大家好，我是四季！人过了45岁后，正式进入中年期，上有老下有小，每天早出晚归，只为过上更好的生活。
　　可是饮食却不能按时吃，导致身体总会出现小状况，我们应该做到几点，少喝酒少吃大米和面食。
　　记得多吃以下3种粗粮，才能滋补养胃调理身体，并且价格也不贵适合天天吃。
　　一、红薯
　　它有着很多种名称，比如地瓜、番薯、山芋等等，每个地区都有不同的名字，但是作用其实是一样的，有着助消化、降血压、抗衰老等功效，日常食用可以增强免疫力。
　　推荐做法：【紫薯饼】
　　准备食材：紫薯、牛奶、白糖、面粉、香油
　　1、紫薯削皮后切成块，放锅里蒸熟，再用工具碾碎，加入牛奶、白糖搅拌均匀。
　　2、接着倒入面粉揉搓，再加入适量香油，盖上保鲜膜，等待发酵10分钟。
　　3、揉搓成长条状，再捏成圆形压扁，放上几颗白芝麻，起锅烧油放进去煎。
　　4、煎至两面金黄即可食用，外酥内柔内容十分好吃，老少皆宜，大家记得收藏起来。
　　二、山药
　　它是药食同源的食材，营养成分非常高，对于经常做体力活的人，经常吃可以缓解肌肉疲劳，还能增进食欲、促进消化，中老年人食用，能起到滋补养胃的作用。
　　推荐食谱：【排骨山药汤】
　　准备食材：排骨、山药、胡萝卜、花生、红枣、枸杞
　　1、排骨剁成若干块，锅中加入适量清水，将排骨丢进去焯水，去除腥味和血水。
　　2、锅中加入适量清水，排骨、山药、胡萝卜、花生、红枣、全部丢进去开大火煮。
　　3、大火煮开以后关为小火，继续慢煮1015分钟左右，再加入食盐、枸杞调味。
　　4、时间到后关火，盛到碗里即可食用，汤汁鲜美可口，排骨软烂无味，山药软糯香甜。
　　三、玉米
　　它在生活中随处可见，大多数人都把它当早餐吃，有着调和脾胃、助消化等作用，如果近期有便秘的人，可以多吃点玉米缓解，玉米须可以用来泡水喝，有利尿消肿、祛湿气的作用。
　　推荐食谱：【椒盐玉米】
　　准备食材：玉米、猪肉、鸡蛋、葱姜蒜、干辣椒、五香粉
　　1、玉米要剥成一粒粒，往锅中倒入清水，玉米粒倒进去煮7分熟，再用冷水清洗一遍。
　　2、接着倒入蛋液、面粉搅均匀，起锅烧油倒入玉米粒，油炸两分钟后立马捞出来。
　　3、锅中倒入热油，葱姜蒜、干辣椒丢进去爆香，炸好的玉米粒也倒进去翻炒。
　　4、两分钟后添加进五香粉，翻炒熟后关火，盛到碟子中即可食用，外酥里嫩、焦香酥脆。

兰炭市场近期行情1。六月份以来，经济运行逐步企稳，主产区煤矿保供增产继续发力，动力煤供需格局继续趋于竞拙。2。后期，八月份高温天气仍将持续，对电厂耗煤的拉动作用仍在，煤炭需求端仍有一定支持。3。八电动车卖不动了？7月新能源车上险销量呈环比下跌7月交强险新车上险数据近日出炉，其中新能源乘用车销量44。04万，同比增长112。3，然而环比6月份下降11。16。其中EV纯电车型销量33。73万辆，较6月下降15。91PHEV白酒的转折点即将来临，年底或将再创历史新高大道至简趋势交易，高抛低吸。先赞后看，日赚百万。点赞评论加关注，从此不迷路。白酒能否重回巅峰？1低买高卖，盈利首位控制仓位，避免满仓分散投资，降低风险2不轻易追涨，不随意杀跌急跌不A股重大利空30家公司发布重大利空，中国华融半年巨亏188亿一）一周上市公司重大利空消息1。海利尔公司全资子公司山东海利尔车间反应釜在生产过程中发生意外事故，致2人死亡。本次事故预计对公司2022年度生产经营业绩会造成一定影响。山东海利尔是43岁章子怡终于老了！央视生图曝光脸部大变样，造型却依旧封神明星变老，似乎一直都是大家很关心的一个问题，毕竟在我们的心目中，明星一直都是美的代言词，变老这个词似乎和她们是不沾边的，加上明星们的出色保养，让她们本身就比自己的真实年纪看上去要年这6位明星都有双胞胎，真是好福气国人向往多子多福，有钱人家里有别墅要继承，更是如此，娱乐圈都有哪些明星父母生的是双胞胎呢？一林志颖爸爸去哪儿第一季播出后，林志颖宣布妻子再次怀孕，而二胎就是一对双胞胎儿子，如今已经明星对待二胎差距有多大？梅婷对女儿像仇人，胡可堪称教科书梅婷女儿究竟做了什么，竟被妈妈当成是仇人。自从梅婷夫妇生了二胎以后，女儿快快就像变了个人一样。以前活泼开朗的她，嫉妒心却变强，经常因为妈妈忙着照顾弟弟争风吃醋。有次弟弟因为不想在床54岁郑伊健与妻子分居，女方长居日本，夫妇丁克9年未有子女8月17日，有香港媒体爆料了明星郑伊健夫妇疑似分居的消息，据了解，这则消息的爆料人是郑伊健的好友蒙诺懿，此前蒙诺懿在接受媒体采访时，曾爆料自己私下经常和郑伊健聚会聊天，如今54岁的不敢看拍戏以外的镜头，男明星刘恺威出什么事了？网友都在骂他？刘恺威不敢看镜头，刘恺威说看到拍戏以外的镜头害怕，拍披荆斩棘的男明星刘恺威说看到拍戏以外的镜头害怕，怕大家觉得真实的自己无聊。今天我们就来一起看看，这个瓜保不保熟，是不是生瓜蛋子但骂撒贝宁是废物，说白岩松没文化，最敢骂的明星非她莫属作为央视曾经的主持一姐，倪萍一直颇受大众的认可与喜爱。她年轻时的长相端庄大气，很符合中式审美，再加上过硬的主持功底，先后主持了13届春节联欢晚会，被誉为国民女主持。而性格耿直爽朗的等我上了50岁，绝对不穿这4种大妈服，臃肿拖沓，关键显廉价人人都有老的一天，老去只是人生中的一个阶段，每个年龄段其实都有独特的魅力，但因为外界一些刻板印象，造成大家觉得老就等于丑，也没有必要穿好看的衣服了，甚至就连设计师们都只给已入初老的恭喜！广东男篮核心大变！胡明轩或接替周鹏，成球队的扛把子广东男篮如今的阵容确实是面临重组，在周鹏离开球队之后，也意味着队长职务空缺，在最近无论是本土俱乐部还是上海，澳联的多支球队又对赵睿打起了歪心思，总的来说广东男篮的两位核心，周鹏和赵草根组合安与骑兵，从红极一时到销声匿迹，他们经历了什么相信应该有很多朋友都看过星光大道吧，当年它是一档非常火的选秀节目，很多没有背景的草根明星都可以来参加，可以说这是一个完成梦想的舞台。星光大道捧红了很多优秀的歌手。比如凤凰传奇李玉刚杨幂背万元包逛菜市场，打扮时尚漫画腿吸睛，塑料袋挂满双臂正值暑假之际，很多电视剧和综艺都纷纷定档播出了，仅仅是湖南卫视，就有好几档热门综艺，就连搁置了5年的花少，如今都已经续上了，虽然没能去到国外，但仍然有不少精彩看点。作为娱乐圈的大红欧洲大师赛4强名单尘埃落定，威廉姆斯状态火爆，中国选手全出局北京时间8月20号凌晨5点，2022欧洲大师赛半决赛选手全部尘埃落定，分别有马克威廉姆斯凯壬威尔逊阿里斯特卡特霍金斯。威廉姆斯在16进8的角逐中，中国选手只有斯佳辉吴宜泽突围成功。阿斯报曼联为C罗的替代者开出1。3亿欧元的报价被拒绝据报道，曼联为马德里竞技前锋若昂菲利克斯开出的1。3亿欧元的报价被拒绝。考虑到曼联近两轮联赛糟糕的表现，以及C罗在老特拉福德的未来还未尘埃落定，他们今年夏天急需签下一名前锋。即使C一个点球和一记点赞，大巴黎三巨星的矛盾升级文主播羊城晚报全媒体记者徐扬扬赵亮晨刘毅文字整理羊城晚报全媒体记者徐扬扬音频剪辑羊城晚报全媒体记者赵亮晨0049事件回顾，姆巴佩和内马尔的矛盾如何公开化？0602姆巴佩的特权续约合国乒功勋教练李晓东与王楠闹翻不再来往，女儿后来归化奥地利乒乓球作为我国的国球，在世界一直以来都保持着出色的成绩，而在国乒教练中，有这样一个角色，他备受争议，就是李晓东。作为国乒历史上的传奇人物，有人说就是他耽误了王楠，对他多加指责也有人重量级世纪大战周日打响！张志磊面临生死战，专家KO收场北京时间8月21日凌晨4点，备受国人关注的IBF重量级拳王挑战资格赛在沙特阿拉伯隆重打响，届时中国重量级拳王张志磊将与克罗地亚巨兽赫尔戈维奇进行生死战，对于张志磊来说，这是他距离世景区专门抬轿子的大叔现在年轻人都不敢坐，害怕在网上被骂网络上骂人，有些人只是觉得自己就是随口一说也不是什么大事！但是，当这些骂人的人多了之后真的影响非常大且恶劣，有时候日积月累之后能毁掉一个现实中的行业景区专门抬轿子的这个群体，就是一身高不足160的女生，建议少穿这4种显矮鞋，压身高又没气质对于身高不到160的小个子来说，穿搭最大的烦恼就是显矮，而很多人为了能解决这一问题，往往会选择最简答粗暴的方式，就是鞋子。的确，从物理上提升身高是最有效的方式，因此很多小个子在选鞋甄子丹一家合体，女儿气质高级不输超模妈，儿子小眼睛不像爹妈在日常生活中，难免有要出席重要活动参加酒会的时候，有时需要单人亮相，有时则需要一家一起现身，在这种场合，穿搭就成了至关重要的一环，一定要穿得足够高级优雅才能凸显自己的身份与气质。如