犹记得初次读《停止你的内在战争》那会的心潮涌动,自我的情绪随着书中的案例与旁白时而掉眼泪,时而想起老朋友,时而又感到欢欣鼓舞。 每一种负面行为背后都有一个正面动机 书中说道: "当渴望无法在世界上表达,只能压抑下去,枯死在内在的时候,人的内在往往就会发展出负面功能的方式满足需求,让负面行为模式重复"。 当我看到这段文字的时候,我哭了,眼泪止不住地往下掉。 我想起了沉迷于游戏中的大儿子,他不就是这样的吗?他从来不被我们看见和理解,他想要的也一直无法表达。 忆起我曾经当案主的那一次,深深体验过孩子所处的那个位置后,当时带给我的感受就是只有一颗心的空空荡荡。 感受到儿子"空心"的那一回,让我悲伤得不能自已。 黄仕明老师说:"孩子的问题,往往源于父母自我感的错位"。 父母将自己的存在感建立在孩子的身上,孩子好就觉得自我荣耀,孩子不好就觉得自己没有价值。 这种错位的自我感不仅让孩子的生命背上了沉重的包袱,也使得孩子为了满足父母而失去了自己。 可孩子毕竟是一个独立的人啊,那些无法向外表达的心声和痛苦,总需要寻找一个出口。 于是,游戏成了他内在压抑的发泄口,游戏上瘾也就成了他内在渴望的一个需求。 正如黄仕明老师说的那样: "其实每一种负面行为背后都有一个正面动机,每一片乌云背后都发着金光"。 游戏成瘾背后的正面动机其实是孩子渴望被看见、被理解和被爱的正向需求。 成长就是让分裂的自我,重新回归到完整之中 每一个人都有很多面,有积极的一面,也有消极的一面;有好的一面,也有不好的一面。 换句话说就是,一个人可以是自卑的,也可以是自信的,可以是懦弱的,也可以是强大的。 正是因为这不同的面向,才成就了一个个完整的你我他。 但是,回归到现实生活中,我们常常会极度讨厌自卑、脆弱、害羞等无助的自己,也会被这些痛苦不停地缠绕着。 说个我朋友的故事吧! 朋友华伟有听力障碍,他觉得自己三十年的人生之所以痛苦不堪,都是因为听力障碍导致的。 于是,为了寻找到病根,从本质上解决问题。他努力地读书、学习,找方法、与人链接,不断地成长自己。 可两年过去了,他依旧还在不停强调自己的听力障碍问题。 其实,听力障碍并不是问题,问题是他总觉得听力障碍是他人生最大的问题。 当他这么认为的时候,这个问题永远都不能转化成他的资源。 近段时间,每当我们谈起这个话题,我总是爱对他提问,他也常常说我不能共情和同理他。 我知道他特别需要有人能够理解他,跟他感同身受,这或许跟他被忽视的童年有关。 但我不可能每时每刻共情与他,这世间也没有任何一个人可以时时刻刻共情于他人。 正如《停止你的内在战争》里说,在生命的旅程中,你只能自己疗愈自己。你要温柔地对待自己,慈悲地对待自己。 我们确实需要来自外在他人的共情、同理和理解,但这毕竟不是长久之计,我们真正需要的是自己对自己的同理与疗愈。 听力障碍是他生命的一部分,也是他的自我的一部分,如果他不能将之接纳整合于一个新的自我之中,那他的老旧的自我只会一直在原地转圈。 只有我们看到了内在那个脆弱无助的自己,并能够给予他抚慰给他爱的时候,疗愈就实实在在地发生了。 艾瑞克森曾说: "所有人在属于个人的生命历程中,早已拥有解决自己困境的丰富资源"。 每个人都是自己最好的心理医生,你的内在资源足以解决自己的困境。写在最后 在未读黄仕明老师的书之前,我一直对他抱有一种偏见,总有些看不习惯他的语言和动作。 读了之后却发现,他其实是一个很细腻、温柔,又充满力量的人。 中国生生不息催眠中心创始人,从灵魂深处给予一个人生生不息的力量。停止你的内在战争,走向不再纠结的内在成长吧!我将此书也分享给朋友们。 停止你的内在战争 39.9 购买