导语：冬天天气干燥，口唇干燥，大便干结多喝它，润燥润肠，一身轻松。
　　冬天天气干燥，很多人容易出现口干唇裂，鼻咽干燥或者是大便干结等症状，严重一些的容易引起便秘，造成身体的不适。所以在冬季我们可以从饮食上做调整，今天给大家一个小妙招，可以很好地润肠通便，改善便秘。
　　准备的食材有南瓜、香蕉、苹果和黄豆，南瓜我们要选老南瓜，老南瓜吃起来更香甜绵软，便秘的朋友平时要多喝水，多吃一些高纤维食物，比如南瓜、玉米或者蔬菜来调理。南瓜不仅热量低而且还含有丰富的膳食纤维，有很好的润肠通便的作用，香蕉含有可溶性膳食纤维可以促进排便但只有熟透的香蕉才有通便的作用，苹果可以生津止渴、健脾养胃，其富含膳食纤维、果胶以及多种维生素，对调整肠道功能、排毒养颜又很大的帮助。 用这3种食材搭配黄豆制成的豆浆不仅可以润燥润肠、排毒养颜，还能帮助我们减脂瘦身。
　　【食材】
　　南瓜150克，苹果100克，香蕉1根，黄豆20克
　　【做法】
　　南瓜去皮切成小块，苹果用盐搓洗干净后也切成小块，香蕉切薄片，黄豆洗净备用，接下来把所有食材倒入破壁机中，再加水至800毫升水位线处，把盖子盖好，选择五谷浆模式，它是边熬煮边破壁。这些食材是3个人的量。
　　等待二十多分钟就能喝到热气腾腾的豆浆了，这个搭配做出来的豆浆特别好喝，口感绵密，香甜又丝滑，满满的膳食纤维，老少皆宜，早上来一杯可以为身体补充营养，还有利于宿便的排出，对预防便秘有非常好的效果。喜欢的朋友赶紧收藏起来试试吧。
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季后赛场上打瞌睡季后赛第一轮都结束了。两场以下克上，最为精彩的当属吉林凭借单外援，7人轮转绝杀了北京三外援，11人阵容。琼斯即便被限制，也有其他球员站出来，敢突敢拼。山西广州名次挨着，但广州三分命网传新疆有意放弃周琦的优先签约权，最有可能和他签他的5支球队CBA季后赛正在如火如荼的进行着，但在12支参赛球队名单中，并没有出现上赛季联盟第四的新疆男篮，究其原因还是因为球队上个赛季的双塔周琦和莫泰的离开，尤其是周琦的离开对于新疆队的影响快船胜鹈鹕锁定西部第8乔治1557领衔7人上双NBA常规赛继续进行，洛杉矶快船队（39胜40负）延续胜势。莫里斯得到22分，祖巴茨得到16分和14个篮板，乔治得到15分和7次助攻，他们率队上半场就确立大比分优势，快船队顶住对手因霍家有个不成文的规定，郭晶晶顺利进入霍家，章子怡被拒之门外因霍家有个不成文的规定，郭晶晶顺利进入霍家，章子怡被拒之门外，娱乐圈流传一句话，一入豪门深似海，意思就是豪门的水很深，嫁入豪门之后，生活得会更累，其实娱乐圈真的有很多女明星嫁豪门，让伤感情歌爆火网络的歌手王琪你家门前的山坡上又开满了野花多想摘一朵戴在你乌黑的头发就像两小无猜的我们一样玩儿的过家家捏上一个泥娃娃我当爹来你当妈这是网络上最近很火的一首歌送亲，那令人动容的歌词，优美感人的旋律有种整容叫王宝强离婚，前妻马蓉变化不大，他却像换个人文贵圈毒姐2015年4月23日，在儿子生日的那一天，王宝强在网上高调表白马蓉我会永远爱你。戴上王宝强特地为她定制的钻戒，马蓉当然感动不已，很快做出回应我也永远爱你。之后王宝强在戛纳高以翔离世两年，高爸高妈身体暴瘦，女友Bella已找新男友又是一年清明时，春风落日寄哀思，高以翔这位阳光大男孩已经离开我们已经有两年多的时间了，或许现在的他已经上幼儿园了吧。对于他的突然离开有多少人感到惋惜，更何况是他的粉丝和至亲家人，两46岁刘敏涛机场照太真实纯素颜出镜也就算了，还笑得这么可爱？虽然刘敏涛早在20年前就已成名，不过让她真正爆火的，应该还属那首原创为蔡健雅的红色高跟鞋吧。刘敏涛的长相怎么说呢？年轻的时候就给人一种略显老态的赶脚，不知为何总感觉她的面相有些显老500元人民币在缅甸能干嘛？缅甸姑娘告诉你旅游业发展到今天有多么繁荣？相信热爱旅游的朋友们有目共睹。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）许多旅游公司也推出了各种各样人性化的服务，而这也从侧面反映出了我国人的生活水平走遍最美中国，只需4张火车票我们常说人生就像旅途，最重要的不是目的地，而是沿途的风景。而想要不错过旅行中沿途每一片风光，火车旅行就是最好的选择之一。图虫细致的疯狂在交通发达的现代，火车没有飞机的高效快速，也没到越南游玩，带1000人民币还有余钱，当地姑娘非常欢迎中国男游客中国人民的物质条件随着国力的增强而日益提升，当今时代，更多人所追求的则是精神上的享受，不过也有很多人反感节假日的人山人海，选择宅在家里陪伴自己的家人。（此处已添加小程序，请到今日头