25岁以上不爱运动的女人,学这4个懒人妙招,面部也能变得紧致
女人到了25岁,脸上的胶原蛋白会快速流失,皮肤出现松弛下垂的状况,我们如何不去做拉皮项目让皮肤慢慢变得紧致?
(一)多吃含胶原蛋白成分丰富的食物
比如猪皮,鱼皮,鸡皮,鸡爪,深海鱼(特别是鱼的肚子部分,叫鱼腩)、牛蹄筋、鱼胶等,但如果只吃这些高胶原蛋白食物,没有什么实质性的效果。
还需要同时搭配含维生素C的食物来帮助胶原蛋白合成,比如吃橙子、猕猴桃、草莓、樱桃等。
不仅如此,我们最好还能吃些抗氧化的柠檬、西红柿、石榴等食物来保护它。
(二)自制面膜
泡发银耳4个小时以上(泡发时间越长,越容易熬出浓汁儿)熬成浓汁儿后。
再加入适量的蜂蜜和一个蛋清,调和均匀,用一次性面膜纸浸泡十分钟左右,直接敷脸15分钟,松弛和皱纹越严重,效果越明显。
注:银耳熬不黏稠是因为没有多搅拌,过个十分钟用勺子搅动,要多搅动,出胶就会特别好(一般一个小时就能看到浓汁)。
(三)每天坚持做面部瑜伽
给嘴巴"举重",下巴上扬,嘴巴用力,来回上下运动,每个动作5-8秒(如图所示)每天坚持做,改善面部松弛下垂,消除双下巴。
(嘴巴叼着勺子上下来回运动)
(勺子放于嘴唇上上下来回运动)
(四)注意平时的习惯
平日里进行护肤的时候,注意擦脸的方向要向上提拉,顺着毛孔的走向涂抹。同时做好情绪管理,不易怒,少吃含盐含糖量过高的食物。
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