摄中新网广西三江8月19日电题广西千户侗寨非遗传承绣出美好幸福生活作者石玉岑喂着鸡鸭看着娃绣着花，也能养着家。一首侗家童谣迎着清晨的阳光在广西三江侗族自治县周末重要政策出台，有关部门对烂尾楼出手了，买房的业主放心了据住房和城乡建设部消息，住房和城乡建设部财政部人民银行等有关部门近日出台措施，完善政策工具箱，通过政策性银行专项借款方式支持已售逾期难交付住宅项目建设交付。部分房地产企业长期依赖高成龙39岁儿子官宣复出！公开露面状态回春，笑容满面心情好成龙儿子公开露面，官宣复出8月份。有网友发现，成龙39岁儿子罕见公开露面，出席了李行导演的纪念展，并且官宣复出。在现场，成龙儿子身穿黑色西装现身，并且戴着黑色的口罩，还有一副黑框眼世界上最冷的地方TOP12我们这个星球上总有一些地方总是能引起人们最热烈的兴趣但与此同时，很少有人愿意住在那里。这些是世界上最冷的地方。在那里，同样，沸腾着自己的生命，令人惊叹，与众不同。不一定是这些地方白全国哪的腐乳最好吃？经过评选，这四个地方榜上有名，快来看看吧腐乳，又称酱豆腐霉豆腐。它是一种传统的发酵豆制品，流传至今，已经有了几千年的历史。漫长岁月划过，任何事物都会有所改变，豆腐乳自然也是如此。现如今有很多的地方腐乳，经过一代代研制发展中国哪里的月饼好吃，经过评比，这6个地方名气较大，有你家乡吗还有二十天左右，就到中秋佳节了，中秋节又称祭月节拜月节团圆节，距今已有几千年的历史，经过一系列的传承发展，习俗有赏月吃月饼看花灯饮桂花酒等习俗，月饼更是作为中秋节的核心。中国地大物