入冬之后，我们的活动量会大幅减少，吃的食物很容易会窝在肚子里，不消化，我们可以多吃一些富含膳食纤维的食物，促进食物消化，有助于排出体内的毒素，体内的毒素少了，人体自然就会变得舒服，通畅，精神也会变得好很多。分享几种便宜菜，为身体补充维生素和膳食纤维，疏通肠道，排出体内的毒素，身体轻快了精神自然好。
　　第一种：芹菜
　　芹菜中富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素、磷、铁、钙、钠等多种营养成分。芹菜富含的膳食纤维和维生素，有降血压、降血脂、降血糖的好处，可以促进代谢，增加肠道蠕动，排出体内垃圾，提高免疫力。芹菜中含铁量也较高，对人体补血是很有益处的。
　　推荐：木耳拌芹菜
　　食材准备：芹菜，胡萝卜，大蒜，盐，鸡精，白糖，生抽，香醋等。
　　步骤一：新鲜的嫩芹菜清洗干净，摘掉叶子，不要扔，留着还可以做汤的时候加进去。洗净的芹菜切成小段，木耳提前泡发，胡萝卜洗净之后切成和芹菜段差不多的段，大蒜切蒜末，备用。
　　步骤二：锅中烧水，加一勺食用油、一勺盐，水开下入青菜段、胡萝卜段、木耳，煮熟后捞出，盛入盘中。
　　步骤三：盘中加入蒜末、喜欢吃辣的加点干辣椒段，一勺热油激发出香味，再加一勺盐、鸡精、白糖、一勺生抽、一勺香醋，抓拌均匀即可。又香又脆，吃着香而不腻，非常地适合做个下饭小菜。
　　第二种：白菜
　　白菜中的水分含量大约占到95%，热量却很低，其中维生素A、钾、铁的含量也特别丰富，并且含有丰富的粗纤维，冬季经常食用可以缓解干燥，还可以促进肠道运动，帮助消化，保持体内的畅通。白菜中还含有钾元素，可以将体内的盐分排出体外，有利尿的作用。
　　推荐：醋溜白菜
　　食材准备：白菜，大蒜，生抽，白糖，陈醋，鸡精，盐等。
　　步骤一：白菜清洗干净，先将白菜帮和叶子分开，白菜帮切成小块，叶子撕成大片。大蒜切片儿，喜欢吃辣的加一点辣椒，切成小段，备用。
　　步骤二：锅中烧油，下入蒜片、干辣椒，炒香以后先倒入白菜棒，炒出水分炒软，然后再加入白菜叶子，翻炒至叶子变软。
　　步骤三：然后加入一勺生抽、一小勺白糖、两勺陈醋、一点鸡精、一小勺盐，搅拌均匀即可出锅。白菜棒不能炒的时间太长，那样帮子就会不脆，吃起来口感不好。
　　第三种：白萝卜
　　一说到萝卜，大家肯定会想到的就是通气，适当地吃一些萝卜，可以缓解胃肠的胀气，促进排气排便。萝卜中含有丰富的维生素C、锌，可增强免疫力。萝卜可以健胃消食，润肺祛痰。冬季吃萝卜还可以起到一定的补水作用，很好地缓解冬天皮肤的干燥。
　　推荐：脆爽腌萝卜
　　食材准备：白萝卜，白醋，生抽，白糖，盐等。
　　步骤一：白萝卜清洗干净，先对半切开，再对半切开，成四分之一的扇形，再切成夹刀片，夹刀片就是一片切三刀，第一道河第三刀切断，第二刀不切断，也可以切成自己喜欢的形状。
　　步骤二：切好的萝卜片放入一个盆中，加一勺盐，搅拌均匀，腌制半个小时，备用。
　　步骤三：碗中加入三勺白醋、五勺生抽、两勺白糖、适量的白开水，搅拌均匀，此处一定是白开水。
　　步骤四：腌好的萝卜倒掉里面的水，加入料汁，几点姜片、蒜片、小米辣，冷藏两个小时以上即可。吃起来特别的脆爽，超级解腻，做一个开胃小菜相当完美。
　　第四种：胡萝卜
　　胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，对保护眼睛非常有帮助。另外，胡萝卜中还含有丰富的纤维素，可以润肠通便，预防便秘。胡萝卜中含有丰富的微量元素，它可以提高免疫力，改善皮肤的干燥，冬季也是非常适合食用的。
　　推荐：胡萝卜炒肉
　　食材准备：五花肉，胡萝卜，大蒜，盐，鸡精，生抽等。
　　步骤一：准备一块五花肉，带点肥的更好吃，更香。胡萝卜洗净之后斜刀切段，再切成菱形片。大蒜切片，备用。
　　步骤二：锅中烧油，先把大蒜炒香，再把胡萝卜片下锅，加点盐，炒出香味，炒软炒熟，盛出。
　　步骤三：锅留底油，把肥肉先下锅炒香，再把瘦肉下锅炒熟，最后直接把胡萝卜片下锅，加点鸡精、生抽调味，撒一把蒜叶，翻炒均匀即可。又香又甜，特别好吃，超级下饭，我都可以吃两碗米饭。

太猛了！50分40分38分42分！杜兰特和詹姆斯的得分王保不住了近期，76人内线核心恩比德可以说是来势汹汹，摆脱了赛季初期的低迷之后，最近4场比赛，他有3场比赛来到40，其中还包括1月20日对战魔术拿下赛季最高的50分。数据统计显示，在过去4场故乡情故乡情我曾攀登过许多高山，感受大山雄伟壮美，峻险巍峨我曾亲临黄河壶口，惊叹那万马奔腾，气势磅礴！可是，使我永远不能忘怀的，却是故乡的每一湾水，每一条河，还有那每一个土岗和陡坡。我曾基于VR的消防体验逃生舱系统近年来，消防安全新情况新问题增多，火灾风险和防控难度不断增加，迫切需要提高公众消防安全意识和现代社会管理水平。虚拟现实（VR）技术代表着一门多学科综合性前沿科技，为提高消防安全培训全市率先！就在无锡这个安置房小区酷炫拉风0油耗新能源汽车时代正在加速到来朋友们你的身边有没有几个想入手新能源车的呢？至于为啥还在犹豫其中普遍担忧的问题之一是充！电！在小区车库充电必须要有自己的充电桩拉线安装都是麻研究揭示古亚洲洋最终闭合于三叠纪早期盘古大陆（Pangea）的聚合和裂解引发的板块汇聚与大洋扩张，是晚古生代以来全球板块构造研究的前沿热点。位于亚洲中东部的中亚造山带（又称阿尔泰造山带）即古亚洲洋构造域，记录了由古亚量子计算（一）量子计算是什么前言当传统计算模式趋近瓶颈时，下一代计算模式的重大变革也即将来临。在不久的将来，量子计算可以改变世界已经成为了共识。一些大公司已经开始将量子计算研究视为一场竞赛长光华芯研究报告国产激光芯片龙头，受益于激光雷达VCSEL芯片（报告出品方作者国海证券，杨阳郑奇）1国内半导体激光芯片龙头，营收业绩增速较高1。1公司概况半导体激光芯片平台型企业，股权激励稳定核心人才长光华芯是国内半导体激光芯片全工艺流程的平OPPOA1Pro发布在即两大首发技术和四大新猛料，只等一个真香价众所周知，OPPO的A系列一直是在坚持做好看又好用的产品，为用户不断带来既有美感又超实用的产品，自创立以来，出现了不少爆款机型，为OPPO手机销量做出了巨大贡献，一度被称为销量常青独家看待灰度暴雷的可能性11月16日，GenesisTrading在北京时间21点准时向所有债权人和客户开了一场不到10分钟的电话会议。与其说会议，不如说是通知。会议中，Genesis宣布贷款部门Gene碧桂园服务拟2。33亿港元收购合富辉煌21。47股权近日，碧桂园服务披露公告称，间接全资附属公司碧桂园物业香港控股有限公司作为买方，与卖方FusFamilyLimited订立股权转让协议及其他配套协议，买方有条件同意从卖方收购合富辉房托基金领展中期收益超60亿港元，暂不考虑大型收购记者张子怡同今年上半年在全球市场的活跃投资相比，下半年的领展（0823。HK）几乎没有了大型投资动作。在11月9日领展的中期业绩会上，领展董事会主席聂雅伦表示，在加息情况下，为保障起初，我们都是积极上进的好青年自咏五年铁筋骨十载苦寒窗上马怯单于执笔造华章暂且磨天性深院学中庸待君有心意来日为栋梁此诗（暂且称作诗吧）作于九年前，刚入职不久的毛头小子，感觉浑身是劲，自我感觉良好，也是傲气满满。早上好，今天是2022年11月10日，星期四，农历十月十七太阳早安今天太阳生活在温柔的世界里，享有爱与被爱的美好，我们才有希望和勇气面对生活的挑战，不畏惧，不退缩，大胆奔赴心中的远方。往后余生，做个温柔的人，一路向暖，但行好事，静待花开。最喜欢的穿搭之名媛风短裙套装很多姐妹都很苦恼，上班通勤的穿搭如何能够既显得干练专业，也能凸显气质，还能给独立知性的性格加分。下面这套小香风半身裙套装就很不错，很有OL女性的知性美，又能凸显温柔气质。想象一下，Burberry2023春夏女装辣眼设计和女神画风并驾齐驱BURBERRY2023SpringandSummerFashionShowBurberry春夏时装本季Burberry春夏女装系列在品牌发源地英国伦敦盛大揭幕，新季系列倾情礼赞社4。5亿玉蝉，40万LV香水套装，20万镶钻麻将在进博会相遇啦这几天最受关注的时尚生活大事件，自然是上周在上海开幕的第五届进博会。关于本届进博会的盛况，大家可以点击文章最后的阅读原文，回看搜狐时尚这场直播，跟着So姐的镜头零距离赏析体验全球顶61，帽子戏法！欧冠6冠王踢嗨了，9连胜25年神迹，一夜双喜临门北京时间11月9日凌晨，德甲第14轮结束一场焦点战，拜仁慕尼黑主场61大胜不莱梅，豪取各项赛事9连胜，并且积31分继续排名第一，以一场胜利结束年度最后一个主场比赛。上一轮联赛，拜仁刘碧丽从未现身！曝洗米嫂放弃为洗米华努力，与教练疑关系亲密其实中国香港有很多知名富豪，洗米华在富豪圈小有名气但是并不是顶级豪门，之所有他被网友熟知，是因为他当初也是港媒的宠儿。尤其原配妻子洗米嫂与情人刘碧丽之间的夺米大战为港媒提供了众多素没有伞的孩子必须努力奔跑就我个人来说，没有伞的孩子必须努力奔跑对我的意义，不能不说非常重大。带着这些问题，我们来审视一下没有伞的孩子必须努力奔跑。没有伞的孩子必须努力奔跑的发生，到底需要如何做到，不没有伞人生低谷，需更加努力，才能让你的人生变得更好人的一生有顺境也有逆境，顺境的时候每天开开心心，快快乐乐的，逆境的时候也请您不要烦恼，不要忧虑，开开心心的，该来的总会来的，不是你的强求也没有用。人生是一场修行，我们来到这个世界上平凡的人过平淡的生活一个人，需要通过窗户来看外面的世界，需要通过镜子来看自己的内心。有时候，总担心自己是不是虚度了光阴。拿起字画的一刹那，才感觉笔下的欢喜坦荡而率真，欣在那闲适的假期，躲在属于自己的一谁是这世界上最难取悦的人？不开心的时候，问问自己我们每个人都不是完美的。在人性中，我们都有贪婪恐惧脆弱等等的阴暗面。从小，我们受到的教育告诉我们，要改掉自己的缺点，要做得完美。然而殊不知，追求完美是我们人生最大的迷障。人性是善还