在许多人的心目中，维生素类药物都只是＂补品＂，是蔬菜，水果的＂替代品＂，吃了不仅强身健体，还安全无副作用。因此，这些人吃起维生素类药物往往非常随便。维生素真的是蔬菜水果的安全替代品么？其实，服用维生素类药物也有严格的剂量要求和注意事项。 下面我们就来看看这些维生素的作用、剂量要求及注意事项吧： 维生素A 又名视黄醇。它能维持人正常的视觉。成人每日需求量约为800μg视黄醇当量，成人每日最大剂量为3000μg视黄醇当量。缺乏症维生素A会出现夜盲症，皮肤粗糙、干燥等症状。过量则可导致严重中毒反应，表现为头痛、呕吐、腹泻、脱皮等症状。 维生素D 它能促进骨组织的钙化和维持血浆中适宜的钙、磷浓度。儿童每日需求量约为10μg ，成人每日需求量约为5μg ，成人最大耐受量为每日20μg。缺乏症维生素D会出现骨质软化，骨质疏松，手足痉挛症等症状。过量则可导致中毒症状包括食欲不振、体重减轻、恶心、呕吐、严重者可能发生软组织转移性钙化和肾结石等症状。 维生素E 又名生育酚。它能抗氧化，预防衰老，与生殖功能有关。成人每日需求量约为14mg。维生素E缺乏者可能会增加动脉粥样硬化、白内障以及其他老年退行性病变的危险性。过量则可以引起恶心、呕吐、唇炎等症状。 维生素K 它能在凝血过程中起作用，还能在骨代谢中起作用。成人每日需求量约为90μg-120ug。维生素K缺乏易出现凝血功能障碍。较少出现毒性反应。 维生素C和维生素B 属于水溶性维生素，水溶性维生素在体内不易存储，所以不容易发生积蓄。但是大量服用一样有风险，例如：长期服用维生素C，突然停药，身体对维生素C仍处于高代谢状态，反而导致身体出现坏血病症状。 药师提醒 日常的食物中，就有许多食物含有丰富的维生素，我们往往只需要调整饮食结构就能解决日常的维生素需求。所以药师在此建议大家不要盲目的服用维生素类药物，如果确实有保健需求也应前往咨询专业的营养师或医学人员。
Midjourney画一个樱花树下的机器人指令合集快速一览imagine生成图像settings查看MidjourneyBot设置ask获取问题答案relax切换到放松模式fast切换到快速模式blend切换到两个图像混合两年前发布的骁龙888旗舰，为何只有小米11活跃，雷军做了两件事骁龙888是高通旗舰芯片史上的一大败笔，也是小米旗舰手机上的一大败笔。如果不是因为骁龙888发热严重，小米11可以说是一款完美的旗舰，甚至可以接替小米6的经典程度。也正是因为骁龙8云战场上大显身手，天翼混合云战斗值拉满来源通信信息报社（记者林碧涓）近日，天翼云携手中国信通院云计算与大数据研究所共同成立了混合云联合实验室，将共建行业领先的混合云综合研究平台，共促产业进步。事实上，早在2015年，中信阳毛尖进入盛采期各地绿茶普遍品质较高大河报豫视频记者王惟一文图正值春茶季，西湖龙井安吉白茶信阳毛尖等陆续上市，春天的一杯鲜爽如约而至。今年春茶的产量品质价位与往年相比有何变化？大河报豫视频记者近日连线茶山走访茶市，为海南自贸港迎首单进境飞机喷涂业务来源中新社2023年4月6日，近日，海南自贸港迎来首单进境飞机喷涂业务。在位于海口空港综合保税区的海南自贸港一站式飞机维修产业基地，一架由爱尔兰飞机租赁公司BBAM运营的波音737甘肃县域经济十强县进步县先进县出炉！有你家乡吗？近日，甘肃省人民政府办公厅发布关于2022年度县域经济发展评价情况的通报，评定全省县域经济发展十强县，依次为城关区白银区金川区安宁区肃州区玉门市安定区七里河区秦州区西固区。通报显示搭载处理器绝了！中兴远航40手机将于4月10日开售中兴宣布，其新款手机中兴远航40将于4月10日开始销售。该手机搭载6nm8核高性能5G中国芯，支持双模5G通信。虽然官方未透露处理器型号，但据媒体报道，中兴远航40采用紫光展锐T7上半年新机很精彩！华为一加大玩质感，但iPhone15还有大招3月新机发布会一开完，手机市场可就非常闹腾了，几乎都是安卓旗舰新机的大舞台。先是华为影像旗舰P60系列的更新，其洛可可白独一无二的花纹引发小红书等多个平台真爱粉参与赌石传说，后有质从6488元跌至2579元，麒麟芯片鸿蒙OS双模5G，华为旗舰售价亲民大家好，我是唐三，如今的手机已经成为我们生活的必需品，随着手机的不断更新换代，大家对手机的追求也越来越高了，而作为国产市场上知名的手机品牌，华为手机，也是我们关注的重点，像近期上市小米突然官宣新机，极可能是高启强代言，苏炳添时代已落幕小米12SUltra已经上市了很长时间，作为一款主打影像的旗舰手机，无论是性能还是影像能力，虽然上市一年但依然具备极强的竞争力，甚至官方旗舰店铺中一度断货，而且小米12SUltra4月7日猪价7元大关稳住！生猪市场出现2个好消息！要涨了？据数据监测显示，今日全国外三元生猪价格为14。45元公斤，与昨日相比下跌0。07元公斤。从全国重点监测的31个省市来看上涨地区（3个），北京浙江福建，幅度为0。010。10元公斤持