女性在经期不能洗头发？妇科医生提醒有4件事，真不能在经期做

　　大姨妈也就是我们女性月经的一种俗称，对每一个健康的女性来说，到一定年龄都会正常来月经，同样的，到了某一个年龄段，就会出现停经现象。而女性月经是否正常，对身体健康是非常重要的。
　　如果不来月经会使激素对子宫内膜长期刺激，导致持续子宫内膜增生，甚至增加子宫内膜癌的危险性。月经是在下丘脑垂体卵巢轴分泌的激素作用下出现的生理表现，月经有其自然的规律，包括有一定的周期、经期和月经量。
　　女性在经期不能洗头发？
　　每天洗头的好处是一方面能够清除头皮以及头发上的油脂、灰尘、螨虫等脏东西，预防毛囊炎。另一方面，每天洗头可以加快头皮血液循环，促进头皮的新陈代谢。早上洗头有助于提神醒脑，晚上洗头有助于去除油腻感，改善睡眠质量。
　　月经期间最好是不要洗头。中医认为头部为六阳之首，子宫又是任脉的起始部位，经期机体的血液循环是比较差的，而洗头会使机体的血液大部分集中在头部，影响子宫周围的血液循环，易导致经血的排出不畅、排不干净、经量减少、痛经等症状。
　　来月经是可以洗头的，现在卫生条件比较好，很多女性都有每天洗澡、洗头的习惯，如果月经期长时间不洗头也是不现实的。月经期对女性来说是一个特殊的时期，来月经的时候盆腔充血，经血流出，血量丢失，这个时期的身体特别虚弱，抵抗力下降。
　　妇科医生提醒：有4件事，真不能在经期做
　　1。剧烈运动
　　姨妈期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重姨妈期间的全身不适，甚至引发痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引发月经过多或经期延长。
　　月经期间并非不能运动，可适当根据身体情况，进行舒缓运动，如散步、舒缓的健身操、太极拳等轻度运动，注意运动的时间不要过长。运动应选择身体舒适，阴道出血较少的时间，运动前后注意补充水分。
　　2。拔牙
　　经期是否可以拔牙需要分情况分析，通常建议拔牙尽量避开经期，因为月经期女性的凝血功能相对较差，尤其是拔复杂牙有可能导致出血较多。经期女性的身体可能比较弱，抵抗力低，而口腔又是有菌环境，拔牙后有可能会造成感染。
　　所以女性如果需要拔牙，最好避开月经期，在月经期结束三天以后再进行拔牙。如果女性月经期已经拔除了牙齿，那么要注意拔牙当天不要刷牙，也不要漱口。
　　3。喝酒
　　女性在月经期间是不可以喝酒，酒中含有酒精的成分，酒精具有活血化瘀的功效。如果在月经期间喝酒容易导致月经量增多、经期延长，严重者会出现月经紊乱、阴道大出血。
　　月经期女性抵抗力相对比较低，体质比较弱，体内分解酶的活动能力和酒精代谢能力下降，导致体内的酒精难以从血液排出，变成对身体有害的物质，有可能会加重肝脏的负担，引起肝功能的损害。
　　4。同房
　　月经期间是不可以同房的，因为在月经期，子宫颈口处于开放的状态，如果这时同房很容易会导致细菌上行感染，出现子宫颈炎、子宫内膜炎和附件炎等疾病。
　　同时在月经期生殖器是属于充血的状态，同房的不断撞击会导致出血时间延长，也就是会导致月经的经期延长，所以不建议在月经期同房。
　　经期吃什么好？
　　1。乌鸡肉
　　乌鸡是一种营养价值很高的养生食材，用乌鸡炖汤，中医认为是血肉有情之品，这种食材既能够补气，也能够补血，对于月经有很好的调理作用。经期喝乌鸡汤，可以治疗女性因为气血不足引起的月经量少，还有痛经这些不良症状。
　　2。红豆
　　月经期间可以吃红豆，红豆营养价值很高，具有利尿消肿、补气血、改善心脏功能的效果，月经期间失血量较多，可以用红豆煮成红豆汤，具有补血的效果，可缓解经期不良症状。红豆中含铁量很高，很适合女性食用，月经期间身体抵抗力下降。
　　3。南瓜
　　女性患者在月经来临的期间是可以适当的吃一些南瓜的。南瓜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，具有一定的降血糖、降低胆固醇、提高免疫力等作用，有利于女性的身体健康。但是任何食物都不宜进食过多。
　　4。胡萝卜
　　月经期间可以吃胡萝卜。胡萝卜里面含有丰富的维生素，微量元素和一些矿物质，能够补充月经期间失血过多引起的贫血。还能够补充体内的微量元素，提高身体的免疫力。
　　适量食用胡萝卜可以补充人体所需要的碳水化合物。月经期间由于经血的排出，机体处于贫血状态，适量食用胡萝卜中的铁剂可以起到补血效果，胡萝卜中维生素C的含量比较丰富，具有增强抵抗力的功效。
　　经期有注意事项？
　　1。注意休息
　　女性在经期一定要注意休息，保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜以及过于劳累。如果休息不好，经常熬夜可以影响月经，比如导致月经量变少，月经稀发，有些严重的患者甚至可以闭经，因此经期一定要休息好。
　　2。注意卫生
　　月经期要注意个人卫生，尤其是外生殖器卫生。用质量较好的卫生巾或卫生垫，勤更换，每个卫生巾的使用时不能超过2个小时。要注意清洗外阴，水温避免过烫，也不要用肥皂等擦洗。
　　3。建议在经期饮食清淡
　　女性大姨妈来了，建议吃清淡、营养、易消化的食物。女性在大姨妈期间要适当的增加营养，所以可以多吃些新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡，科学搭配才对身体最好。