＂大姨妈＂是一位让女性又爱又恨的＂亲戚＂，每个月按时到访的它左右着女性的心情，经期时出现腹痛、腰酸等不适症状更会加重女性的烦躁和焦虑。
　　想要避免经期问题，这份经期秘籍快关注收藏哦！
　　别在只喝红糖水。姨妈期是女孩子们身体排毒瘦身的最佳时期啦，不要错过这个时期！
　　1、远离＂冷＂
　　远离冷食 ，吃冷饭冷汤、冰淇淋等冰冻而成的食物，会导致身体积累寒气，致使气血瘀滞的，造成痛经。
　　远离冷饮 ，天热的时候，一杯冰水下肚那是相当劲爽的事情。但是经期直接饮用冷饮，会刺激肠胃，造成不适。同时会6将大量寒气吸入身体里面，不利健康。
　　远离冷水 ，经期的时候不可以碰冷水，不然冷水中的寒气会通过双手双脚的皮肤进入到身体里面，从而造成身体内的气血淤积，影响排经血。
　　2、多喝热水
　　有助温暖肠胃和身体，让全身都暖烘烘的。适当喝些热水，有助驱寒保暖。 而且水喝多了，容易排尿，同样也能促进经血的排出。
　　3.调整生活作息
　　不熬夜、早睡早起 ，保持充足的睡眠的时间和良好的精神状态。
　　4.时刻保持好的心态，
　　长期处于精神紧张、抑郁、焦虑状态，损伤下丘脑功能，卵巢激素分泌异常引起月经不调。
　　5.且爱且珍惜，经期切勿行房 ，注意清洁卫生，避免感染导致炎症的发生。
　　6.不要盆浴
　　经期时，子宫颈口处于开放的状态，盆浴有可能导致阴道菌群及水中的菌群逆行感染，所以经期不能盆浴。
　　但不是说就不能洗头洗澡了。相反，由于经期免疫力低下，更要注意卫生以避免感染。即便做不到每天淋浴，那至少每晚要用清水清洗外阴，记得不要用洗液、更不要深入阴道！
　　7.及时治疗妇科疾病
　　如果本身就患有妇科病疾病，一定要及时去专业正规的医院进行治疗。有些妇科疾病疗程很长，千万不能觉得有所改善就停止治疗，这样容易使病情复发，自然也会引起月经不调。所以及时的治疗妇科疾病，也可以有效地预防月经不调。
　　Ps：洗头洗澡完，注意及时吹干或擦干水分，以免感冒。
　　看完文章，知道经期该如何调养自己的身体了吧~
　　当然啦，要想有个好身体，除了在经期这个特殊时期要注意外，日常还要做到那句老话：均衡饮食、规律作息、保持运动。仙女们，共勉哦~
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中超最新积分排名申花升至前三！门将巨大失误送礼泰山大胜第四北京时间6月16日，中超新赛季第四轮的比赛继续进行，在今天一共是进行四场比赛，分别是上海申花31战胜河北队成都蓉城11战平天津津门虎大连人11浙江队以及山东泰山40大胜长春亚泰。上6年后再看国乒三剑客，许昕稍显悲情，马龙张继科撑起一片天6年后再看国乒三剑客，许昕稍显悲情，马龙张继科撑起一片天，还记得2016年的里约，领奖台上站着的还是三剑客，这是独属于他们的时代，在中国乒乓球队里，从来不缺少天赋型球员，所以能够在向鹏爆冷出局，2比3不敌赵胜敏，林诗栋3比0横扫对手晋级萨格勒布站的资格赛迎来最后一天，明天正赛就将打响，国乒小将蒯曼即将登场亮相。小将王晨策30削得对手奥莱格罗没了脾气，陈恒宇31战胜廖振，梁国栋32黄彦成。林诗栋对阵阿哈马迪，第一局教师奶奶每天坚持让孩子写十分钟的小练笔，孩子作文进步大可借鉴孩子放学回到家，特别高兴地对我说爸爸，这次的语文考试我得了班里的最高分，尤其是作文，满分30分，我得了28分哦。呀！我被孩子的话惊到了，因为按照孩子之前的写作水平，孩子的作文也就能孩子积食怎么办？如何识别孩子是否存在积食的表现？孩子食积是指由于喂养不当暴饮暴食喂过多生冷油腻之食物，损伤脾胃，不能正常的消化食物，使胃部受损。上逆引起食物积滞出现呕吐或泄泻的一种病症，多表现为腹胀食欲不振呕吐酸馊食物大便酸臭舌常言道一个猪肚十副药，吃猪肚有啥好处？三类人别不舍得吃猪肚是非常美味的食物，无论煎炸炒都别有一番风味，可很多人有些排斥猪肚，觉得比较恶心，其实他有一个神秘的故事。古代有一个嫔妃生完孩子食欲变差，啥也吃不进去，皇帝看到爱妃这样如此心疼，有的糖尿病人能活到八九十，有的却早早离世？考虑5个原因胰岛功能正常发挥，有足够的胰岛素分泌出来参与糖类物质的消耗，代谢，血糖才能保持正常。但是，现在越来越多的人被糖尿病盯上，血糖指标无法保持正常，超标后相对应的不良症状会出现，如果没能把大蒜放进耳朵里，这3个好处会找上你，现在知道还不晚炎热夏季，很多家庭喜欢制作凉拌菜，凉拌菜中怎么能缺少蒜末呢，不仅仅能刺激食欲，而且也能起到杀菌效果。获得大蒜保健养生效果，除了通过食用外，也可以把大蒜放在耳朵中，能给身体带来意想不早餐吃得对，血糖稳肠胃佳，心情也变好了！这个万能早餐公式，你值得拥有每天的早餐是一天中的第一餐，可是很多人经常一觉睡到大中午，一顿早中餐搞定早午饭又或者为了省事随便应付两口了事如果碰上时间赶不及，甚至就直接放弃了如果你也有这样的经历，那可要小心了！猪身上的这几个部位，看似美味，实则吃多了可能不利于健康我国是一个猪肉消费大国，猪肉也是人们餐桌上最常吃到的肉类食物之一。并且在中国人的烹饪理念中，猪肉的用途非常广泛，炒菜的时候加入一点猪肉，不但能够让饭菜吃起来更加美味，还可以让身体获NBA好消息勇士夺冠，库里FMVP！火箭交易达成，哈登续约新情况NBA联盟总决赛终于落下了帷幕，金州勇士队第六场总决赛战胜凯尔特人队，勇士队以总比分42击败绿军，夺得202122赛季的NBA总冠军。恭喜库里，恭喜勇士，库里克莱汤普森已经收获4个