中风居然是身体的头号杀手？三个动作有效预防中风，早知道早预防

　　中国人死亡头号杀手竟然是中风，而癌症居然排在第三位，据相关数据显示中国是全球中风发病风险最高的地方，中风率高达39。3。
　　男性中风的发病风险是全球男性中最高的，超过41，为什么中国的中风发病率如此之高？研究指出高钠摄入是重要因素，简单来说就是中国人盐吃多了。
　　什么是中风
　　中风，是中医名词，它和西医的脑血管病是等同的概念，中风最开始出现在汉代名医张仲景的《金匮要略》这本书中，包含三个方面的内容。
　　第一个是风邪侵入体内；第二个是痰湿阻塞了经络；第三个是气滞血瘀，三个方面的病理作用共同下形成了流涎、口眼歪斜等这样的表现，称为中风。
　　而西医认为，脑中风是因为患者血流，脑组织局部出现供应障碍引起的。因为严重的供应障碍使得患者脑细胞出现坏死，对患者运动平衡以及语言神经等造成损伤，从而引发脑卒中。
　　临床上，分为出血性脑中风和缺血性脑中风两种。
　　中风的危险因素有哪些？
　　1、不可控性因素：如年龄，年龄越大越容易出现中风，以及性别，研究发现男性患者多于女性，同时人种问题，研究发现有色人种患病要高于白种人，还有社会心理问题，即生活压力等问题。
　　2、可控性因素：如三高，即高血脂、高血糖和高血压，这是引发中风非常重要的因素，冠状动脉粥样硬化性心脏病也是非常重要的因素，以及其他因素，如吸烟，尼古丁对血管的损伤非常高，饮酒、高尿酸以及长期服用避孕药都是中风的危险因素。
　　中风的症状
　　1、语言障碍回肢体障碍
　　很多脑梗死或脑出血疾病的患者在突然疾病时，一般会出现肢体失语或瘫痪的症状，这种疾病通常发病较急，且变化非常快。
　　2、身体异常
　　初期会有一部分人会感觉面部或口唇有发麻的现象，甚至有耳鸣的感觉，听力也会明显下降，视力模糊，严重的话会完全看不见东西，且随着中风程度的加重，这些症状也会越来越明显。
　　3、全脑症状
　　脑中风之后，病人的脑组织会出现各种各样的病理现象，例如脑部出现水肿、脑缺氧、颅内压力明显增高等症状。
　　此时病人更容易出现头晕、头痛、呕吐、意识迟钝等现象，甚至还会出现大小便失禁，昏迷、嗜睡等情况。
　　脑中风的全脑症状一般在局部症状持续几分钟或者是一两个小时之后，就会随之而来。
　　三个动作有效预防中风
　　1、摇头晃脑
　　有空时，可以坐在椅子上或床上，前后左右晃脑袋，每次晃50次左右，慢慢地晃，速度不能太快，晃脑袋可以增加血管的抗压能力和血管的弹性，能预防脑中风的发生。
　　2、没事耸耸肩
　　每天耸肩5分钟，既能放松肩部神经和血管，促进血液循环，还能疏通血液流入大脑的道路，为身体提供动力。
　　3、对着空气抓手
　　每天早中晚各做一次，每次400下，最好多用左手来做动作，因为左手平时运动较少，所以大多数人右脑缺乏锻炼，血管壁非常脆弱易破裂。