看电视专注，写作业却坐不住！带娃走出专注力误区，花了整整一年

　　文：CC爸妈
　　ID：CCbama
　　上周写文提醒大家一定要注意孩子的联合注意力，这直接关乎着孩子上学后的听课效果。
　　文章下面就专注力问题，有超多留言，我发现很多观点都有蛮多争议性，也存在不少雷区：
　　孩子看电视、玩玩具都特别专心，一坐就两三个小时，是不是就不用担心以后上课坐不住？
　　我每天带孩子做注意力训练游戏，孩子的专注力应该没有问题了。
　　孩子最近爱上了听故事，他总是一边听故事，一边玩玩具，这会破坏他的专注力吗？我总是制止他，一心不能二用，这样做对不对呢？
　　我家亲子阅读一直用指读的方法，听说这样有助于孩子专心。可最近我指读的时候，孩子总是打岔，是因为他的专注力不够吗？
　　也不怪乎大家对孩子专注力的关注。
　　有人打过一个比方，未知领域一片漆黑，孩子的专注力就像是黑暗里的手电筒，它照到哪里，孩子才能看到哪里的东西。
　　简单一点说，专注力是孩子探索未知的前提，他只有先把专注力放在某件事上，才能进行后面的记忆和学习。
　　初中时代，班里有一个学霸，每天最早睡觉、最晚起床，从来没见过他加班加点的写作业刷题，可每次考试，他都能轻轻松松落下第二名一百多分。为什么？
　　后来终于明白，世上没有天才，大家的智商都差不多，学霸最大的优势就在于：专注。
　　写作业、听课专注，这让他能用最短的时间掌握所学知识。
　　反观那些上课专注不够，下课刷题来凑的人，只有努力，没有专注，耗费更多的精力不说，也难说有好的结果。
　　如今这个被娱乐化、碎片化的信息所吞噬和掌控的时代，专注变得越来越难。
　　哪怕我们成人都很难做到专注，很多人甚至没有足够的专注力读完这篇文章。
　　越是稀缺，越是可贵。我们怎么培养孩子的专注力呢？
　　01hr主动注意和被动注意
　　误区：玩手机、看电视、玩玩具很专注，以后学习也能专注。
　　怎么判断孩子的专注力呢？
　　学龄前，家长觉得孩子玩玩具、看电视的时候能保持专注两三个小时，就很乐观的认为，孩子以后学习也能保持专注。
　　等孩子上小学后，这类家长很可能会被啪啪打脸。
　　注意力可以分为被动注意和主动注意。
　　被动注意是自然而然发生的，不需要付出努力。
　　感官刺激强烈的电视、游戏，给孩子买的奥特曼、公主玩具，很轻松就能吸引到孩子的注意力，这都属于被动注意的范畴。
　　而主动注意有两点，一是自觉目的，二是付出努力。
　　比如写作业、弹琴、听课，需要大脑有意识地付出努力去专注，这就属于主动注意。（拼图、积木这类开放性的玩具也属于）
　　大脑有着典型的用进废退的特征，如果被动注意被过度开发，大脑就会变懒，主动注意就会愈发倒退。
　　也就是说，看手机、动画片反而会破坏孩子的注意力，影响孩子听课、写作业的专注性。
　　经常听到家长这样教训孩子：把你看电视的那股子劲儿用到学习上，就不愁学不好。
　　这句话有两个误区：
　　一，孩子看电视的劲儿和学习是完全不一样的，一个是被动注意，一个是主动注意。两者是无法相通的。
　　二，被动注意转化成主动注意，不是想转化就能转化的，就像习得一项技能一样，主动注意经过训练才能实现。
　　02hr专注力训练和专注力维持
　　误区：仅仅通过训练来延长孩子的注意力持续时间。
　　孩子听课溜号、写作业动来动去，这跟孩子专注力的持久性有直接关系。
　　有针对性的训练可以延长孩子的注意力持续时间，平时家长要做到：
　　不要干扰孩子的专注力；
　　带孩子做一些木头人、萝卜蹲等指令游戏；
　　带孩子做一些听觉训练，比如家长念一段数字，孩子听到指定数字时，拍一下手。
　　可这些就够了吗？
　　有科学家研究发现：外界环境单一、静止、缺乏刺激性，会大大降低我们的注意力。
　　大家的学生时代应该都有体会。课堂上，老师穿着万年不变的衣服，用平平的声调，表情呆板的讲课，大家的注意力就很容易跑偏。
　　别说上课走神了，上课睡觉也是很正常的。
　　咱们没法改变老师，但可以教给孩子一个小技巧：
　　主动打破外界的乏味，以维持自己的专注力
　　老师上课很催眠，那我们就可以给老师挑刺、主动提问题，或者边听边记笔记、划重点，这都有有助于维持专注力的持久性。
　　写作业、背书很乏味，那我们可以引导孩子，自己提问自己，一会儿扮演老师，一会儿扮演学生，这样就能更好的坚持下去。
　　我上学的时候就喜欢边听歌边写作业，其实什么歌什么内容都没听进去，只是外界有点动静，反而让我更能集中精力。
　　03hr注意力分散和注意力分配
　　误区：一心不能二用，专注就是一次只能做一件事。
　　留言区有妈妈留言，家里有条规矩：做什么事都要一心一意，专心致志。
　　孩子听故事的时候，听着听着就去玩玩具去了，妈妈就会果断地把故事机关掉。
　　孩子抗议：我还听呢！
　　妈妈就会很坚持：如果要玩玩具的话就专心玩玩具，要听故事就专心听故事，不要分心。
　　这位妈妈的观点：注意力分散了会影响孩子的专注力。
　　其实，这也是一个误区。
　　我们开车的时候，只关注路况，或者只关注方向盘，这都是很危险的。
　　很多时候，我们需要把专注力分配到多项活动中，而不能绝对专注地做一件事。
　　孩子听课时也是这样，他既要听老师说，又要记笔记，还要看课本，这里用到的就是注意力分配能力。
　　分配能力弱的孩子，可能只顾得听讲，就没法记笔记；或则只顾着记忘了听，这都会大大影响听课效果。
　　日常生活中，大多数孩子其实都会一心多用，CC就经常一边听故事一边做手工练字折纸，我们不要主动破坏就好。
　　如果感觉孩子有些欠缺，也可以有意识地进行分配注意力的训练。
　　边听故事边玩玩具就是一个不错的途径，还可以边散步边背古诗，边拍球边做数学口算。
　　这个训练有一个关键点：其中一项是孩子特别熟悉的事，经过训练，孩子只需要拿出一小点注意力就可以自动化地进行下去。
　　04hr专注的焦点和专注的广度
　　误区：培养孩子注意力就是让孩子专注到一个点上。
　　CC五六岁的时候，亲子阅读，我也会用指读法。
　　指读的时候，可以让孩子把注意力集中在书中的文字上，一方面能让她尽可能的识字，另一方面还能让他养成集中注意力的习惯。
　　可我还是提醒大家，指读只是一个阶段性的行为。
　　当孩子有了基本的识字量之后，就可以给孩子选取适合的桥梁书让孩子自己读。
　　一开始孩子可以指读以防跳字、漏字、串行，然后逐渐过渡到正常阅读。
　　长时间的指读一方面会影响阅读速度，另一方面会限制孩子注意广度。
　　所谓注意广度就是在同一时间内一个人能够清楚地觉察或认识客体的数量，也叫注意范围。
　　我们读书时可以一目十行，这里用到的就是注意广度。
　　注意广度好的孩子，上课的时候，抬头看一次黑板，脑袋能记住8个字，能写下6个字，这种孩子的听课效果要比那些一次只能看到一个字、写下一个字的孩子好很多。
　　注意广度差的孩子还会有考试的时候答题速度慢，无法在规定时间内完成试卷等等问题。
　　舒尔特方格是专注力训练领域的神器，它最精巧的地方就在于锻炼注意广度。
　　孩子在做舒尔特方格时，要想速度够快，必须扩大视力覆盖的范围，一眼扫过，看到1时，就知道2在哪，甚至看到3在什么地方。
　　平时，家长可以带孩子做做舒尔特方格。
　　还可以带孩子到户外，引导他在注意力集中的状态下，用眼睛看更加广泛的区域，然后背过身来，让孩子谈谈都看到了什么。
　　家长平时还可以试着跟孩子说长句子，有意识地锻炼孩子短时间接收更多信息量的能力。
　　好啦，今天的专注力就写这么多吧，今天这4个误区，你有踩坑吗？
　　CC爸妈：中国父母学习计划推行者，C爸中国医科大学硕士，三甲医院医生；C妈报社育儿主编，《家长好脾气才有好教育》作者。
　　养育CCDD两姐弟，带领更多父母加入科学养育大队伍，一起少走弯路，做中国好父母！原创公众号CC爸妈（ID：ccbama）