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年轻人的养生误区

  中医门诊实录
  "朱医生,网上说熬夜水很好,我能喝吗?"
  "朱医生,网上说八珍糕很适合小孩子吃,我女儿能吃吗?"
  "朱医生,四神汤是网红保健品,我能吃吗?"
  "朱医生,我气血很虚的,网上说女性都应该经常喝四物汤补身体,我可以吃吗?"
  "朱医生,……"
  我说大家等等,先别急着买,急着吃,你们真的觉得自己缺补品吗?年纪轻轻就真的要时时刻刻进补了吗?现代人真的是缺乏营养吗?
  中医与道家
  《道德经》第七十七章有这样一句话:"天之道,损有余而补不足。",意思是说天地自然的规律是对过多的部分进行消除,缺少的部分进行弥补,以达到自然的平衡。
  自然界有很多这样的例子,比如超大型动物的繁殖率不高,这限制了其无尽地在食物链顶端的数量扩张导致的生态平衡被破坏,而小型的动物繁殖率很高,弥补了其高死亡率和食物链较低阶层的劣势。只有这样大自然才能蓬勃的发展,地球生态才能达到平衡。如果大象出现如兔子一般的繁殖力,那自然界的资源会很快被消耗殆尽。
  道理转换到人身上也很好理解,就比如你太胖了就要少吃点减肥,你人太瘦了多吃点增加体重,当人的体重在不胖也不瘦的正常范围内,那么就比较容易获得健康的体魄。
  中医治病也是遵循一样的道理,病人热毒太重,我要用金银花、连翘、蒲冬英等药物来清热解毒把人体内过多的热毒祛除,这就是"损有余"。而如果病人气血亏虚,我就要用人参、黄芪、当归等滋补气血的药材补益,将人体缺损的部分补足,这就是"补不足"。
  人法地,地法天,天法道,道法自然。人要顺着自然规律养生,而非一味蛮补。
  现代年轻人是有余还是不足?
  治病的道理与养生的原则是一模一样的,都是遵循 "损有余而补不足"的道理。那当今年轻人到底是有余还是不足呢?我认为现代年轻人的饮食和营养是有余,而休息时间和平静的情绪心态是不足。
  经济的高度发展,市场空前的繁荣,不要说食品,保健品都到了琳琅满目、眼花缭乱的程度,大部分的人都在忧虑体重的超标,但同时除一日三餐外还加上下午茶、夜宵、奶茶、咖啡,这样的情况要说营养不良那是谁都不会信的,这其实是营养过剩。
  而现代人的生活节奏很快快,工作压力大,年轻人熬夜的情况比比皆是,睡眠和休息的时间严重不足,工作日加班加点,休息日加倍娱乐。压力的增加造成平静的情绪和心态逐渐减少,为了缓解焦虑就进行更多的时间与身体的消耗比如刷手机短视频,所以这是当代青年的不足。
  既然营养已经过剩,那就应该正常一日三餐,荤素搭配均衡,奶茶、蛋糕、饮料应该减少,这是损有余,连饮食都要减少难道还要增加补品?年轻就是本钱,身体的活力和精神都是一生中最旺盛的阶段,如果这个阶段都需要补品维持,敢问你老了之后该怎么办?难道人参当饭吃吗?
  别熬夜,多睡眠,身体是革命的本钱,当你发现精力和体力大不如前的时候,凭着年轻气盛欠下的身体债务是会让你偿还的,所以尽量不要在未来背负过多健康的"贷款"。
  朱氏内科传人又来总结啦!
  不管网络上有多么千奇百怪的补品,哪怕是"人参熬夜水"都比不上一日三餐,充足的睡眠。年轻人除非特殊情况,一般人是不需要进补的。
  药毕竟是药,它是用药性来纠正人体阴阳的不平衡,所以药品本身就有阴阳偏性,是不平衡的。药品用在病体上是治病良药,而用在正常人体上就会扰乱阴阳平衡。中医并不是大家认为的没有副作用,中药也是有副作用的。
  年轻人应该秉持着良好的作息规律,运动与休息科学地结合,而不能一味追求依靠药物来"保健养生"。

富婆蕾哈娜罕见带着儿子亮相!产后三个月很显胖,和黑人男友甜蜜富婆蕾哈娜生下儿子有3个月的时间了,虽然产前各种高调秀着自己的大肚子,而在产后,蕾哈娜似乎不如之前那么自信了,也许还是因为身材没有完全恢复,显得非常臃肿。虽然黑人男友因为涉嫌一起枪司马南首次与媳妇同框,他媳妇也长得太寒酸了,难怪总不露面司马南突然晒出与媳妇同框照片好久没见司马南了,前一阵子说他外逃了,他还出面澄清,说他并没有外逃。也是,他又没做错事,只是把媳妇与女儿放到了美国。昨日,司马南突然晒出与媳妇同框照片,众星红毯争相斗艳!刘亦菲李易峰王一博太惊艳,张天爱成最大赢家每一次娱乐圈有活动的时候,都会有众多明星纷纷到场,在微博电影之夜活动现场,众星云集,大咖驾到,每一位都盛装出席,顿时有一种百花齐放的现象。刘亦菲现身微博电影之夜,以一条金色刺绣连衣40岁高云翔深夜庆生!留长发脸颊消瘦好多,内涵圈内好友不帮忙?近日,演员高云翔迎来40岁的生日,他深夜在社交平台上晒出一张自拍,并配文感慨人生的上半程跑完了,有得有失有笑有泪,直言太刺激了,还表示学会了自省,也认清了几个人,敬自己一杯,希望下星汉灿烂最燃一集,全员高光名场面频出,汝阳王那可太好啦最近腾讯的热播剧,星汉灿烂,网友对于这部剧的评价也是褒贬不一,但是只要是看过这部剧的网友对剧中越妃娘娘的形象一定难以忘怀。不仅把烦人的文帝直接赶到了帐篷外面,还可以直接说生三公主的Q2印度市场小米第一,realme第二虽然这几年印度以各种理由针对我们国产手机品牌,但是国产手机品牌依然在印度市场表现优秀。近日IDC公布了2022年第二季度印度市场的销量情况总出货量达到了3470万部,同比提升2。9齐向东破解六大漏洞难题夯实数字基建核心底座8月16日,在2022中国网络安全年会上,奇安信集团董事长齐向东表示,数字基建的安全牵一发而动全身,网络安全是数字基建的核心底座,需多措并举破解六大漏洞难题,筑牢网络安全防线。数字API网关APISIX实战部署测试部署机器列表10。5。1。3310。5。1。9310。5。1。109安装ETCD下载ETCDVERSION3。5。4wgethttpshub。0z。gsetcdioetcdrele国产数据库出海,技术大航海时代的冒险与底气甲子光年中国企业准备好了吗?作者赵健一提到国产数据库,我们通常会联想到自主研发国产升级。的确,数据库曾是35项卡脖子清单的项目之一。直到2016年,在第七届中国数据库技术大会上,甲骨文副总占比71。4,企业申报热情不减!第7批新能源专用车推荐目录解读8月10日,工信部发布了2022年第7批新能源汽车推广应用推荐车型目录(2022年第7批)。根据统计,本批次目录中共包括110家企业294款车型上榜(符合2022年新政补贴的有233D视觉在人体姿态估计算法的应用来源丨上海交大类脑智能应用技术研究中心人体姿态估计是当前计算机视觉领域的热点研究问题。对人体骨架关节点进行准确提取并构建人体骨架模型,为进一步的人体姿态识别实时交互游戏等应用提供了
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