很多人的心愿很简单，那就是四个字＂身体健康＂，不过没有人能拍着胸脯保证，自己什么问题都没有。劳累过度、不良情绪、饮食失调、生病衰老、先天体质，都会让我们的身体阴阳失调气血运行不畅。 气血运行不畅的人，身上有什么表现？ 经常关节痛、肌肉痛、腹痛 痛则不通，当血淤堵在某个地方时，这个地方就会疼。比如说血瘀体质的人经常会腹痛，尤其是月经期，不仅经量多，肚子还一阵阵绞痛。 肚子发胀，胸口发胀，太阳穴发胀 身上总是有胀胀的感觉，说明气很足，但是不能良好运行，有气堵在身体某处，比如说肠胃消化不好的人，肚子会发胀，还容易打嗝；经常生气发怒的人，会胸口发胀，女性很容易有结节和增生问题。 四肢发麻，颈椎发麻 有麻木的感觉，说明气血不畅或血液不流通，一般身体被压迫的时候会有这种感觉，另外，内部血管和神经被压迫也会有麻木感。 皮肤瘙痒、干燥、皲裂 瘙痒可能是内脏器官功能下降，毒素淤积导致的，也能看出气血运行不畅，代谢能力比较差，得不到滋养就会皲裂。如果是局部的伤口有瘙痒感觉，说明伤口正在修复损伤。 总之，身上出现的酸胀、麻木、疼痛，其实都和气血运行有关，如果气血运行不良，身体器官无法得到滋养，久而久之会出现很多问题，体内的寒气、淤堵也无法驱散。有什么方法能促进气血流通，滋养肝肾呢？ 跪膝法，养肝补肾有利关节，中医是怎么看的？ 平时工作劳累首先感觉酸痛、乏力的地方就是腰、膝盖，走路、爬楼梯没有力气，感觉浑身没劲，小腿发酸、膝盖发麻，其实就是气血不能下行。 气血不能下行，意味着肝肾也得不到滋养，身上会出现 耳鸣、尿频、口臭、脱发、失眠 等一系列症状。 中医认为，人有 酸、麻、木、胀、痛 等症状，其实就是气血无法濡养身体了，肝主精，肝血运行不畅，自然会腿软、容易疲劳，肾精不足气血亏虚，自然会尿多、失眠、脱发。 跪膝，简单来说就是用膝盖跪着，膝盖弯曲后气血会向下行走，滋养肝肾系统、有利代谢和筋脉，除了肝肾，其他器官系统也能得到好处。 3种跪膝法，每天练习几分钟，好处看得见 方法一：跪坐俯身 站直身体，然后弯曲膝盖，采取跪坐的方式，臀部放在脚后跟，坐稳后上身俯趴下来，额头贴在地上，手臂伸直贴在耳朵两侧，呈跪、俯、拜的姿势。保持十秒后手臂伸回放在后腰处握拳，以额头支撑身体。 跪坐俯身时气血下行，后背和颈部的肌肉得到拉伸，筋骨得到滋养，有助于肝气升发缓解身体疲劳，增加肝的排毒能力 方法二：跪地行走 跪在垫子上，然后用膝盖向前走。刚开始不太适应，会觉得膝盖比较疼，这是正常的，可以增加垫子的厚度，减轻膝盖疼痛感，但是不建议大家在床上或地面上进行。 跪地行走的时候，气血充分流到膝盖，冲破淤积的寒气，有助于缓解疼痛、麻木，平时膝盖容易发凉的朋友，也可以通过这个动作改善。 方法三：弓步下跪 站直身体，两手放在后脑勺，然后向前迈出一步屈膝跪下，当膝盖碰到地面的时候回到原来位置，迈出另一条腿接着屈膝跪下，两条腿交替进行3分钟。 抬起手臂可打开胸腔，吸入更多的空气，提升心肺能力，而弓步下跪又能拉伸大腿、臀部、腰背肌肉和韧带，起到引气下行的作用。 哪些人可以练习跪膝法？ 气血滋养到双脚，温度上升，帮助 脚凉的人 抵御寒冷。而且在练习的时候身体处于活动状态，其他部位都会跟着发热。 失眠的人 在睡前练习跪膝法，有助于气血运行，同时还能舒缓心情，让浮躁的情绪慢慢平静下来，更容易入睡。 容易便秘的人 主要是肠道蠕动慢，而跪膝法有俯趴、弓步等姿势，能够按摩肠胃，提升消化速度。还可以和提肛运动结合在一起，更好地保养肠道。 骨质疏松、骨质增生、关节炎患者， 也能进行跪膝法，跪行相当于刺激膝盖，把周围的经络和淤血疏散开来，疼痛自然就能减轻，而且跪行时身体重量压在膝盖上，能够促进骨细胞分裂，比长时间坐着休息更有利。 跪膝，主要目的是让气血走过来，就像一条河流被石头、泥沙堵住，河水没法流动，周围的植物都无法得到灌溉，只有把里面的石头和泥沙清理掉，让河水动起来，植物才能充满生机。人的身体也是一样的东西，气过来了，血也要过来，全身没有淤堵的情况，自然会代谢好、浑身轻松。 养肝养肾养骨，靠的是长期坚持，文中提到的方法要坚持锻炼，你会慢慢发现身体的变化。除了跪膝法，大家也可尝试其他保养方法，例如捶打膝盖和膀胱经、胆经，睡前拉伸四肢，带动肝脏转体等等，都能给身体带来益处。 参考资料： [1]健康科普堂|千万不要小视，出现肢体凉、麻、痛等九种症状快去看血管外科!·健康沈阳.2018-03-25 [2]祛除瘀堵!让结节、息肉、肌瘤不再找上你·CCTV健康之路.2019-04-23 [3]「中医养生」气血淤堵的4个内在特点;疏通气血的3个重要穴位。快来看看吧·中西医结合护理.2021-11-03
免费古墓丽影三部曲领取太火爆，Epic游戏商城报错IT之家12月31日消息，与此前的爆料消息一致，Epic今日的圣诞喜加一超级大礼包为古墓丽影三部曲。不过，由于领取该游戏的玩家太多，Epic游戏商城页面出现报错。本次古墓丽影三部曲超级人类superpeople将增加中国区服务器玩超级人类，就用野豹游戏加速器！畅享流畅稳定加速，体验私人专属独享IP今日（12月28日），超级人类官方于Steam平台发布公告称，将于今日进行临时更新，进一步优化反作弊系统和增加科学家在金星上发现了生命存在的证据？生命的伟大，将超出想象金星可以说是太阳系中，与地球最为相似的类地行星了。它的质量和大小与地球相仿，同样处于太阳系的宜居带内，而且还拥有浓密的大气层。另外，它在所有行星中，是距离地球最近的一颗。所以在人类中国女排，她悲情退役，顶着天才少女的光环，却最终伤仲永了中国女排，一个神圣不可侵犯的团体，是无数中国球迷心目中的大英雄，作为中国三大球中唯一一支能够站上世界最高领奖台的球队，中国女排给中国球迷创造了无数的喜悦和自豪。中国女排之所以能够一中国最好喝的9款酒，100纯酿好喝不上头飞天茅台（酱香）rmb258953vol产地贵州茅台口感纯净爽口，略显醇甜推荐指数赖潭（酱香）rmb26853vol产地贵州茅台口感酱香浓郁，回味悠长比肩飞天茅台推荐指数梦之蓝M63星约德尔人喂塔姆详细攻略，找对运营路线，成型特别简单还执着于玩约德尔人出三星小法吗？节奏太慢根本成不了。而这时候只需要1张塔姆，成型后阵容强度和快乐程度远远超出你的想象！吞人塔姆的主体思路顾名思义，利用约德尔人容易3星的机制，培养塔如果一颗火星大小的行星撞击地球，那么人类还能否幸存呢45亿年前的一颗火星大小的流浪行星，造成了地球史上最大的撞击。这颗流浪行星名为特尼亚，他以超高速度冲向地球，径直撞在了地球表面。这次撞击造成了极大的毁灭。特尼亚行星切过地壳，它把地我去看了下元宇宙，我的眼睛不好了在头条看世界捂脸这真的不是大富翁2吗，这地每平米两万刀？捂脸我觉得没有区别啊捂脸元宇宙的演唱会和party捂脸再来看看模拟人生的元宇宙的街道困看模拟人生的街道和美女这是捏人吗？再来探索元宇宙风雪过境喜得银老板投奔，银灰值得培养吗？风雪过境第一天，单抽第一个，是银灰的求职信。银老板的大名可谓如雷灌耳，号称方舟真男人，流水的幻神，铁打的银灰，肯定是名不虚传的呀。大喜过望，毫不犹豫，立马签下终身聘用合同。同时盘算日厂推出搭载游戏PC新租房连租三年PC直接送近日据日媒报道，一家日本会社联合租房公司联合打造租房新计划，月费4万正常房价，不过提供游戏PC以及桌椅，事先安装完毕只要租房合同成立就可以立即开启游戏，令日本玩家感到惊喜异常引发热iQOONeo5S真机图赏，大家觉得这款手机怎么样？iQOONeo5S真机图赏，第一次拍这种风格，主要是这几天这儿一直阴天，不是下雪就是下雨，有时候还来个雨夹雪，想着既然天这么暗，那就拍个黑色背景的吧笑cry再简单聊一下这款手机，我足坛1天8人感染，梅西罗纳尔多中招，利物浦3人无缘对阵切尔西随着疫情在全世界的蔓延，包括梅西罗纳尔多在内的众多球星名宿相继感染新冠病毒，菲尔米诺阿利森等3名利物浦球员的缺席，将让利物浦的实力受到影响。在度过圣诞假期之后，五大联赛相继恢复了训孙继海辅佐李霄鹏！高天意等新锐入选，40名国脚踢内部热身赛择优录用教练团队基本搭建完成后，国足新任主帅李霄鹏近期已将工作重心转向新一期集训国脚的遴选工作。据北京青年报记者了解，随着管理模式的变化，国脚选拔办法也将出现一定幅度的调整。如无意外，约4东契奇14910独行侠轻取雷霆！吉迪成史上最年轻三双NBA常规赛1月3日继续进行，最终，独行侠以9586战胜雷霆。首节开始，独行侠以107稍稍领先后雷霆外线发威连中三分一波112反超比分！独行侠不甘示弱也打出一波142重夺领先！吉迪布克24分保罗16助攻，太阳大胜黄蜂紧咬勇士太阳客场13399大胜黄蜂，28胜8负紧咬勇士（28胜7负）。黄蜂结束3连胜。艾顿麦基克劳德缺阵，杰伦史密斯卡梅隆约翰逊首发。布克杰伦史密斯包办球队前11分，约翰逊补篮，米卡尔布里TENAA公布的真我GT2Pro完整参数真我GT2Pro1月4日抵达已通过TENAA认证，揭示了整个过程中的全部规格。有两款真我GT2Pro机型RMX3300和RMX3301是前者获得了监管机构的批准。真我GT2Pro厚官方发布大量realmeGT2系列预热信息2KLTPO120Hz直屏电竞引擎继realme真我手机和realme副总裁中国区总裁全球营销总裁徐起Chase陆续放出了真我GT2系列将于1月4日发布等消息后，随着距离发布日前的日益临近，日前，对于该系列新机的预英雄联盟手游2。6版本法坦加里奥攻略，教你搭配天赋和出装？各位观众老爷大家好。欢迎收看本期攻略团战法师容易被针对，没打出伤害就没了？单带被抓队友还没到位血条就消失了？众所周知法师英雄相对其他位置来说身板单薄很容易被击杀，哪个法师英雄又肉还绿茵信仰足球游戏的全新挑战者堂堂登场聊起足球，大家想到的肯定是青春，是放弃课间休息也要去操场上颠几下球的高中岁月，是定好闹钟在凌晨起床看球赛直播的熬夜时光，它给很多人带来了快乐，这份快乐也不会因为你是一个穷学生或是社日本国民5万人投票！电视游戏总选举TOP100结果出炉在朝日电视台特别节目国民5万人投票！电视游戏总选举中，由日本国民5万人以上投票评选的日本人最喜爱的电视游戏TOP100结果发表。让我们一起来看看其中TOP10的发表全程吧！这次投票官宣！中超首家禁止文身俱乐部诞生！大黑马紧急响应梯队0人聚焦中超CBA，独一无二球迷媒体点击右上角关注，不会后悔的国脚也加入文身球员行列，上述风格也有蔓延之势。对于文身一事，上级部门近日也有了明确态度，国字号球员不允许带有文身，而且这一NBA球员退役后，退休金能衣食无忧吗？NBA美国职业篮球联赛可以说是世界上运营最为成功的商业赛事，不仅诞生了如迈克尔乔丹比尔拉塞尔科比布莱恩特等超级巨星，也产生了很多世纪大合同。字母哥5年2。28亿美元威少5年2。07