维生素C是人体需要的营养素之一，维生素C的重要生理作用之一就是增强机体抵抗力。
　　常蔬菜中＂维生素C之王＂是辣椒（红色小辣椒），每100克辣椒中可含144毫克的维生素C，此外，辣椒中的钾、磷、钙等含量也是非常高的，但是红辣椒那么辣，我们不可能吃那么多。那么除了辣椒之外，柿子椒也可以选择，100克柿子椒中含维生素C72毫克，也是蔬菜中维生素C很好的来源。
　　水果中的＂维生素C之王＂，大家会想到的是猕猴桃，其实维生素C含量最高的要数刺梨，但刺梨对北方人来说不多见，那么常见的水果中，鲜枣应该算是＂维生素C之王＂了。
　　每100克鲜枣中含维生素C 243毫克左右（酸枣中高达900毫克），而每100克猕猴桃中维生素C含量为62毫克，二者的差异明显。鲜枣中不仅维生素C含量高，而且钾、铁等元素也非常多。所以，每天吃一把鲜枣，即可基本满足人体一天的维生素C需求。
　　选自 《只有营养师才知道》

美女子们的痘痘肌该如何防护呢？长痘的小伙伴们常常纠结于该怎么选择化妆品，如何对皮肤进行护理？有些美女子们为了让自己保持美丽，常选择一些化妆品来遮挡脸上的瑕疵。然而选用错误的化妆品，不仅不能尽快恢复美丽，还会导致羊了个羊，如何自己实现（暨码上掘金编程挑战赛介绍）海报稀土掘金正在面向全国举办首届编程挑战赛1，这是展示自己作品的好机会，详情见文后。小游戏羊了个羊2最近非常火爆，引发了全民关注，抖音和微博都有几十亿的查看量。它的开发难度，其实一秋冬大势翻领衫又要霸占衣橱了！一件内搭拯救所有外套本季流行哪种款式的衣服？小精怪们早上好鸭今年的天气非常奇特降温回温降温在冷暖之间反复横跳吃瓜群众比起单纯的厚外套可灵活穿脱自由叠加的卫衣毛衣或许才是秋冬穿搭的刚需那继RaulphL女篮姑娘参加活动！张茹又飒又美，李月汝穿着大方，妹妹成焦点中国女篮在结束的世界杯赛事中，取得亚军成绩，追平队史最佳战绩，在球场之上，中国女篮的姑娘给我们带来一次次的感动，在赛场之上一次次的倒地救球，一次次的为了胜利拼到最后时刻。在女篮世界寒露不算冷霜降变了天！今日霜降养生牢记6不要，冬天少生病随着霜降节气的到来，就预示着秋天最后一个节气的结束，冬天就真正的到来了。而此时也是秋冬季节进补的最佳时机。老话说得好，补冬不如补霜降，所以在霜降节气进行养生进补十分关键，那具体该怎10岁甜馨长开，穿公主裙戴30cm耳环生日造型美翻，涂红唇形象大变小女生穿衣多多少少跟成熟女性还是一样的，尤其是裙装这一块，虽然不能选择性感风的打扮，可是在甜美这一块，小女生也是丝毫不差，丰富的款式，通过衣品之间的穿搭尽显好造型，就是在细节这一块衰老不可避免，但可以预防衰老进程是每个人都无法避免的。年轻时，充足的胶原蛋白让皮肤充满弹力，皮脂腺分泌适度的油脂能使皮肤看起来更柔软有光泽，均匀的皮下脂肪会起到填充作用。随着身体老化，能够产生这些物质的细林亚良一国家一级鞋业设计师打造行走的艺术品有这么一群人，他们善于发现生活中的美他们经常脑洞大开灵思妙想他们特立独行独具一格他们是一群具有有趣的灵魂的人。今天让我们走近他们中的一员国家一级鞋业设计师林亚良先生。大咖简介林亚良与年轻人对话的舞台？迪奥时装选择在小红书种草近期，小红书携手迪奥时装，在站内上线首个高级时装品牌小程序。此次小程序的落地后，用户可以通过小红书APP中的迪奥官方时装精品店小程序，更加便利地搜索并自主选购所需商品。近年来，时尚西部乱了！利拉德轰3168，带队四连胜领跑联盟，约基奇准三双北京时间10月25日，NBA常规赛继续进行，开拓者主场迎战掘金。此前掘金两胜一负，开局21分惨败爵士后，连续击溃勇士和雷霆，其中波普表现非常抢眼，掘金的阵容深度也有叫板勇士和快船的克丽缇娜蓝朋友精华，硬核多肽抗老宝藏产品了解长期熬夜加班，再加上外部环境污染和紫外线的侵袭，肌肤也会受到伤害，提前进入老龄化状态。肌肤自主产生的能量也会越来越弱，新陈代谢减慢，难以急救受损肌肤，这样下去肌肤便开始处于恶性循环夜读做一个温暖的人，向阳而生与世界温暖相拥，与岁月温柔相待。温暖两个字，读起来便让人唇齿间暖意盎然。像阳光亲吻草木，像三月的微风轻抚脸颊，像母亲对孩子的爱，穿透心灵润泽生命。温暖的人，真诚真实有烟火气有人情味百年孤独金句摘抄1。孤独是一个陪伴人一生的伙伴，是一个既定事实。与其否认，与其抗争，与其无谓的逃避，不如接受他。拥挤的人群里让他它保护你回家，周六的上午让它陪你吃早餐，整理阳光。有的人想睡觉，但不朋友让你笑，你要让他笑得更开心恶人作恶，你要做的就是更恶此文很长从小我就喜欢读书，这个态度我是有的，但是始终读不好书我爱好交友，读书不好，但是不妨碍我与好同学关系处得特别好，我的豪爽个性与不耻下问都是尖子生心中觉得的优点，所以他们也愿意为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败人生中有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦，而我认为后者要比前者大千倍。我们身边常常会出现这样的情况工作时间注意力不集中，一会聊聊，一会刷下微博朋友圈，然后每天加班到凌晨想念一个人是一种美，被别人想念是一种幸福，生活中最苦的是等待人生只有一次机会，缘分可遇不可求缘分没有轮回，真爱失去了便是失去了，没有再重来一次的机会。既然相遇了，那就好好珍惜吧，以后的事，谁也预料不到，真心换真心，真的不容易。佛说几百年的轮生生世世只求一双人，海枯石烂的誓言早就说腻了为爱誓言，只求一生一世一双人，甜甜的爱恋，当然是从结婚开始了，为爱一诺千年作者侍心走云简介君天涯，我海角，只要你在，我便在。时空阻不断你我的爱。为爱，一诺千年为爱，千山万水一路走过前世不欠今世不见醉过方知酒浓，爱过方知情重。不是不懂珍惜，而是对她珍惜连自已都羡慕。你对她掏心掏肺，付出所有，她却毫不知足。卸磨杀驴过河拆桥，遇人不淑，人财两空择偶不善，就是经历一场劫难。一瓢凉水读无用之书做无用之人读无用之书，做无用之人原创不是王导最近有人问我为什么你一个普通的打工仔，会读一些文学之类的书啊？我的回答是生活不止柴米油盐，在心里种花，人生才不会荒芜医生是必须读医学有关的书籍嘛？夜雨丨阿湄秋夜秋夜阿湄这是深秋里的一个夜晚桂花雨纷纷飞落空气芬芳得令人遐想仿佛世间所有美好都聚集在一起仿佛落下的花瓣都变成了梦里的蝴蝶我们坐在树下像年少时那样凝望把对方装进眼眶我们知道冷风在来路寒衣节追思今天十月初一寒衣节，去陵园祭拜老母亲，擦净碑上的灰，扫净墓上的尘，碑上的花链是我们长长久久的思念，碑前的鲜花是魂牵梦绕的怀念，敬上高香，敬上供养，敬上寒衣纸钱，香烟缭绕寒衣纸钱隔地生活就要乐观向上头条创作挑战赛刚刚和一个多年没联系的初中女同学聊了一个小时，时光荏苒，岁月如梭，大家都已经不再年轻了，但是只要谈到年轻时候的时光，总觉得自己就是当初那个少年。她向我诉说着自己婚后生