我国每年死亡的近1000万人口当中，有将近1/18是死于心源性的猝死。虽然这个数字很惊人，但是具体到每个人，还是觉得有些遥远。
　　其实，每年患有心脑血管疾病的人数都在增加，对于这个群体来说，可能每一个夜晚都存在一定的发作风险。其中有3个时间段需要我们关注。1午夜12点左右就是在我们刚刚睡下的1到3个小时内，容易发生一种非常特别的心绞痛——卧位型心绞痛，是指平卧时，流回心脏的血量增加导致负担加重，从而出现心脏缺血、缺氧引发心绞痛。有一个简单的方法可以起到一些预防作用，就是垫高床头。用砖块把床头抬高一点，不超过15 ，有助于提高高血压、糖尿病、心脏病人群的睡眠质量。
　　2凌晨3点~6点受凌晨低温变化影响，冠状动脉对冷刺激敏感的人，更易发生变异型心绞痛。预防这种可能出现的情况，要做好凌晨的保暖工作，特别是在天气寒冷时，起夜也要穿好外套，起床时不要着急。高血压患者可在前一天晚上临睡前就服用合适的降压药，保障晨起时血压平稳。3午夜12点~早上6点我们进入深度睡眠以后发生的睡眠呼吸暂停综合征，俗称打呼噜。它会使血液中的氧含量下降，供应心脏的氧气随之减少，这对已经有心脏问题的病人来说，就会诱发和加重心脏病。
　　一般我们睡觉时保持平卧位就容易打呼噜，所以最好采取侧卧位。可以在睡衣的后背缝制一个小口袋，然后在睡觉时，放入一个小网球，当我们平躺时就会觉得硌人，从而转身侧卧，避免打呼。如果睡眠呼吸暂停情况较为严重，一定要尽快就医，接受治疗。
　　今日小结
　　很多心源性猝死都发生在夜晚，特别是冠心病、心绞痛、高血压以及睡眠呼吸暂停等，更易在夜间引发心梗或脑梗，需要大家提高警惕。

国米起飞！官宣第5位新援加盟，夏窗或还有惊喜，夺冠成唯一目标转会窗口开启后，欧洲各大联赛的球队都接连进行补强，在亚平宁半岛，其他球队都动静不大，唯独国米正在热火朝天地招待新援。当下国米已经引进了5位新援，还有2位待定人选，目前在意甲引援上一官宣！4年4850万加盟雄鹿，勇士签约21岁神射手接二连三的在自由市场签下球员补强让雄鹿队在今夏休赛期赚翻了，根据雄鹿官方宣布，球队已经和前锋英格尔斯达成了一份一年650万美元合同，值得一提的是英格尔斯上赛季遭遇了十字韧带撕裂，在CCTV5直播！国足冲冠战，新帅首秀主打全场紧逼，新首发11人浮现北京时间7月7日，距离国足出征东亚杯的时间近在咫尺。根据东亚足联拟定的赛程规则来看，国足在东亚杯上的对手分别有韩国男足，日本男足，以及中国香港男足。而在以上三个对手中，国足首个需要挖墙脚！罗马23岁攻击手将离队，尤文5000万签下穆里尼奥失大将屋漏偏逢连夜雨，穆里尼奥现在就是这个情况，罗马在转会市场一直无所作为，而队中的主力球员连续被竞争对手挖墙脚，之前是罗马中场核心姆希塔良投奔了国米，现在他们的23岁天才攻击手扎尼奥洛国米清洗计划曝光三人告别国米，国米暴露短板难争冠在资金相对紧张的情况下，国际米兰今年夏天仅仅花费了2，500万欧元便一口气吃进了4位强援卢卡库奥纳纳姆希塔良和阿斯拉尼。在这些强援加盟球队之后，国际米兰也会对自己的阵容进行精简清洗下赛季的三巨头！谁会笑到最后！谁更具有竞争力呢？自从NBA交易市场开启后，各个球队都争先恐后的在补强，加上近年来球星的抱团趋势，截止目前已经诞生了好多三巨头，新赛季的三巨头，哪个队的战斗力会最强呢？第一快船引进沃尔之后，组成了小盼姚迪驰援女排，胜意大利靠她有依据，蔡斌会礼贤下士邀请吗？7月7日，距离中国女排直面意大利还有七天，这支中国女排新军八胜四负排名第四晋级淘汰赛，可网评大都认为中国女排淘汰赛一轮游仅是大概率问题，因为意大利女排太强了，艾格努等全主力回归，中女排副攻新一姐诞生！王媛媛得分双率排第二，进攻拦网力压卡罗尔世界女排联赛第三周的比赛结束，也意味着小组赛结束了，而各项榜单也已经出炉！王媛媛笔者注意到在2022年世界女排联赛分站赛得分数据统计（扣球数量不低于全队10，小于15）榜上，中国女航空母舰正式回归！顶级锋线群后场发动机，伦纳德或超越杜兰特2019年休赛期，快船从雷霆交易得到保罗乔治，随后便与刚刚拿到FMVP的伦纳德达成加盟协议，沉沦多年的洛杉矶老二终于有了能和湖人正面叫板的阵容实力。如今3年过去了，詹姆斯已经帮助湖小因扎吉的幸福烦恼随着卢卡库，奥纳纳，阿斯拉尼，姆斯塔良，贝拉尔迪这些球员的签约！国际米兰已经开始了新赛季的训练！训练气氛良好！这个夏天制服组出色的工作让小因扎吉非常满意！前锋线上四大前锋加一个青年闲鱼灰色交易被曝光！还有他们不敢卖的吗？闲鱼灰交易被曝光！还有他们不敢卖的吗？前言现在你可以看到越来越多的网上购物平台，那么你经常使用哪个网上购物平台呢？网上购物平台的出现给每个人的生活带来了很多便利，你可以不用离开家就