人的寿命与体重有关？50岁以后，体重控制在什么范围最合适？

　　都说千金难买老来瘦，体重对人体健康的影响非常大，随着国民饮食习惯的转变，越来越多的人出现了肥胖问题，过度臃肿的身材和肥胖的体态，会给健康带来极大的隐患，也会诱发多种慢性疾病和心血管疾病，增加自身患癌的风险。爱乐养生
　　随着年龄的增长，身体各组织各器官机能逐渐降低，身体也会出现一系列衰老的信号，比如头发花白，皱纹增长，脸上长老年斑，弯腰驼背，当然也会有不少人出现中年发福的情况。
　　如果你仔细观察就会发现，那些上了年纪的老年人总会出现体态臃肿，走路摇摆的情况，觉得人的寿命与体重有一定的关联，身材越瘦的老年人乐是对是错，不妨一起来了解一下。
　　01hr人的寿命与体重有关吗？
　　2021年国际期刊《流行病学年鉴》刊登了俄亥俄州立大学的一项研究，研究人员发现，比起终身体重指数，在正常范围之内，晚年体重微胖的人更容易长寿。
　　其实早在1948年，德国科研人员就曾针对5000名志愿者进行了长达数年的跟踪随访，他们将这5000名志愿者分成两个组，一组人保持正常饮食，但体重偏胖，另一组人适当的管住嘴，体重偏瘦或正常，经过多年的追踪调查专家发现。
　　身材越是偏重一点的人寿命越长，体型偏瘦的人，会因为自身免疫力较差的原因，经常感冒发烧，小病不断，生存力明显低于身材偏胖的人，而那些体重超重的人心血管疾病和慢性疾病的风险大致在5060左右。
　　从中也能判断出，人的寿命确实与体重有一定的关联，体重指数越接近正常标准的人寿命就越长，日后患病的风险会偏低一些。
　　所以会有这样的表现，是因为人体皮下脂肪能够储存较多的能量，脂肪可以帮助人们更好地抵御风寒，提高自身免疫力和抵抗能力，是保护身体健康的秘密武器。
　　对于身材偏瘦的老年人来说，由于皮下脂肪层较薄的原因，不能很好地抵御病毒细菌的入侵，患病风险进一步提高。
　　上了年纪的中老年人想要健康长寿，一定要合理控制体重，用最健康最正确的方式增重或减重。
　　02hr50岁以后，体重控制在什么范围最合适？
　　50岁是人的一道坎，50岁以后的人会明显感觉体力精力大不如从前，身体素质越来越差，50岁以后的中老年人想要了解自己的体重是否在合理范围内，可以根据BMI指数。
　　BMI体重（千克）身高（米）
　　若BMI指数保证在18。524之间的话属于身材标准，但对于50岁以上的中老年人来说，只要BMI指数保证在2428之间即合理，一旦得出来的数值，超过28说明你的体重存在超标的情况，一定要多留心，注意调理饮食，不要任由不良的生活习惯发展下去。
　　除了BMI指数能够测得老年人的标准体重之外，对于成年男性来说，如果腰围超过85，成年女性腰围超过50也属于中性肥胖，腹部脂肪堆积过多会给健康带来极大的危险，也会诱发糖尿病高血脂和高血压。
　　50岁以后的老年人体重，想要控制在合理的范围内，要用最科学最正确的方法，千万不要盲目减重或增肥，无论你体重太瘦还是太胖，都要及时调理，在专业医生的指导下完成。
　　03hr老年人太胖，会给身体带来哪些危害？
　　1、诱发高血压
　　高血压又被称为富贵病，多数确诊高血压的患者基本都有暴饮暴食的坏习惯，经常摄入过多油腻辛辣的食物，经常摄入过多含盐高的食品，会抑制体内钾离子的生成，导致钠离子升高诱发高血压症。
　　身材过度肥胖，会使心脏超负荷运转，血压升高，肥胖人群如果不能在短时间内减肥瘦身，合理控制体重的话，血压会越来越高，最终诱发高血压并发症。
　　2、诱发高血脂
　　高血脂同样是心血管疾病中的一种，身材过度肥胖，会使身体中的脂肪越堆越多，大量脂肪无法被身体全部消化和吸收，就会一直堆积在血管中。
　　导致血管中的胆固醇和甘油三酯浓度升高，大量脂肪随着血循环进入血液中导致血便浓稠，诱发高脂血症，如果及时清理还会堵塞血管，引发更严重的心血管并发症。
　　3、容易患脂肪肝
　　脂肪肝也是老年人群中常见的并发症，身材过度肥胖的人，体内脂肪含量升高，若不及时消化排出体外，大量脂肪会堆积在肝脏中导致肝脾肿大，诱发脂肪肝。
　　04hr老年人太瘦，会给身体带来哪些危害？
　　1、营养不良
　　老年人如果平时吃得太少，经常舍不得吃，舍不得穿，爱吃素食不爱吃肉食的话，长此以往发展身体会因为营养摄入不足的原因出现营养不良症，严重的还会导致骨质疏松和缺铁性贫血的发生，诱发一系列慢性疾病。
　　2、体质变差
　　身材太瘦的老年人若体重无法控制在合理范围内的话，体质也会因此变差，免疫功能降低，抵抗力下降，无法抵御病毒细菌的入侵，天气稍微变凉就会感冒发烧。
　　3、容易得皮肤病
　　老年人太差的话，不仅会导致身体出现营养不良的情况，还非常容易得皮肤病，太瘦的身体没有足够的营养，滋润肌肤，皮肤角质层就会因此变薄变干枯，皮脂腺分泌量降低，皮脂老化，皮肤瘙痒，衰老速度加快。
　　05hr50岁以后的老年人应该如何合理控制体重？
　　（1）适当运动
　　很多老年人不愿意运动，觉得自己老了，体力大不如从前，每走两步就会气喘吁吁，但长期久坐不运动却会影响全身的血液流动，也会诱发下肢静脉曲张。
　　身材过胖的老年人一定要让自己动起来，每天抽出2030分钟的时间，可以选择散步或慢跑，这样比较舒缓的有氧运动，坚持下去才能提高身体素质，提高免疫力，合理控制体重。
　　（2）合理进食
　　50岁以后的老年人，如果身材太胖的话，一定要学会忌口，少吃油腻辛辣的食物，糖和盐也要少吃，戒烟限酒，饮食以清淡为主，每顿饭保证78成饱即可，不要吃得太撑。
　　身材太瘦的老年人可以适当的多吃一点瘦肉，补充身体所需的维生素和营养物质，多吃含维生素和膳食纤维多的新鲜水果蔬菜，满足身体对营养的需求，每日摄入的热量低于消耗量，长期坚持，才能更好的控制体重。