＂坐月子＂是孕妇产后地关键也是宝宝地生长关键。让我们合理地＂吃＂起来！
　　＂坐月子＂期间，你要知道的营养科学搭配！
　　乳汁分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外，月子期间吃的也是大有学问的哦。要做到＂粗细搭配＂ ＂荤素搭配＂ ＂干稀搭配＂ ＂少食多餐＂等。
　　月子餐30天食谱产妇最需要哪些营养
　　红糖：红糖中含有铁和各种微量元素可以给刚刚生产完的产妇补血和补身体，既能促进恶露排出，但是不要饮用过多哦。不然会引起肠胃不舒服。汤：鸡汤、鱼汤、骨头汤中含有丰富的蛋白质在月子期间可以适当饮用各种汤类。但是切记不可应用草药根汤哦。产妇易出汗并且母乳喂养水分缺失的快所以产妇要多喝汤汁。小米：具有含量丰富的维生素，能够帮助产妇恢复体力，增进食欲。莲藕：含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，适合做汤食用。促进食欲。
　　月子餐30天食谱四大要点
　　1.月子期间饮食需要营养均衡、尤其是母乳喂养的妈妈。要摄入一些高热量的食物来平衡一下自身所消耗的热量。2.促进乳汁分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。月子期间可以多食用富含高蛋白的食物。3.产妇每天要摄入足量的蛋白质，这样才能在满足自身营养需求之外，兼顾新生儿的健康。
　　月子餐的安排要点
　　产后第一周，宜以＂补血＂为重点，以小米粥、面条等流食为主，汤水适量。
　　产后第二周，宜以＂健脾养胃、调理气血、促进泌乳、强健骨骼、预防腰酸背痛＂为重点。
　　产后第三、四周，宜以＂养血补气、增强体质、美容养颜＂为主。
　　小编提醒各位月嫂姐妹们，月子餐要学会合理搭配哦！

抄书的第48天，让孩子记忆力变差的原因有哪些我家的小孩子还太小，目前还记不住什么东西，能记住的也是因为接受频率高，内容相对简单。对于上面这个经常在上学后才会发生的问题，我有自己的几点想法1。大脑是用则进，废则退。孩子的记忆能预产期到了还没生，怎么办？很多妈妈到了39周都会变得焦躁不安怎么还没生？群里跟我预产期差不多的姐妹都生了，就我还没发动，这是怀的哪吒么？放宽心！研究证明，不是所有孕妇都在40周前分娩，在我国，大多数孕妈是在从你的全世界路过的稻城亚丁，去过2次以后的完全体验很多人知道稻城，应该和电影从你的全世界路过有点关系。电影里面，邓超饰演的角色，还在亚丁景区有一场浪漫求婚，更是增添了这个地方的明媚色彩。高原地区独有的湛蓝天空，纯洁的雪山，绿草如茵这些废弃的主题公园现在看来有点令人毛骨悚然之前却是非常迷人的游乐园是微笑的家庭幸福的孩子和有趣的游乐设施的代名词。即使您还没有在巨大的迪斯尼乐园待过一天，像这样的公园也是梦想成真的地方。它们确实很神奇。我们很多人没有想到的是，随着时间的推移在海拔3600米看日出云海是什么体验？GS8告诉你地处四川省雅安市荥经县境内的牛背山，自从受到国家地理杂志关注，获得中国最大的观景平台之称后就迅速火出圈，让户外运动徒步旅游登山摄影爱好者纷纷慕名而来。不过荥经通往牛背山景区道路为山青海3大倒霉酒，辉煌时供不应求，如今却在超市角落积灰青海，令无数人向往的地方青海，是一个美的集合，美得五彩缤纷，一来到青海就能看到一望无际大草原，蔚蓝如海的天空，清澈见底的湖泊，以及在大草原奔跑的羚羊，所有美的画面结合起来，就是一幅黄河之水天上来，壶口瀑布听惊雷，这里有你最向往的东西近年来由于疫情的反复，很多痴爱美景的人都抑制住内心躁动，做一个安安分分的口罩核酸人，但这并不影响我们做梦。在梦里有人捕捉极光，有人跨越山川，有人追逐星辰，亦或是上九天揽月，下五洋捉砖塔胡同轶事北京城是四方对称的结构，东边有东四牌楼，西边自然有西四牌楼。刚去了东四，就想着去西四看看。西四的景点比东四多，西四到阜成门一带，有白塔寺广济寺（中国佛教协会所在地）历代皇帝庙鲁迅博布尔津之阿尔泰山的水怪湖喀拉斯喀拉斯，我知是在某年的秋天！我见你却是夏天晚霞。我知道秋天是你夺目的盛美。可我的的到来，你留给我却是你珍藏的湖光晃影！我从伊犁河谷上来，在大西洋最后的泪洗礼了尘世的烦杂，一路驰骋在探访中哈边境的一处哈萨克斯坦兵营本组照片采集自国外网站。本人翻译和丰富背景资料后提供给大家，并不代表支持或证实原文的观点，仅为传播资讯之目的。鉴于本人水平有限，文中一定会存在错误，还望大家不吝指正。我们即将访问两旅行徐一鑫文旅行，是我一直以来所向往的事情。不论是沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。的怡然，还是野芳发而幽香，佳木秀而繁阴的自然，都是如此令人的心驰神往。从小，我都梦想着一场真正的旅行。摩托罗拉手机怎么选？这5款堆料够猛，性价比还高如果要问什么手机的性价比最高，相信大家都会想到红米realme等品牌，随着国内手机市场竞争的加剧，很多品牌也开始主打高性价比了，比如摩托罗拉这个品牌，它推出了多款高性价比手机，销量顶配版跌至1869元，三星E4屏67W快充，这才是真香骁龙870手机每年的手机市场，总有一款处理器被用户称为神U，去年的话是高通骁龙870，而到了今年，则变成了联发科的天玑8100，虽然很多用户不喜欢联发科处理器，但自从进入5G手机时代后，联发科进T7G横空出世！这质价比也太香了吧TCL超高质价比新品横空出世！在今晚的发布会上，TCL发布了新品，T7E升级版T7G，让我们来看一下它到底有多香！一。高亮画质体验TCLT7G百级背光分区，将传统的面光源升级为百分iOS16正式版开发完成9月决战鸿蒙3中关村在线消息据彭博社报道称，苹果目前已经完成了iOS16正式版的开发。iOS16将在今年9月中旬的苹果秋季新品发布会中与iPhone14系列一同登场，iPadOSMacOS将会稍游戏史上闻所未闻的武侠世界，九阴江湖不愧是一代人的武侠梦相信有不少的武侠爱好者，现在已经成家立业了吧，在十多年前的时候，武侠游戏是如此的火热，几乎在网吧里面清一色都是在玩武侠游戏的人，而在这众多的游戏之中，九阴真经更是成为了无数武侠玩家中国唯一没有平原的省份，GDP是海南省的3倍，中国最美的地方之一在西南云贵高原的东部有一个地方，是世界知名的山地旅游地和旅游大省。明代著名旅行家徐霞客游历于此，都对迷人的风景赞不绝口。它拥有雄伟壮丽的喀斯特地貌和世界罕见的瀑布群，被中国国家地理电池修复三大电池优缺分明，谁是王者？目前大家说的电动车电池主流分三种铅酸三元锂磷酸铁锂。三种材料电池各有优缺优点缺点电池修复技术铅酸能够低温大倍率放电，内阻小，单体能做大容量，工艺成熟危害环境，单体电压低2V，能量密常喝冰水会伤胃？喝热的就没事了？这几件事不注意，肠胃病照样找上门天气炎热，很多人的生活乐趣大概就是饭前饭后来杯冰水，可总有人提醒不要喝冰的，对肠胃不好很多人都觉得冷水不宜喝，而热水则算得上是一副良药，感冒发烧肚子疼都强调多喝。但你有没有想过，冰红薯真的能降血糖吗？多少糖友如果早这样吃，就不会丢命我晕，你咋还吃红薯，你不知道你血糖高吗李奶奶焦急地对老伴说道。吃红薯咋啦，人家说吃红薯可以降血糖呢王爷爷不解道。红薯那么甜，怎么可能降血糖，肯定是升血糖才对，你赶紧别吃了李奶奶再一三伏天竟然这么危险，这四件事千万别做入伏模式已开启，再热也别做这4件事！小心伤肝伤肺伤血管一年中最热的时段来了！而且今年的伏天有40天！说实话，没入伏前已经感觉到巨热，进入伏后，基本处于保命状态。三伏是一年中气温最高从不跟风，我即是风什么是英伦风尚？英国著名设计师LuellaDayrellBartley曾在她的著作LuellasGuidetoEnglishStyle写到Englandisallaboutrule