进入冬季 天地万物正式开始休养 都处于＂藏＂的状态 人体也要适应外界环境的变化 养生注重一个 ＂藏＂ 字 那么，中医说的＂冬藏＂ 到底＂藏＂的是什么？ 又该怎么＂藏＂呢？ 这个季节正是 膏方调补 的最佳时机 膏方的适应症和禁忌症有哪些？ 儿童是否可以像成人一样 服用膏方呢？ 本期专家 蔡建新 冬季为什么要＂藏＂？ 冬天 是一个隐匿、潜伏的季节 万物都有一个休眠的过程 树叶凋零，以待春日 动物也开始冬眠 《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论》里讲：＂冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。＂ 中医的养生讲究 ＂天人合一，顺应自然＂ 。懂得顺应四季的变化来保健，便是养生＂入门＂了。 ＂冬不藏精，春必病温＂ ，这里的＂温＂即＂温病＂。古代医家认为，冬天里不注意顾护精气，阳气被扰，人体易感受外邪，寒邪郁久化热，到了春天阳气升腾，伏热外发就会生＂温病＂。 因而人们同样要顺应大自然，藏精纳气、保存体力，增强自身的免疫力，这样，在来年春天万物复苏，各种病菌蠢蠢欲动时，才能更好地抵御它们的侵袭。 ＂冬藏＂ 到底藏的是什么？ 顺时养生的基本原则，＂春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。＂ 那么冬养太阴，以助闭藏之气，使人体阴阳与自然界四时阴阳消长变化保持协调一致。 藏的是人的根基、根本，诸如阳气，肾精，阴津等。 冬季养生正当时 如何正确＂冬藏＂？ ❶ 藏阳气，避寒就温 ❷ 藏体力，减缓运动 ❸ 藏情志，调情绪 ❹ 膏方药膳滋补，适当进补 孩子容易生病如何调理？ ❶ 健运脾胃，营养好 ❷ 补肾强骨，运动好 ❸ 肝筋升发，睡眠好 ❹ 小儿推拿，勤助长 温馨提示 肥胖是长高的绊脚石。 冬季吃得多，运动少，加之睡太久，孩子体重也随之增长。肥胖会让孩子处于亚健康状态，还有导致早发育的可能，影响孩子的终身高。家长一定要多多关注孩子的体重增长情况，避免肥胖/性早熟等。 膏方的适应症和禁忌症 适用人群： ❶ 慢性病患者 ❷ 亚健康者 ❸ 体质虚弱者 ❹ 疾病康复期患者 不适宜人群： ❶ 急性疾病发作者； ❷ 慢性疾病急性发作期； ❸ 传染性疾病活动期； ❹ 服用膏方期间，出现感冒、食滞，以及腹胀、胃纳减少、舌苔白腻，或口苦、大便秘结舌苔黄腻等湿浊或湿热内阻表现，暂停服用。 儿童能服用膏方吗？ 儿童可以服用膏方 ，武汉市中医医院儿童膏方使用量很大。 儿童膏方服用的膏方，和大人有很大的不同，是根据孩子的生理病理特点，体质特点决定的。 儿童膏方的特点 儿童＂肺、脾、肾＂常不足，儿童膏滋多以清膏为主。很多以中药食材为主，如麦芽、扁豆、山楂等；选材轻灵：一般选用药性较为平和，以调理为主，慎选用海马、鹿角等温肾壮阳类的中药。 避免使用粘滞易伤胃的药材，避免大苦大寒、太过滋腻的中药，以免妨碍脾胃的消化功能。注重调理脾胃，促进营养物质吸收，提高机体自身的抗病力。 膏方加入了一定量的辅料（如冰糖、蜂蜜、饴糖等），口感很好。 主要适用于小儿以下疾病： ❶ 呼吸系统疾病 ：反复呼吸道感染，支气管炎，肺炎，鼻炎等； ❷消化系统疾病 ：经常腹泻、厌食、积滞、贫血、形瘦面黄等； ❸神经心理行为发育问题 ：多动、抽动、注意力不集中，遗尿等； ❹急性病后体弱、慢性病调理 等。
天津足协外教深入基层，津城足球少年提高获益！厚植青训土壤，让踢球的孩子们打开视野，天津足协不断拓展着青少年足球训练的思路。得益于多年来的探索和实践，外教下基层也成为了天津足球青训的一项传统，更广阔的覆盖，也让天津足协青训中心最快3月上任，足协新掌门或将出炉，3选1，乒乓名宿或成黑马对于好不容易才走上正轨的足协来说，名记李璇带来的消息绝对不是好消息，3月1日，根据足球报名记李璇报道，足协或将在3月再一次迎来大变动。为什么呢？在陈码头落网之后，迅速进行足协新掌门时隔9年再进八强！击败韩国，U20国足就能拿下世青赛资格惊险出线！U20国足战平晋级亚洲杯八强，淘汰赛对阵韩国点击图片查看详情很多人都不相信我们能进八强，但我们做到了，我们表现得非常好。U20国足在亚青赛小组赛最后一场比赛中11打平了吉欧文坚持2个续约要求！库班被气坏，独行侠成冤大头，篮网看笑话自从独行侠在本赛季交易截止日前得到欧文后，球队并没有迎来快乐时刻，东欧组合看似强大，但实则胜少输多。在目前欧文和东契奇两人共同出战的7场比赛中，球队仅仅只赢下了其中的2场比赛。球队三到五年后，RISCV生态产业链3月2日，由阿里巴巴平头哥举办的首届玄铁RISCV生态大会在上海举行。中国工程院院士倪光南发表演讲时说到今天，RISCV是中国国CPU领域最受欢迎的架构。中国芯片产业和整个芯片生态加时超神！哈里伯顿29219！生涯之夜，探花爆砍301232难救主今天火箭客场挑战步行者，小波特因为大腿伤势缺阵，所以塞拉斯用尼克斯首发。步行者这边全员健康出战。首节比赛开局，步行者就打了一波70的小高潮，随后火箭开始慢慢追分，双方你来我往比分交戴伟浚伤愈复出并进球，亚运男足热身赛12不敌土库曼联赛冠军根据中国足球队的官方消息，3月9日晚，亚运男足在阿联酋与2022赛季的土库曼斯坦超级联赛冠军进行了一场热身赛，虽然伤愈复出的戴伟浚一度帮助亚运男足扳平比分，但最终面对强敌，亚运男足乌布雷27分罗齐尔2169黄蜂轻取活塞，怀斯曼1613在今日的常规赛中，黄蜂客场113103胜活塞。黄蜂在首节节末不断篮下得分打出一波60，首节3123领先8分。第二节活塞一度追近比分到1分，但乌布雷米哈柳伊克和罗齐尔各得分，黄蜂节末势不可篮！省运会男子篮球高中组比赛落幕3月9日上午，河北省第十六届运动会男子篮球高中组比赛在邯郸市第一中学篮球馆顺利完赛。经过七轮激烈角逐，石家庄市代表队发挥出色，摘得桂冠，邯郸市代表队获得第二名，衡水市代表队位列第三19分惨败！CBA老牌劲旅季后赛悬了，近9战7败，遭领头羊半节打花2019年男篮世界杯，时任主帅的李楠没有选择带上吴前，从后续的结果来看，此举存在较大的争议，接连失利，也让李楠飞速下课，回到联赛后，执掌起江苏肯帝亚教鞭，而命中注定，剪不断理还乱，回去好好念书，别一天瞎逛悠莫兰特在夜总会直播时晒出了一把枪。几天前，有关莫兰特与枪还有一条传闻。据说去年夏天，莫兰特在野球场跟朋友们揍了一名17岁的少年。揍完还嫌不够，又冲到了别人家里，当时，他带了一把枪。