有一种人，总吃不胖；性格急躁、风风火火；一年到头手心脚心都是热的，尤其是晚上睡觉的时候。可能有人认为这是年轻、火力旺，殊不知，这样的人可能是阴虚体质。 什么是阴虚？ 阴阳是事物的两种属性，阴用于滋养，阳用于运化，阴阳相和，共同孕育万物生长。 在人体里，人吃的食物，被脾胃消化成水谷精微，输布到身体的各个部位，变成人体的组成部分，储藏起来，这些组成部分比如血液、体液等即为阴。 这些物质再转变成能量，推动人体运动，供人消耗，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。 阴虚，简单来说，就是人体体液亏损。体内阴液不足，机体就失去相应的濡润滋养，所以阴虚体质的人表现出一派燥热不润的征象。 阴虚体质的特征 总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征：体形瘦长。 常见表现：手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津、少苔。 其他表现：面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，脉象细弦或数。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向：平素易有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。 对外界环境适应能力：平素不耐受热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。 阴虚体质自测 ①经常感到手脚心发热容易出汗吗？ ②容易便秘或者大便干燥吗？ ③形体偏瘦，皮肤黝黑偏干吗？ ④容易口干舌燥，想喝水，而且总想喝冷饮吗？ ⑤讨厌夏天而喜欢冬天吗？ ⑥容易失眠吗？尤其是春夏季容易心烦失眠？ ⑦皮肤干燥、容易脱屑，头发和指甲缺乏光泽吗？ ⑧总是烦躁易怒吗？ ⑨舌头偏红偏小，舌苔偏少吗？ 以上9种症状，出现5种以上，就可以初步判断是阴虚体质，症状越多，说明阴虚越重。 阴虚体质容易得这些病 失眠、高血压、红斑狼疮、性冷淡，还有像经前期综合征、干燥综合征、便秘、口疮，以及一些代谢比较旺盛得病，比如甲亢、肺结核等，都与阴虚密切相关。 形成阴虚体质的原因 先天因素：先天禀赋，由父母遗传而来。如家族成员体形多偏瘦，为孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或曾患出血性疾病等。 后天因素：1.女性特有的经带胎产生理特点，容易耗血伤津，造成阴液不足。2.过食温燥之品、压力过大、长期熬夜、房事不节等均可消耗阴液。3.性格压抑，不能释放，情志化火，中医有句话叫＂火与阳不相两立＂，火大了就会耗阴液，比如红楼梦中的林黛玉。4.长期心脏功能不好，高血压病人长期吃利尿药也会形成阴虚体质。 如何调理阴虚体质？ 饮食方面：总的来说，阴虚体质的人，除了少熬夜，在饮食方面应该不吃伤阴的食物：比如温燥的、辛辣的、香浓的食物、油炸煎炒的食物。 食物的烹调选用焖、蒸、煮、炖的方式，吃起来不容易上火。 肉类食物少放大茴香、小茴香、八角之类的食物。羊肉、狗肉、虾都不大适合阴虚内热的人。 应该多吃一些滋补肾阴的食物，如鸭肉、燕窝、芝麻、藕、枸杞苗、丝瓜、银耳、豆腐、甘蔗、桃子、西瓜、百合、山药、甲鱼、海蜇等。 也可以适当选用熟地、麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。 起居方面：应保证7 8小时的睡眠时间，23点前睡觉；遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。 莲子百合煲瘦肉 材料：莲子（去芯）20g，百合20g，猪瘦肉适量。 做法：加水适量同煲，肉熟烂后永盐调味食用，每日一次。 适用人群：清心润肺、益气安神。适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症。 阴虚体质的人，可常按这三个穴位，滋养阴液 具有补阴作用的穴位中有三个穴位很常用：太溪、三阴交和照海。自行按摩这三个穴位可以滋养阴液，改善阴虚体质。 照海穴 照海穴通奇经八脉之阴跷脉。阴跷脉、阳跷脉左右成对，有＂分主一身左右阴阳＂之说，补一身之阴用照海。 定位：照海穴在人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。 一个小窍门：按摩照海穴的时候，闭口不说话，感到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。 一般来说，点揉3 5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会随之缓解。 适用人群：阴虚体质偏于肾阴虚者。 太溪穴 太溪是肾经原穴，太溪补一经之阴，就是补肾阴。它是足少阴肾经的输穴和原穴。足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好地发挥＂补水＂，也就是滋阴的作用。 定位：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 方法：按揉太溪穴，每天2次，每次10分钟。 一年四季都可以，春秋季节天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴。 最好在晚上9 ~ 11点按揉，因为这个时候身体的阴气较旺，可以＂相得益彰＂。 适用人群：太溪有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。 三阴交 三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，补三经之阴，也就是补肝经、脾经及肾经之阴。 定位：三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，正坐屈膝成直角取穴。 方法：每天按摩2次，每次5 6分钟。孕妇忌按。 适用人群：适用于阴虚体质偏于肺阴虚和脾阴虚者。 吉林日报社出品 策划：姜忠孝 作者：庄庄
提示早上或是养胃黄金期，6种食物常端上桌，胃或感激你近几年人类社会的饮食习惯发生了很大的改变。几十年前，可能大多数地区的人都过着吃不饱穿不暖的生活，而伴随着几十年的发展，人们的温饱问题早就得到了解决，并且餐桌上的食物种类越来越多，不2022年春节就做这12道团圆菜，名字吉利，摆盘好看又好吃为了能在年夜饭讨个好彩头，父亲总是绞尽脑汁，只买贵的不买对的，花销巨大，殊不知身边常吃的食材，寓意也十分吉利。为了做年夜饭轻松简单一些，我特地整理了12道寓意好，烹煮快的菜肴，新年跨年夜吃什么？推荐6道寓意美满的菜，2022年大吉大利，步步高升激动人心的时刻，终于要到来了，今天是2011年12月31号，也是2011年的最后一天，从明天开始，就是2022年1月1号，也叫元旦阳历年，时光荏苒，岁月穿梭，不禁感叹，时光过的真快明日元旦，不管有钱没钱，这6道吉祥菜记得吃，应季美味寓意好元旦，是新年初始，也是大多数国家会当做新年来庆祝的节日，在我国，元旦的地位虽然没有春节高，但还是被称为阳历年，代表来新一年的开始，不仅有国家的法定节假日，也是家家户户团圆在一起的日辣椒炒肉，先炒辣椒还是先炒肉？都不对，掌握3个技巧，香辣滑嫩辣椒炒肉，先炒辣椒还是先炒肉？都不对，掌握3个技巧，香辣滑嫩年夜饭是一年中最隆重的一顿饭，鸡鸭鱼肉一应俱全，对现在的人来说已经不是那么稀罕了，但下饭菜一定是最受欢迎的。最近看了一档教你10种家常鸡爪的做法，麻辣鲜香软烂脱骨，肉嫩味美越吃越过瘾没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享10种家常鸡爪的做法，麻辣鲜香软烂脱骨，肉嫩味美越吃越过瘾，快快收藏吧！柠檬酸辣鸡爪食材鸡爪500克蒜头8个姜3片香菜小米辣椒3个金鸡奖李宇春闲庭信步式走红毯，网友红毯新走法金鸡奖李宇春闲庭信步式走红毯！12月30日晚，第34届中国电影金鸡奖红毯仪式在福建省厦门市举行。李宇春作为当晚的表演嘉宾登上金鸡奖闭幕红毯，她身穿Valentino2020春夏高定这些才是适合普通人的毛衣穿搭，甜美温柔又时髦，谁穿谁美对于30岁的女人来说，一定要在衣橱里准备一件毛衣，这是最保暖大气的单品，还很有优雅女人味，如果你想入手毛衣，这4款你一定要有，实用的搭配技巧已经帮你整理好了，高级感满满，太有大女人身宽体胖个头矮又怎样？借鉴日杂大码博主们的搭配，真美在以瘦为美的当下，很多女生都会产生身材焦虑，长胖了一点点就坐立不安，甚至很多身材不完美的肉感女生，更是因为身材问题而自卑不已。难道身材好就是穿衣好看的关键吗？身材不好就一定穿衣难看减重后的哈登，还有谁会说他是笨拙的胖子细心的球迷或许会发现，最近的登哥，身型轻捷了很多，所以，我们才会在他单核带队先后击退洛杉矶双雄的比赛里，看到那个久违的大杀四方的詹姆斯。哈登。对，犀利的突破来了，连续的胯下后撤三分北京归山陵园地址归山陵园位于北京市平谷区王辛庄镇，是北京市的合法经营性公墓之一，也是平谷区唯一的合法公墓。陵园位于燕山山脉的龟山之上，三面环山，一面绕水，远远望去，山势平缓而地势开阔，陵园的四周除