关于饭后养生的俗语有很多，比如＂饭后百步走，能活九十九＂等，事实真的如此吗？
　　你明白这后面的真相吗？
　　一些看似饭后的小习惯，不仅不能养生，反而会伤了健康。 1.饭后喝浓茶
　　茶中含有单宁酸，会和食物中的蛋白质相结合，形成沉淀，会影响蛋白质的吸收。另外，茶叶中的鞣酸会和红肉中的铁结合，影响铁的吸收。长期饭后浓茶，甚至可能导致缺铁性贫血。
　　正确做法：
　　饭后至少半小时 再饮茶，量不宜太多，并且最好不要喝太浓，浓茶是造成肾结石的原因之一。
　　2.饭后大量饮水
　　有时候吃咸了，会一次性喝许多水，这样会稀释胃液，影响食物消化和吸收，造成腹胀，所以，吃太咸的时候，可以小口多次喝水。
　　3.饭后吸烟
　　俗话说，饭后一支烟，快活似神仙！
　　大家都知道，吸烟有害，而饭后吸烟比平时吸烟更有害，香烟含有600多种有害物质，饭后人体血液循环和基础代谢都增强，这个时候吸烟，有害物质会跟随血液循环进入人体各个部位，尤其是消化道，呼吸道，对肺功能影响最大。
　　正确做法：
　　饭后别吸烟。
　　4.饭后吃水果
　　饭后，胃已经被食物填充，并且血糖也正在上升，饭后立即吃水果，不仅加重胃部负担，影响正常消化，还会使血糖上升更快。时间久了，会诱发消化疾病和糖尿病。
　　正确做法：
　　饭后两小时，或是两餐之间吃。
　　5.饭后唱歌
　　吃饱饭后，血液集中到胃部，用来消化，大脑处于相对缺氧状态，这也是为什么有的人吃饱后会发困的原因。这个时候如果唱歌，强行让大脑兴奋，血液会从胃部转到脑部，导致胃部血液循环不足，影响消化。
　　正确做法：
　　可饭后一小时唱歌娱乐。
　　6.饭后开车
　　饭后大脑相对缺血，反应能力会跟着下降，这个时候开车，容易引起操作失误，或是紧急情况下反应迟钝。
　　正确做法：
　　饭后休息半小时再开车。
　　7.饭后运动
　　饭后百步走，活到九十九。有的人是因为听信俗语，而有的人是因为感觉吃撑了，想运动消消食。
　　但这个时候，血液集中到胃部消化，如果进行运动，会让血液分散到运动系统，会减少消化液的分泌，长期以来，会造成功能性消化不良。
　　对于糖尿病，高血压，胃下垂以及做过胃部手术的人尤其不利。
　　正确做法：
　　饭后休息至少十分钟再散步，如果吃得过饱，可延长休息时间。并且散步应缓步慢行，太极，跳舞，慢跑等中强度运动，则最好饭后半小时到一小时再进行。

天冷了分享6道好吃的家常菜，10分钟上桌，营养下饭，下班照着做天冷了分享6道好吃的家常菜，10分钟上桌，营养下饭，下班照着做立冬后，如果天气不好的话，不到5点天就黑了，下班都摸黑回家了，到家还要做饭烧菜，肚子也早饿了，所以，一般工作日我喜欢做全国哪的大米好吃？经过评比这6种大米上榜，看看你吃过几种开门七件事柴米油盐酱醋茶，米是主粮之一，家家户户都缺不了的，虽说同样是大米，价格品质可是千差万别，不同产区生产的大米煮出来的香味和口感相去甚远，那么幅员辽阔的中国，哪里产出的大米最这种热销水果，竟和茄子是亲戚今年秋天，来自云南的人参果闯入本地市场，成为水果新宠，不少人都爱吃。不过，相信很多人不知道，人参果其实是艺名，它的正式中文名叫香瓜茄，是一种茄科多年生草本植物。它和番茄马铃薯辣椒一RCEP助力东盟国家农产品出口中国新华社金边11月9日电综述RCEP助力东盟国家农产品出口中国新华社记者吴长伟张伊伊黄茜恬从柬埔寨大米到泰国香水椰，再到越南百香果榴莲自区域全面经济伙伴关系协定（RCEP）生效实施以优衣库每年在中国新开80到100家门店北京日报客户端记者马婧在第五届进博会消费品展区，优衣库带来了公园式展厅，最新的冬季服饰迎来首秀。优衣库方面表示，目前正以每年80到100家新店的速度不断在中国市场扩张，截至11月初浅冬，遇见最美中国色当漫漫长夜日渐笼罩岁月的寒凉，当深秋转身成浅冬。十一月，带着最后一丝斑斓，和冬的素雅一起，将不胜枚举的色彩赠予人间。这个时候，花叶果实，流水山岚，都卯足了劲儿地释放着，将攒了一年的成就自我光芒，中国珍珠设计品牌SARASTYLE融合设计与文化创新，突破，融合，发展。独特的设计理念和风格让作为中国珍珠设计品牌SARASTYLE首次亮相第五届中国国际进口博览会便吸引了众多目光。SARASTYLE以珍珠为核心，将设计与文化完智勇双全小怪兽，奇瑞无界Pro就是年轻人的头号玩家随着近两年新能源市场的快速发展，小型纯电代步车似乎在一夜之间火遍全国，成为不少年轻人日常代步休闲娱乐的好帮手。在这样的大环境下，奇瑞汽车也在新能源领域屡出精品，奇瑞小蚂蚁和QQ冰淇沙发管家如何在家安装杜比全景声系统？杜比全景声是一种环绕声格式，长期以来只在电影中使用。如今，杜比全景声可用于电影体育广播甚至游戏中，它在声音方面的表现就像蓝光和4K超高清对视频性能的影响一样。那么我们如何在家里打造不管30岁还是50岁，初冬不买驼色大衣，都不知自己也能这么美在初冬，市面上的服饰款式数不胜数，导致很多人不知道该选什么，其实只要想想就知道，这些单品大多各司其职，比如羽绒服主打保暖实用，大衣是提升气质的最佳选择，皮衣酷帅有型，冲锋衣御寒利落伪素颜妆你值得拥有伪素颜妆你值得拥有想要拥有又纯又欲的氛围感，看似清新不经意的自然妆容，其实暗藏许多的上妆小巧思，也是近期的彩妆趋势之一！女星鞠婧祎的一组白开水妆容更是在网络上引起仿妆热潮，无暇微雾167亿美元！美式选举烧钱游戏越来越贵北京日报客户端评论员关末没有任何一次中期选举比2022年更昂贵。当地时间11月8日，美国中期选举正式开锣。据媒体报道，今年竞选总花费预计将突破167亿美元，已超过2020年美国大选市值仅剩1845亿美元！没有了马云的阿里，张勇一人能否扛得住？文聪明小生审校李蓉婳马云是当代最成功的的企业家之一，在掌大权的二十年时间里，他促进了中国互联网和电商的发展，让移动支付火遍全国，因此很多人都觉得，阿里永远都是姓马，希望马云不要过早卖NPC都不给你！WLK玩家被小学生搞心态，差点憋出了内伤自打WLK怀旧服开放双天赋系统以来，有关玩家打团乱Roll装备的事情已经发生过很多次了，不少人都打着自己能切换另一个天赋的旗号，私下毛了很多装备，也惹来了不少争论。但能够光明正大地地球首位已知星际访客确认8年前就来了曾被美国列为机密美国哈佛大学天文学家在最新一期天体物理学杂志上发表论文称，现已证实，2014年闯入地球大气层的流星CNEOS20140108，来自另一个恒星系统，这也是已知的地球首位星际访客。20美国芯片制造商英伟达在华推新芯片美国芯片制造商英伟达7日证实，该公司为中国市场提供了一款新型先进芯片，具体型号等待公司公布，目的是在不违反美国政府限制对华出口芯片管制措施的情况下，继续在中国市场提供服务。在美国商全球暴涨！美股狂拉超800点，人民币强势飙升！美国通胀突然ampampquot降温ampampquot，影响有多大？美联储加息风暴停歇？全球市场迎来狂欢一夜。刚刚，全球瞩目的美国通胀数据出炉，10月CPI核心CPI均大幅低于市场预期。受此影响，美股三大指数全线高开，随后持续走强，截至北京时间2330，道琼斯指数大涨全新纯电旗舰SUV沃尔沃EX90全球首秀新京报贝壳财经讯（记者张冰）北京时间11月9日晚，沃尔沃汽车全新纯电旗舰SUV沃尔沃EX90于瑞典首都斯德哥尔摩发布。据介绍，沃尔沃EX90搭载了Luminar研发的激光雷达技术，记一次堆叠注入拿shell的总结0x01前言菜鸡第一次实战中碰到mssql的堆叠注入，大佬们轻喷。本来对堆叠注入没啥了解，这次正巧碰到mssql的堆叠注入，正好加强一下对堆叠注入的理解。0x02堆叠注入因为在sq2022乌镇世界互联网大会丨加速算网融合，共赢数智未来2022年世界互联网大会乌镇峰会于11月9日至11日在浙江乌镇召开。本次峰会以共建网络世界，共创数字未来携手构建网络空间命运共同体为主题，邀请来自120余个国家和地区的各国政府国际VRAR行业深度研究性能提升落地加速，关注硬件供应链迭代机遇（报告出品方作者光大证券，付天姿王贇赵越）1纵观VRAR前景VR性能迭代放量加速，AR蕴藏潜力蓄势待发VRAR行业2021年以来重回风口，我们从VRAR作为元宇宙入口领衔发力及VR110月乘用车零售同比增3。0，燃油车同比降1311月8日，乘联会公布10月乘用车销量数据。数据显示，10月乘用车（狭义乘用车）市场零售184。0万辆，同比增长7。3，增长平稳。110月，乘用车累计零售1671。6万辆，同比增长