瘦人在增肥期间，早餐喝什么牛奶好？如果没有特殊问题的话，营养师陈帅建议大家，按照这2个顺序+1个原则选奶。
　　营养丰富的牛奶
　　选奶顺序1：酸牛奶、零乳糖牛奶、鲜牛奶、纯牛奶
　　酸奶属于发酵乳，在益生菌发酵的作用下，会变得更加容易消化吸收；零乳糖牛奶，乳糖进行了预消化处理，糖类更加容易消化吸收，并且不容易出现乳糖不耐受；鲜牛奶在消化吸收方面，虽然没有特殊的优势，但是它的营养损失更少，并且口感更加香醇好喝；纯牛奶虽然没有特殊优势，但是本身就是营养很高的食物。
　　调制乳纯牛奶含量不低于80%
　　选奶顺序2：纯牛奶/发酵乳、风味发酵乳/调制乳、乳饮料（不建议喝）
　　纯牛奶的配料表，只允许有生牛乳；发酵乳的配料表，只允许有生牛乳和益生菌、益生元；这两种牛奶的国家标准，都要求蛋白质含量 2.9克/100克。
　　调制乳要求纯牛奶含量不低于80%；风味发酵乳的要求跟调制乳类似；这两种牛奶的国家标准，都要求蛋白质含量 2.3克/100克。
　　乳饮料就是含乳饮料，只含有少量的牛奶，主要成分是水和各种添加剂，含乳饮料的国家标准，要求蛋白质含量 1克/100克。
　　牛奶的＂奶皮＂主要就是乳脂
　　选择原则：非特殊人群者，全脂牛奶优先
　　全脂牛奶，不仅热量更高，脂溶性维生素含量更高，口感也更加香醇浓郁；脱脂牛奶，不仅热量更低，脂溶性维生素含量也更低，口感基本寡淡如水。
　　所以非特殊人群，应以全脂牛奶优先；只有脂性腹泻、高血脂等特殊人群，才应该考虑脱脂牛奶。
　　瘦人早餐的牛奶选择，如果没有特殊情况，记住这2个顺序+1个原则，就能更适合你的牛奶了；如果有特殊情况，则需要具体问题具体分析，才能选出更适合你的牛奶。

NBA近20年只有5人算是攻防一体，小卡落选詹皇上榜攻防一体的门槛是很高的，必须是入选过双最佳阵容，然后是球队主力得分点，需要进攻能得分，需要防守能锁死对手，这样的球星才配得上攻防一体四个字。现役这样的球星屈指可数，哪怕是放眼近20批评男足做错了？董路回怼巩汉林搬出赵丽蓉老师不该中国男足的问题，但凡看过几年中国男足的人都清楚，都有发言权，这个不用我再说什么了。我就说说巩汉林和董路之间的事儿，两个人因为中国男足这一来一去怼得不可开交，这其中，巩汉林这边，总的日本球迷惊叹国乒女将太强了水平高得让人绝望，王曼昱时代到来北京时间3月18日，WTT新加坡大满贯赛事进入到女单半决赛以及男双决赛的争夺，原本是要等待有本国选手参加的男双决赛的日本球迷因为提前进入直播室而欣赏了两场世界最高水平的女单较量，赛被骂退网的李佳航，到底冤不冤？近日，喜剧表演艺术家巩汉林和中国男足运动员冯潇霆的骂战，闹得沸沸扬扬。随着多位体育圈和相声圈人士下场，更是有越闹越大的趋势。娱乐圈众人唯恐避之不及，只有爱情公寓中最有种的男人张伟李杨毅赞同巩汉林，称中国人都有权利骂国足最近国足又一次上了热搜，起因是巩汉林在接受采访时对国足的一些批评。此后，足球运动员冯潇霆对此进行讽刺，并在后面写文章发视频，说了一堆总结起来就是中国足球不需要键盘侠，此后，各大媒体李玮锋的脾气比冯潇霆大多了为何脾气不好的他能接受巩汉林的话呢说到李玮锋，很多人应该都知道，他的脾气很不好，是一个脾气很火爆的人，冯潇霆跟他相比，就是一只小绵羊。但是这次面对巩汉林男足的批评，李玮锋不仅没有发火，反而表示应该虚心接受，他表示男星光黯淡！中俄选手缺席日本大将退出，法国花滑世锦赛或沦为笑柄2022年北京冬季奥运会的成功举办，再次让世界重新认识了中国。从比赛的场地安排到运动员们的衣食住行，我们国家可谓面面俱到，赢得了各国代表的一致赞誉，国际奥委会主席巴赫也都深深被折服董路参战讽刺巩汉林没想到最后又被打脸了前国脚冯潇霆和国家一级演员巩汉林先生就国足薪水问题的嘴仗在网络上闹得沸沸扬扬，而随着冯潇霆的长文发出，以及巩汉林晒出国足签名足球，本以为这段嘴仗会告一段落，但素来大嘴巴的足球评论员奢侈！足坛巨星小罗炫富4辆豪车私人飞机豪宅，仍是顶级富豪提起罗纳尔迪尼奥，许多球迷都会摇头叹气，为足球精灵自甘堕落的生活方式感到惋惜。尤其是最近几年，小罗丑闻缠身，被关进巴拉圭监狱半年多，让他得到了一个囚王的绰号，很多不太了解小罗的球迷男足最强门将，退役安置体育局的区楚良级别年薪如何？看到世预赛亚洲区12强赛中，中国男足守门员颜骏凌辣眼睛的表现，让很多中国球迷更加期待中国男足有个好门将，毕竟一个开大脚能直接开出界逗乐对手的门将把守的大门真的很难让人放心，或许也是仅上任一赛季就让鱼腩腾飞！朱芳雨后又一CBA名宿成功转型管理层荣钢集团对我们非常支持，领队张智涵做了很多工作，教练团队非常团结，每天都在出谋划策研究技战术。最后就是球员非常拼搏，有向上的欲望，训练效果非常好，正能量非常大。张德贵116112击