白天上班，那么晚上下班后，你都做一些什么呢？ 你或许会犒劳一下自己，忙了整整一天，都没有好好吃一餐饭，于是就会做一餐丰盛的晚餐，或者是去饭店点一桌自己喜欢的菜，好好犒劳一下自己的胃； 吃完饭后，勤快的人会把碗洗了，不勤快的人，直接往沙发上一躺，拿出手机，不是追剧，就是玩游戏，又或者刷短视频； 要睡觉了，还舍不得离开手机，两眼紧紧盯着屏幕，直到眼睛实在睁不开了，才把手机丢在一旁…… 如果你每天晚上都是这样的，那你要小心了，可能会让你发胖，还会影响长寿，对身体不好！ 如果晚上有4个习惯，会发胖，还会偷走你的寿命，希望你尽早改掉！ 第一个习惯：太晚吃晚餐 有的人上班的地方和家里是比较远的，本来下班就晚，回到家的时间就更晚了，这样晚餐的时间就更晚了。 太晚吃晚餐，离睡觉的时间比较近，这样不仅会影响消化，不利于胃黏膜的修复，增加了胃炎等胃病的几率。此外，太晚还会影响睡眠，增加患心脑血管疾病的风险。 第二习惯：晚上吃甜的食物 有的人吃完晚饭后，还喜欢吃点甜食，吃上一点蛋糕或者饼干之类的食物，甚至有的人用甜食当晚餐。其实，这种做法是不好的，因为甜食含有大量的反式脂肪酸，晚餐吃太多甜食，会摄入过多的热量，从而使人发胖，给身体健康带来更多的风险。 第三个习惯：晚餐吃得太油 有些人吃饭是无肉不欢，就算是晚餐，也喜欢吃一些肉类食物，这些肉类食物吃起来油腻腻的，而且脂肪含量也很高，吃多了也会引发肥胖，从而对健康造成一定的危险。 第四个习惯：熬夜晚睡 现在的人都离不开手机，有一些人甚至会上瘾，一旦刷视频，还停不下来。可是你知道吗？长期熬夜，会加速身体老化，导致内分泌出现紊乱，代谢能力也会下降，也会使人发胖。不过，长期熬夜不仅会使人发胖，还会严重危害人的身体健康，也会影响人的寿命。 那么，晚餐吃什么，不会变胖，还会有利于身体健康呢？ 首先晚餐不宜吃太晚，尽量在7点以前就吃完。其次晚餐尽量要清淡饮食，比如说清淡的粥、蔬菜、汤面、粗粮、杂粮等等。推荐两款晚上可以吃的食物，多吃不仅不会发胖，还会有利于身体健康！ 1、海带 海带是生活中常见的一种食物，适合在晚上吃一点，海带中含有一种物质叫硫酸多糖。这种物质可以有效清除附着在血管壁上的胆固醇，有助于身体排除有害物质。晚餐吃点海带，不仅不会长胖，还有利于身体健康。 2、红豆薏米粉 红豆和薏米都有健脾祛湿的作用，两者搭配，强强联手，更有利于身体健康。建议大家可以用来代餐的红豆薏米粉，除了有红豆和薏米之外，还含有红枣、山药、赤小豆、藜麦片、茯苓、枸杞等。把这些食物经过低温烘焙，再经过精细研磨，磨出来的粉非常细腻。 冲泡的时候，先加一点点水调成糊状，再加入开水冲调。红豆薏米粉低糖低脂，没有添加剂，如果喜欢口感好的话，建议可以加点蜂蜜或者白糖。红豆薏米粉中含有大量的膳食纤维，晚上用来代餐，能增加饱腹感，吃一碗肚子饱饱的，还能祛湿，有助于减肥，也有利于身体健康！ 吃完饭之后，建议大家不要直接躺沙发上或者床上，稍微休息五分钟，就可以出去散散步，或者靠墙站十分钟。这样有助于促进肠道蠕动，消耗体内的卡路里，减掉大肚腩，有利于脾胃的养护和身体健康。 注：图片来自网络
2023年做抖音电商，需要重新认识搜索作者晶敏1994年，全球第一个搜索引擎Lycos在西班牙诞生，从此宣告了互联网新时代的到来。虽然Lycos从2002年就开始衰落，但搜索引擎技术却成为20世纪留给这个时代最好的礼物中国正进行培训国外航天员的准备工作多个国家已提出选派航天员需求中新网北京11月28日电（郭超凯马帅莎）对于其他国家的航天员进入中国空间站开展实验，我们一直持欢迎态度。在28日举行的神舟十五号载人飞行任务新闻发布会上，中国载人航天工程新闻发言人解密宇宙最冷处中国空间站超冷柜完成首次自检将开工IT之家11月28日消息，据中国科学报报道，日前，中国空间站梦天实验舱主要科学载荷之一超冷原子物理实验柜（以下简称超冷柜，CAPR）顺利完成首次自检，将开展相关平台任务。超冷原子物中国已具备开展载人月球探测工程实施条件中新网北京11月28日电（郭超凯马帅莎）在28日举行的神舟十五号载人飞行任务新闻发布会上，中国载人航天工程新闻发言人季启明透露，中国已经完成载人月球探测关键技术攻关和方案深化论证，1公里就1块钱，中国高速过路费最贵的省份，为何车主们还乐在其中相信很多人对于贵州这一个地方的第一个印象应该是，这是一处拥有着丰富自然资源的地方，而且当地十分受到全国各地旅客的欢迎，因为这里拥有着十分优秀的自然风光。每年也能够吸引到很多外地甚至2022中国旅游百强县市发布，有你的家乡吗？快来看看吧中国地道风物我眼中的实力派我想对你说粉丝早日破千小组云游风物之旅2022年11月24日，竞争力智库北京中新城市规划设计研究院等机构在北京联合发布中国县域旅游竞争力报告2022。报告中国癌症高发，是吃肉惹得祸？消化科主任四种注胶肉要少吃消化道癌症包括食管癌胃癌直肠癌结肠癌胰头癌十二指肠癌等不同癌症的表象不同，早晚期的症状也不一样。消化道肿瘤的诱发因素消化道肿瘤的发病原因，常见的会受到环境和食物因素的影响。通常可能看世界杯再谈李铁，中国足球有两件事特别令人心痛久古11月28日进行的世界杯H组第2轮韩国队以23惜败于加纳，赛后国内主要媒体的评论及球迷的反应相当一部分是幸灾乐祸的，主要是回忆20年前那一幕，说是要还债。当然，也有不少人对主教中国斯诺克今晚5人登场！丁俊晖领衔，名将被禁赛，性别大战来了今晨，斯诺克苏格兰公开赛结束首日争夺，绝大多数延期资格赛波澜不惊，只有2名种子选手出局。中国军团2胜6负，今晚丁俊晖领衔5人出战，名将梁文博被禁赛，吴安仪与凯伦威尔逊打响性别大战。黑龙江游记之一百零八鸡西篇密山1包的轿车从虎头要塞到虎林火车站，已经是下午4点22分，正好赶上我昨天坐的那趟齐齐哈尔开往虎林的k7156次列车。下午4点52分由虎林往回返，进站买票捡票上车，准时开车，坐的是3车1天津十大旅游景点，去过5个你就是天津人，去过8个就太幸福啦天津，简称津，别称津沽津门。是中华人民共和国省级行政区直辖市。说起天津，大家首先会想到的是麻花狗不理相声，其实天津有着悠久厚重的历史。清末开埠以来天津作为直隶总督的驻地，也成为李鸿