每个人都希望自己健康、长寿，这与自己的生活方式有很大关系，也和每个人的体质有很大关系。
　　有些人出生下来，就有基因缺陷，有些人出生时，家庭环境不好，这是无法改变的。
　　我们可以改变的，就是当下的生活方式。
　　1、戒烟戒酒。香烟和酒精对人体的伤害巨大。但是很多人就是戒不掉。如果你戒烟戒酒，你的体质已经超过60%的人了。
　　2、健康膳食。根据居民膳食指南上的所写的，米饭面条主食+蔬菜豆类水果+肉蛋奶，这样金字塔的饮食结构。如果你做到了，你已经超过70%的人了。
　　3、现代人脂肪、盐、蛋白质的摄入量普遍多了，建议多吃蔬菜、豆类和菌菇类。如果你做到了，你已经超过80%的人了。
　　4、每天要忙起来，动起来，找点生活目标。天天躺着、无所事事，这不利于健康。如果你做到了，你已经超过90%的人了。
　　5、每天适量的运动和饮水，坚持1500毫升以上的水，运动不低于一万步。
　　如果以上五点都做到了，那么恭喜你，你已经超过95%的人了。健康活到100岁的概率已经非常高了。

一家独大惹恼联盟，勇士未来的路怎么走？千山万水总是情，评论转发一波行不行？勇士夺冠金州勇士再次夺得总冠军，库里也用一座FMVP奖杯证明了自己的实力。不过，高兴之余，勇士却要好好考虑一下球队的未来。勇士将在下赛季的休赛期皇马挖到宝了？可能在未来赢得金球奖的五位中场球员金球奖是足球界最著名的个人荣誉，世界上最好的球员将获得提名和荣誉。历史上，金球奖主要由前锋主导，莫德里奇是过去15年中唯一获得该奖项的中场球员。前巴西球星卡卡曾在AC米兰担任攻击型詹姆斯反对联盟增加比赛，打82场我就累垮了，怒斥NBA违反人权如今NBA已经制定了最新的比赛方案，除了让附加赛成为了常态化以外，联盟还将会最早在20232024赛季实行赛季中期锦标赛，联盟的30支球队都必须要参加这个赛制，并且将会进行一场定胜男篮输球12小时，球迷揪出球队最大水货，杜锋却只字不提男篮输球12小时，球迷揪出球队最大水货，杜锋却只字不提，哈喽大家好，欢迎收看本期内容，记得点赞关注，这些内容我们来聊聊中国男篮。我们知道在昨晚亚洲杯的首场比赛，中国男篮是以12分的NBA总裁肖华针对杜兰特转会发声！讨厌球员申请交易NBA办公室盯上了杜兰特，也盯上了勇士。近日，NBA总裁萧华针对杜兰特提出转会一事，做了公开表态这事如果是自由市场的球星转会，或是交易导致球星流动，我也不会感到困扰。这些方式会给球中超第一阶段积分榜武汉三镇一马当先泰山河南分列二三位齐鲁网闪电新闻7月13日讯山东电视体育频道消息，日前，中超第一阶段的比赛已经全部结束，各支球队也将进入20多天的间歇期。从目前积分榜上来看，升班马武汉三镇以28分领跑，卫冕冠军山东曼联从皇马手中横抢防线超新星，暗藏进攻之心处子秀已悄悄逼近费尔南德斯一家已经成为曼联比赛的常客。每个星期，他们都会从西班牙飞过来，希望这一天他们的儿子阿尔瓦罗将首次亮相一线队。尽管他们的等待已经持续到了夏天，但老特拉福德的感觉是，这一时刻意甲年薪榜尤文金童领跑，博格巴卢卡库并列第四，不如曼联水货新赛季意甲联赛球员工资排行榜出炉，尤文签回博格巴和国米租借卢卡库的两个动作给这份榜单的前十位带来了变动。前九名由六位尤文球员和三位国米球员组成。博格巴入榜后排在第四位。他在今夏没有双红会腾氏曼联40烧焦利物浦，这几点真没想到一场热身赛而已，本不该给予过度解读，却因为比赛的双方是利物浦和曼联，吸引了更多的眼球。尤其是比赛结果，红魔曼联居然40红军利物浦，让这场双红会多了一番意味深长，平添了几个想不到。第斯诺克老妖怪！奥沙利文再度轰出满分147，球迷太强了太强了！斯诺克超级巨星罗尼奥沙利文在刚刚结束的一场表演赛中完成了单杆147的壮举，这也是奥沙利文近两个月之内完成了第三杆满分147。休赛期期间奥沙利文先是在威尔士的一场表演赛中轰出尴尬！巴萨28岁废柴转会泡汤，年薪1300万，等于身价的6倍巴萨在转会市场上取得巨大突破，除了接近引进莱万多夫斯基之余，还砸出6700万搞定利兹联边锋拉菲尼亚，哈维有信心跟皇马掰手腕。不过，巴萨的清洗工作却不顺利，根据加泰媒体TV3透露，由