怎样做到自主地推迟满足感？

　　【先上结论】
　　人厌恶不确定的东西，而未来往往是不确定的。因此活在当下、及时享乐是人的天性；
　　不确定性由客观因素和主观因素组成，我们能调整的只有主观因素。
　　1.未来是不确定的
　　这是因为，未来是不确定的。谁都无法预测未来会发生什么。
　　你说今天咱们不吃这斤大米，把它种下去，明年可以收获1000斤大米。但明年指不定会发生什么事情，很有可能，明年一斤大米也没长出来，连被当做种子的这一斤大米都没吃到。
　　未来是不确定的，这种不确定有两部分组成，一种是主观因素，另一种是客观因素。
　　2.主观因素
　　每个人都喜欢确定的东西，对未知则有种天生的厌恶。当面对无法完全掌控的局势时，就会从心底生出一种深深的无力感，这种无力感是如此的让人难受，以至于所有人都想躲着它走。躲避它的最好方法，就是不接触未知的事情，拒绝未来，活在当下，及时行乐。
　　因此，＂今朝有酒今朝醉＂这种及时行乐的生活方式非常符合人性。
　　只不过，不同人对＂即时行乐＂的渴望是不一样的。有些人能控制住这种渴望，他们就会更容易相信未来，更容易拥抱未知。因此，他们感知到的未来的不确定性就越弱。也就是说，在不同人眼里，同一件事情的不确定性是不同的，这便是主观因素带来的影响。
　　大概很多人都听说过＂斯坦福棉花糖实验。实验者给小孩一个棉花糖，说我现在要出去一下，如果你能等到我回来再吃这个棉花糖，我就会再给你一个。所有小孩都喜欢棉花糖。有的小孩能克服暂时的欲望等一会儿得到更多，有的小孩忍不住就把棉花糖吃了。结果过上多少年再看，那些当初忍住没吃棉花糖的小孩，不论学习成绩还是生活质量都比那些忍不住的小孩要好很多。
　　针对这个现象有不同的解释。其中有一种解释，就是想象力。科学家说，这些孩子的想象力不一样。那些想象力强的孩子，对＂多得到一个棉花糖＂这个场景，会想象的更美好，会带来更多的快乐，这种快乐远远超过＂只吃一个棉花糖＂的快乐感。因此，在以后的生活中，他们能够把需要长时间坚持才能得到的奖赏看得很大、很重、很具体、很明确。
　　不论真正的原因是基因还是想象力，都会起到＂降低未来不确定性＂的效果。
　　除了对＂及时行乐＂的渴望外，年龄也是影响＂不确定性＂的因素之一。同一个人的80岁和20岁相比，80岁时感受到的＂不确定性＂就比较强，20岁时感受到的＂不确定性＂就比较弱。这是因为年轻人身体好，患病风险小，更相信自己能＂活到＂更久远的未来。
　　3.客观因素
　　环境因素是非常重要的客观因素。兵荒马乱的年代大家觉得未来不明确，看不到未来。因此＂古董＂这种随时间增长价格升高的商品便鲜有人会收藏；＂黄金＂这种随时可用的物品便成了硬通货。而那些生活在和平环境里的人，他们看未来就看得比较远，会更喜欢收藏＂古董＂这类商品。＂盛世古董，乱世黄金＂正是因此而生。
　　二战时期中国的飞行员都很花心，胡乱搞女人。这就是因为当时飞行员的死亡率非常高，过了今天不知道明天会不会到来。所以，抓紧时间传播基因便超越了结婚生子，成了更重要的诉求。
　　除了大环境，家庭环境也十分重要。
　　比如一个人决定尽早结婚，还是晚几年再结婚，跟家庭环境关联很大。
　　在美国，稳定的家庭环境里长大的孩子，青春期来的晚，结婚生子也晚，寿命更长。而如果家庭环境不好，家里经常有人来了又走，比如妈妈经常给他换＂后爸＂的话，这种家庭出生的女孩青春期就来得早，会很早生育。
　　为了验证环境因素对于一个人的影响，后来有人重新做了一遍＂斯坦福棉花糖实验。这一次实验人员还是跟孩子说如果你不吃等我回来就再给你一块糖一一而不同的是，这次有的分组里实验人员回来说哎呀对不起，我搞错了，没有第二块糖了。经历了这种失望的孩子，再给他做一遍棉花糖实验，通常三分钟就不等了。
　　换句话说，孩子对于未来是否充满信心，自己的主观因素只是一方面，环境因素起到的作用会更大。
　　未来是不确定的，这是世界的现实。正像一句话所说的：这个世界唯一不变的，就是变化本身。
　　我们没有办法改变不确定性中的＂客观部分＂，但我们可以通过调整自己的＂主观意识＂，选择相信未来，推迟享乐。
　　我永远相信一句话：最重要的东西，只有在时间的维度上才能发挥它的价值。
　　4.小结
　　人厌恶不确定的东西，而未来往往是不确定的。因此活在当下、及时享乐是人的天性；
　　不确定性由客观因素和主观因素组成，我们能调整的只有主观因素。