如果阳了怎么办?记得吃3样做3事忌3食,有助早康复
最近身边的亲朋好友接二连三的"阳了",群里也有不少朋友晒出了自己两条杠的图片,很多小伙伴每天都担心自己正在"阳"的路上,其实我们不必太过于紧张,根据 一些已经康复了的"过来人"分享的经验,还有专家们的建议,科学合理的膳食,选对药物,才能有效促进机体恢复。 如果"阳了"怎么办?记得"吃3样、做3事、忌3食",助力早康复。 吃3样
1、发汗茶饮
宁光院士在发布会上介绍,如果只发热不出汗,可以用葱白、生姜、红糖煮点姜汤喝,有助于发汗散寒。
食材
带根须的葱白、生姜 3片、红糖 20克、清水 300毫升
煮这个姜葱汤需要注意的是,葱白的根须要保留着,葱白洗净后用刀拍烂,这样更容易出味儿。
生姜去皮后切片,葱须洗净,再连同拍烂的葱白一起放入锅里,加上一块红糖,大火煮沸后小火熬15分钟左右即可。
2、富含蛋白质的食物
人是铁,饭是钢,吃饱喝足才能有力气抵抗病毒,以清淡、易消化的软食为主,多吃一些充足营养、富含优质蛋白的食物,例如牛肉、猪瘦肉、去皮鸡肉等,还可以适当的增加一些藕粉、酸奶、粥作为加餐。
食材
牛肉、胡萝卜、木耳、姜葱、蚝油、生抽、淀粉
牛肉剁碎,木耳和胡萝卜也切碎,把牛肉、木耳和胡萝卜放入盆里,放点姜葱沫,放入蚝油、生抽、淀粉顺时针搅拌均匀。放淀粉可以让肉馅吃起来口感更嫩滑。
把饺子包好。水开后再下饺子,水沸腾后倒一勺冷水进去,这样可以避免沸腾的水把饺子冲破,倒两次冷水就行了,煮到饺子浮起来即可。蘸点酱油醋就可以开吃啦。不要蘸辣椒哦。
3、清热滋润汤水
甘蔗马蹄胡萝卜水是广东秋冬季节常见的清润饮品, 甘蔗含有多种氨基酸和B族维生素,马蹄清热消食,这道汤饮是冬天很好的祛火糖水。
食材
甘蔗、胡萝卜、马蹄、冰糖
有条件的话可以买一些新鲜的甘蔗,去皮后切成条(如果买不到甘蔗可以换成雪梨)。马蹄和胡萝卜去皮后切块。
把三种食材放入锅里,加上适量清水,大火煲开,再转小火煲30分钟,煮好后再放点冰糖,冰糖融化后晾到温热就可以喝了,特别清润。忌3食
为了避免加重咽干咽痛, 要尽量吃清淡食物,避免进食过于油腻、辛辣燥热、大鱼大肉这3类食物 , 若食油腻厚味,影响消化,必要的营养得不到补充,还会增加身体负担。
做3事
1、卧床休息
保证 充足良好的睡眠,是恢复机能和精力十分关键的因素。特别是年轻人,除了少刷手机,还要 忌咖啡、茶、酒等刺激性饮料。
2、 补充电解质水
每天1500 2000毫升可以补充体内丢失的水分,有利于通过代谢帮助散热,但是 补水要遵循先快后慢、分次补充、量出为入,不能过度饮水。除此之外,还需"适量补充含一定量电解质的饮用水",例如紫菜汤、菠菜汤、淡盐水等,并不非得是功能饮料。
3、单独居住,少点外卖
如果有家人"阳了",尽量让家人单独在房间里,在门外放置凳子,用来传递一日三餐或者日常所需物品。如果自己单独在家,能不点外卖就不点外卖,点外卖时可以让外卖员把物品放在门外,避免和外卖人员接触,做好防护,也是对别人负责。
为什么进口俄罗斯液化天然气,价格与澳大利亚美国不同呢?最近看到很多人在讨论,俄罗斯液化天然气卖给我国的价格比澳大利亚还高,一时间众说纷纭,具体是什么原因呢?我来说下自己的观点。先来看下网上对比,3月份澳大利亚液化天然气出口到我国是37
美国宇航局发现宇宙发生了奇怪的事情宇宙膨胀率的研究长期以来一直是科学家和天文学家着迷的话题。自1920年代天文学家埃德温P哈勃(EdwinP。Hubble)和乔治勒梅特(GeorgesLemaitre)进行的初步研
1。5亿像素,飞思探寻你的慢时光从旅行摄影到城市风光,从建筑到艺术,Daniel的摄影作品常以中心透视法为特点,透过客观和简约的纪实风格呈现。他希望作品可以激发观众的想象力,引起观众深思。沉浸于细节,电子时代下的
今年买房的人,都后悔了?楼市进入了死猪不怕开水烫的阶段。01hr买房子的人后悔了吗?人生有十三大错误1。1911年当太监2。1948年农村买地3。1970年下乡与贫下中农结婚4。2000年花钱买农转非5。
人类结局会如何,飞船从229。8亿公里外传回一张照片,道出谜底人们总说,好奇心就是人们前进的动力。因为有了对于未解之谜的好奇,我们的自然科学领域才能够不断取得进展,因为有了对于外太空的好奇,我们才会研发飞船探索太空。不过我们的好奇心也不是全然
国家队名单公布,陶汉林双姜落选太遗憾总决赛已经结束大半个月,国家队名单终于出炉,目前最接近NBA实力的周琦担当内线,前期被传出局的郭艾伦也被征召,内线球员还有沈梓捷王哲林范子铭,锋线有付豪阿不都任俊威朱俊龙顾全,后卫
郭晶晶之母范玉梅见证女儿的泪与痛,最希望她与霍启刚天长地久点击关注,每天都有名人故事感动您!郭晶晶与霍启刚及宝宝郭晶晶先后参加过亚特兰大悉尼雅典北京4届奥运会,共夺得4枚奥运金牌。她还连续5次在游泳世锦赛上包揽了女子3米板单双人金牌,成为
又一女排名将宣布退役!身高1米64成顶级自由人,年仅29岁太遗憾日本女排队身高一直是劣势,但却不影响队中出现优秀球员。身高仅1米64的小幡真子频频获得最佳自由人的称号。近日,她却在个人社交媒体上发文将于五月底退役,年仅29岁就选择退役,不禁让广
RasaRia慵懒假期一,前期策划小孩大了,小手小脚小脑袋好奇心和思考力足够支持一场长途旅行,需要开阔下眼界看看外面的世界,以外面不一样的世界来冲击下初步建立起来的世界观,从而引发新的思考老婆也忙碌了半年,需要休息
国家全面提高今年夏粮最低收购价,26省耕地持续减少国家粮食和物资储备局5月19日发布信息称,今年继续在部分粮食主产区实行小麦和稻谷最低收购价政策,小麦早中晚籼稻粳稻最低收购价格全面提高。今年小麦早稻中晚稻粳稻最低收购价分别为每50
夜读你若微笑,美好自来主播读经典,陪您说晚安,朋友您好,这里是闪电夜读,我是武城县融媒体中心主播亚男,今天要与大家一起分享谭旭颖的作品你若微笑,美好自来。你若微笑,美好自来作者谭旭颖本文首发百草园书店(