男子养精,女子养血给身体自我修复的时间
最近是不是会感觉疲乏无力,总提不起精神,身体怕冷、关节酸酸痛痛,心情烦躁容易生气,睡觉也睡不好?不要紧张,也不用担心,这只是身体告诫我们该停下脚步休息啦!
"顺天应时"才能更好的生活。
日出而作日落而息,是人体生长的自然规律,但随着环境污染的加剧、生活节奏的加快,混乱的生活作息,让许多人早早的透支了身体……气血津精液亏损,阴阳逆乱,疾病便由然而生了。
给身体自我修复的时间
正所谓"正气存内,邪不可干",所以调理好自身的气血,是尤为重要的。那日常生活中我们该怎么做呢?
1、平心静气,给身体自我修复的时间
心神内守,调和好阴阳,做到起居有常,饮食有节,作劳适度,养生保健,百脉通畅,精-气-神才会充足,每天自然神采奕奕。内经云"恬淡虚无,真气从之"。从中医角度来看,我们锻炼身体和养生的方法,都要强调平心静气,让大脑放松,身体放松,进入一种恬淡虚无的先天状态,一旦进入这种状态,身体机能开始恢复本能,人体的自愈力就会慢慢的修复身体。常人在睡眠时,最容易进入这种状态,所以每次我们醒来,就会感觉精力恢复了许多。
在工作和生活中,要怎么达到这种先天状态呢?
①闭眼静心。在工作累了之后,可以用两手或者两掌把耳朵塞上按住,然后把眼睛闭上,让大脑彻底放松几分钟,对外界事情保持静心不闻不听的状态,保持静心。之后就会发现,整个人像充了电一样,再去工作就会轻松许多,也可以根据自己的工作强度,每天多做几次。
②睡午觉。每天抽出一刻钟到半个小时,稍微眯一会,这就是中医所说的"心肾相交",心肾在中宫相交,中气一转,元气自然就充沛了。午睡醒来后,人会两眼放光,浑身有劲。
2、作劳适度,不要太过于劳累。
中医讲究精成于血,由血化生而来的,那么什么最伤血呢?目劳伤肝血,耳劳伤肾精,心劳,想的事太多,就伤心血,怒则伤肝,老生气的话,肝血就会受到损伤,所以古人就说:男子养精,女子养血!
①以针灸调和阴阳。针灸可以很好的调和阴阳,扶正祛邪,消炎止痛,激发调动身体免疫力,起到抗细菌、抗病毒、抗癌的作用。
②以推拿调理脏腑形窍。中医正骨推拿可以很好的理筋整复,疏经通络,行气活血,从而调理脏腑形窍的功能。"骨正筋柔,通则不痛",从而达到延年益寿。
③以药膳改善体质。在人们饮食习惯中也用得越来越多,把食物和中药完美的搭配,可以很好的改善身体体质,预防慢性疾病,免疫力低下的作用。药膳具有人体所需的多种营养成分,如人参中含有糖类、胆碱、烟酸、叶酸、挥发油、维生素B等,可以很好的对人体提供丰富的营养。现代药理研究证明,一些上等补药、补品,如人参、西洋参、黄芪、虫草、王八、玉竹、无花果等,或能增强机体免疫功能,或可改善、增强心肺、造血功能,可以增强白细胞吞噬功能,或可延长细胞寿命、调理和平衡机体代谢,具有不同程度的强身健体及延年益寿的作用。
倘若来到医院,要放松心情,不要紧张,有效的与医生沟通,说出自己的不适,充分信任自己的诊疗医生。希望我们都能够很好的意识到身体的状态,养成健康的生活习惯,从而达到阴阳平和,身心愉悦,使疾病不复存在。
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