摄生咏神宜悦乐，气宜和纯

　　文 挹洗俏月
　　原文：
　　怒甚偏伤气，思多太损神。
　　神虚心易役，气弱病相侵。
　　勿使悲欢极，当令饮食均。
　　再三防夜醉，第一戒晨嗔。
　　夜寝鸣雷鼓（谓叩齿），
　　晨兴漱玉津（谓咽唾），
　　妖神难犯己，精气自全身。
　　若要无百病，常当节五辛。
　　安神宜悦乐，惜气保和纯。
　　寿天休言命，修行本在人。
　　时时遵此理，平地可朝真。
　　作者：孙真人思邈，京兆华源人。隐太白山，通百家阴阳，推步医药，隋文帝以国子博士召，不就。唐太宗召诣京师，欲官之，不受。高宗上元初还山。
　　译文：
　　愤怒到极致很容易损伤人的正气，思虑得过于频繁很容易损伤人的心神。心神清虚容易让心为之驱使疲累，气虚无力则易让疾 病入侵身体。尽量不要让悲喜过于极致，应该保持饮食节奏与营养的均衡。
　　我反复地说要防止夜晚喝醉酒，最要禁止的就是早晨起床后发脾气。晚上睡觉前躺在床上要叩齿，早上起床后要自主咽下一口唾液。这样做的效果是无论妖神都难侵犯自己的身体，人体的元气也可自上而下护住全身而免于损害。
　　若要保持健康不生病，经常有节制摄入葱、蒜、韭、薤xiè、兴渠。经常要保护好自己的元神，使之常处于一种开心愉悦的环境之中。若要珍惜自己的元气则要保持平和的心态和纯然的心胸。
　　不要说人的寿命长短 是与生俱来的，其实若想 身体康健，期间 的修行只在于 每个人的精进 程度 不同 罢了。若能时刻遵循此种道理，即使平白无故也会最 终见到真人。
　　我是挹洗俏月，这是今天的阅读分享，祝您工作愉快......
　　【本文释义】
　　甚[ shèn ]：1.副词。很；极：进步 快。言之 当。2.超过；过分：无 于此者。过 其辞。3.疑问代词。什么：要它作 ？。姓 名谁？
　　神虚[ shén xū ]：谓心神清虚。 精神虚弱。
　　役：强迫驱使；使唤：奴 。 使。
　　再三zài sān：（副）一次又一次： 考虑| 要求。［近］反复。
　　精气jīng qì ：1.人体的元气。 2.天地间的灵气。
　　百病：泛指多种疾病。俗语有＂吃五谷,生百病＂的说法。
　　五荤：也叫＂五辛＂。《本草纲目·菜部》＂蒜＂：＂五荤即五辛，为其辛臭昏神伐性也。佛家以葱、蒜、韭、薤xiè、兴渠（又作兴瞿、兴旧、兴宜、形虞、形具。产于新疆和阗、西藏、印度、伊朗、阿富汗等地，为高达二公尺之草本植物。其茎切断后流出的汁液干燥后为中药阿魏，具有较高的药用价值）为五荤。
　　平地píng dì：意思是平坦的地面；.平整地面；犹言突然，平白无故；平稳地；稳当地。
　　朝真：cháo zhēn，意思为道教谓朝见真人。