现在我们的食物越来越丰富，但我们的胃的负担却越来越大。有许多人被胃病所困扰，这对他们的生活造成了很大的困扰，那我们应该如何来保护自己的胃呢？
　　如何保护我们的胃？
　　1饮食规律，均衡营养
　　首先三餐一定要准时有营养的完成。饮食要规律，吃时不要狼吞虎咽的，要细嚼慢咽。粗糙的食物会对胃增加负担。通过适当改变饮食习惯可以直接影响到肠胃功能，患者应清淡饮食，规律饮食，多吃水果蔬菜，避免暴饮暴食，少吃难消化、刺激性食物。
　　2养成规律作息，不要熬夜
　　长期熬夜往往会造成神经系统功能紊乱，进而容易出现肠胃问题，患者应保证作息规律，早睡早起，午间休息，以消除疲态、提高免疫力。
　　3戒烟、限酒，少饮用浓茶和浓咖啡
　　烟和饮酒与肿瘤的发生有密切的关系，酒精会造成胃黏膜的损伤，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。浓茶和咖啡会增加胃酸分泌，加重胃黏膜损伤，增加溃疡的发生风险。
　　4放松心情，合理减压，适量运动
　　持续精神紧张、情绪激动和焦虑、抑郁等精神因素，可能会增加胃酸分泌，诱发胃溃疡。休息不足会降低机体免疫力，增加胃肠道疾病的风险。可以适当运动，比如每天适量进行慢跑、散步、游泳、广场舞、太极拳等锻炼，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，减轻胃肠负担，进而保养肠胃。
　　保护肠胃有妙招：
　　1. 早餐一定不能不吃;
　　2. 记得按时吃饭;
　　3. 记得少食多餐;
　　4. 晚上只吃七、八分饱，尽量吃面条等易消化食物，不吃或少吃油腻食物。
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原神一斗虽强，却有三大致命缺陷？0命一斗只是正常5星水平都说论坛反买，别墅靠海，在荒泷一斗没有上线之前，很多网友都说他是小女仆，因为从技能机制上面看起来，一斗就是一个女仆的上位替代，很多网友断言一斗的效果肯定不会特别的好。可是上线之后，BLG德杯惨败TES被质疑，左手说出取胜原因，Uzi输给对面不丢人今天12月18号英雄联盟德杯小组赛第二日赛程，TES战队与BLG战队展开焦点之战！两队在转会期搞出大动作，Uzi直播督战观察BLG队员实力，FOFO院长依旧稳定，Doggo冲脸开团小天zoom首发，TES击败BLG！刘青松尽力，Uzi力挺BLG输得不丢人德玛西亚杯TES迎来第二场比赛，对手是实力强劲的BLG。这场比赛中BLG还是首发Doggo，而TES更换了上野，由zoom和小天首发。最终TES成功击败BLG，拿下了德杯两连胜，新美洲富国圣基茨和尼维斯现状，带你看看真实的圣基茨和尼维斯圣基茨和尼维斯联邦位于中美洲，属热带海洋性气候，面积267平方公里。人均GDP19829美元，还是挺高的。下图是圣基茨和尼维斯联邦的码头，主要以停靠巨型游轮为主，游轮里有来自五湖四苹果变砖也要在东北的雪地里摇摆（多图预警）原以为和往年一样，跨年的一个月要在结算预算中度过了，没想到会在旧年的最后一天接到4s店的邀请去参加长白山的自驾游活动。果然人的潜能是无限的，我居然可以在5天内完成了原计划半个月才能喝酒伤肝都知道，谁又知道耳鸣也由此而来？讲讲治肝之法止耳鸣上周线上视频接诊了一个耳鸣患者，三十岁左右的年轻人，看起来油光满面的，还问我他是不是脾虚？我一听觉得很奇怪，问他为什么这么说，他说他在网上查的。我跟他说你这面色红润润的，平时吃香的惨败夜，徐长锁无以应对，山东暴露三大弱点，巩大帅看了都心痛首节8分钟被轰出34比1，半场只拿下29分，最多落后将近50分，这就是昨晚山东与上海之间的写照，曾几何时山东哪受过这窝囊气，要说李春江太狠还不是，竞技体育的残酷性就在于此。昨日山东CBA下狠手重拳出击，顶格罚单正式宣布，翟晓川朱彦西逃过一劫CBA公司再次开出了重磅罚单，处罚了北京首钢与浙江广厦比赛当中，扰乱了比赛秩序的的女记者，取消女记者的采访资格，也算是对她的顶格处罚了。毕竟，女记者并不是CBA联盟的人员，不能禁赛戈登31分伍德2311火箭送马刺4连败！穆雷321011NBA常规赛1月13日继续进行，最终，火箭以128124战胜马刺，马刺遭遇4连败！首节开始，双方上来打得难分难解，马刺以1615稍稍领先后戈登外线连中三分率队打出一波110反超比分中国女篮备战世预赛！郑薇上任三把火阵容大换血姚明这次下狠手引言从1月10日开始，中国女篮就已经展开了集训模式，目的就是为了备战即将到来的世预赛。本次世预赛中国女篮的目标相当明确，那就是争取以小组第一的身份出现，直接拿到世界杯的晋级门票。而粉丝自制游戏星际火狐视界最新版本实机演示公布UndyingNephalim展示了一个粉丝自制的免费游戏星际火狐视界，这款游戏采用FreespaceOpen引擎制作，以下是一段最新版本游戏的实机试玩演示，看起来非常棒，一起来看