气血不足就是中医学中的气虚和血虚。中医学认为气为血之帅，血为气之母，二者互根互用，相互依存。
　　气和血是身体各脏腑正常运转的必需品，是运载生命的共同载体。如果气血不足，各脏腑的功能就会减退，身体就会发生病变。
　　01
　　【气血不足的症状有哪些？】
　　眼睛发黄
　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说＂人老珠黄＂，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。
　　眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
　　皮肤暗黄
　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
　　脱发
　　头发乌黑柔顺代表气血充足。气血不足的人，头发一般会干枯毛躁，平时容易掉发，尤其是在洗头时掉得更多。除此之外，头发还会发黄，发白，开叉严重。
　　运动后容易胸闷
　　气血不足的人运动时容易出现胸闷，气短，运动后感觉很累，疲劳长时间不能恢复。每天起来总是感觉很累也是气血不足的表现。
　　睡眠不好
　　气血不足由于气虚和血虚，一般入睡较为困难，睡着了容易惊醒，多梦，晚上起夜的次数较多。睡觉时呼吸深重或者打呼噜一般是血虚的表现。
　　牙龈萎缩
　　一般气血不足的人牙龈会有明显的萎缩，牙齿间的缝隙变大。这时人体的机能正在一点一点地下降，衰老得也快。
　　02
　　【气血不足吃什么好？】
　　多吃蛋白质食物
　　男性对蛋白质的需求较女性更高，蛋白质能促进肌肉增长，使力量有所增强，尤其是从事体力活，身材消瘦虚弱的男人更要多吃。
　　多吃维生素食物
　　很多男性偏爱大鱼大肉，长期不吃水果蔬菜，导致维生素不足，容易造成皮肤暗沉、抵抗力下降。新鲜蔬果中含有丰富的维生素C，有利于抗氧化和提升免疫力，建议要多吃些蔬果。
　　多吃含铁食物
　　不仅女性会缺铁，男性同样可能缺乏，尤其是经常脱发、脸色暗沉，起床后易头晕的男性，可以适当多吃富含铁的食物，能补充气血，恢复正常的红润气色。
　　多吃含锌食物
　　锌与男性生殖系统关系密切，体内锌不足，会影响精子的数量与品质，男士应该多吃一些富含锌的食物。但锌含量不是越高越好，日常调理适宜微量补充，以免锌过量中毒。
　　多吃含硒食物
　　硒是抗氧化剂，参与人体内激素的分泌，能抗衰老，可以保肝护肾，特别是减缓男性性能力的下降，辅助治疗男性不育。过了25岁的男性，尤其要注意补充。

宝宝突然不爱吃奶了，可能是因为这些不知道你们有没有遇到这种情况突然有一天宝宝吃两口就不吃了。以前喂奶的时候咕咚咕咚喝地很好，一喝就好几分钟，现在就含进去又吐出来了，如果再喂的话就哭，扭头不吃，头还特别硬，掰不过来。孩子到底是圈养好还是散养好？家长们不妨看看孩子到底该如何教养呢？圈养和散养成了困扰父母最大的难题。所谓圈养，就是给孩子全方位的保护，甚至全天24小时，不离开父母提供的保护圈。所谓散养，就是让孩子做自己，没有那么多的规矩和束自卑孩子的6种表现，爸妈需知道1。过度害羞孩子若是极度怕生，有不敢回答老师的问题，不敢面对小朋友唱歌，不愿抛头露面，不想接触生人等等过度害羞的行为，那么孩子内心深处一定是自卑的。2。没有主见无论遇到什么问题，在春日游定陵，跟我走就行纯玩不踩雷哦北京的春天来得有点晚，虽然已值春分，天气依然是寒冷异常。这样的天气选择去十三陵，我也是佩服自己的勇气了。果然，园区内游客稀稀拉拉。但是很多棵百年参天古树，使得陵区更显空旷大气。为何每一朵花儿都有春天春日生活打卡季过了谷雨节气，春天已近尾声。牡丹花又名谷雨花，前几天开得正好。真正是若教解语应倾国，任是无情亦动人。上班路上经过玉渊潭公园，那一树一树的繁花早已杳无踪迹，像一场梦似的游客在乐园乘坐过山车后不幸身亡谁该为此负责？广州普法近日，有媒体报道称，北京环球影城发生意外，一名游客在霸天虎过山车区域猝死，环球影城方面回应称，在进行检查后，设备已经恢复运营。霸天虎过山车事故后已恢复运营根据介绍，霸天虎过西沙群岛的实际控制现状宣德群岛以后就是中国版的马尔代夫西沙群岛隶属于海南省三沙市，东起西渡滩，西止西建岛，北起北礁，南至先驱滩，是中国南海陆地面积最大的群岛。在这里，40多个岛洲沙礁滩星罗棋布，集中分布于50多万平方千米的辽阔海域，西官方最新发布来了！更适合中国人的10个吃饭建议，赶紧学中国居民膳食指南更新啦！上一次更新还是2016年，膳食指南的初心就是希望指导更多人好好吃饭，毕竟身体的本钱是离不开吃的。这次更新强调了更适合中国人的饮食方式中国特色的东方健康膳食模CBA的FMVP真的是针对郭艾伦的吗？最近，很多球迷为郭艾伦打抱不平，认为CBA的FMVP是针对郭艾伦的，暂且不说这个观点对不对。我们先来看看历年FMVP的评选规则，以及现在这套规则的出现缘故。20112012年，北京24集重生之门今晚开播，配角阵容雄厚，3大看点，有爆款潜质随着亲爱的小孩大结局，一波新剧开播狂潮开启。目前，已经有好几部新剧锁定了档期。其中，由陈晓主演的好好说话已经于4月26日在湖南卫视开播。而陈坤白宇主演的风起陇西也将会在4月27日，16年人生大变样，张杰娶了谢娜，到底有多值得张杰和谢娜，再如今动不动就因为各种各样而离婚得娱乐圈中也算是比较模范的夫妻了。这对夫妻在当初其实是不被人看好的，很多人都觉得两个人不太般配，可就是这样的一对儿，从在一起到现在，已经退休生活点点滴滴我的第一次骑行每次在网上看谁谁骑着自行车从哪儿到哪儿，我心里那个佩服劲真是没得说。厨艺班文大哥在群里发了张穿着骑行服坐在布达拉宫前的照片，是从成都骑单车到西藏时拍的。真是不说不知道，牛人就身边江苹果AppStore精选iOS限免软件领取啦（4。26）限免App说明1APP有自己的限免时间，可根据自己的需求及时下载，若显示仍然收费请不要下载，表示该应用限免时间结束。2图标呈云状，表示该应用已经被你获取，即该应用永久免费，可以等有无卡也能上网，苹果手机慌不慌？24年特斯拉手机有可能真的要来了苹果造车，对很多的车企来说还是压力不小的，不过对于目前爆料的进度来看，估计还有一段时间吧。大家都知道在造车上，尽管苹果不缺资金，但不代表就能加快研发进度。自2021年以来，苹果造车星纵智能再上新品！3合1监测传感器，满足室内环境刚需监测医学研究表明，室内温度控制在2226度，湿度为4050，人体感觉最舒适。而当室内温度保持在1820度，湿度保持在4060区间时，人的思维更加敏捷，工作效率也更高。随着大众对此的认知三星GalaxyA73与苹果iPhoneSE3，该选择哪一个？三星GalaxyA735G与苹果iPhoneSE3这两款机器让你挑选，你会选择哪一个？三星A73拥有帅气的外观出色的屏幕和强悍的相机模组。而iPhoneSE3也不弱，由强大的A15国产手机都已经用上150W的超级快充，为啥苹果还在坚持20W充电？苹果公司是大家很熟悉也很喜欢的一家公司，因为苹果设计生产出来的产品一直都是物超所值，虽然人们一直在吐槽苹果卖得东西贵，但是每次苹果推出的产品都能卖爆，这就表明了苹果的产品确实有它的苹果为什么不用屏幕指纹呢？在今天，安卓的千元机都用上了屏幕指纹解锁，而苹果还在使用2018年的刘海屏幕面容识别，虽然在2018年的时候，苹果是第一个使用面容识别，但都过去这么多年了依旧是没变。安卓早在几年前油价调整消息今天4月26日，加油站调整后9295号汽油零售价距离周四的国内成品油价格调整只剩下两天的时间了，最新数据显示，截至国内汽柴油价格调整计价周期的第8个工作日，参考原油油种周期内滚动均价为103。78美元桶，原油综合变化率3。98。13年前的甲居藏寨世外桃源我的自驾圣地西藏之旅二圣地西藏之旅（二）9。272009。9。27一早就醒了，其实日晚几乎一夜没有睡着，晚上进寨的时候一片漆黑，什麽也看不见，道路极其泥泞，车轮打滑，险些滑出路基，一直在想费了这麽大劲儿东京开车90分钟去热海吃一碗馄饨面，这面那么好吃？周日，东京的朋友说开车去神奈川热海吃馄饨。热海市位于伊豆半岛的北部，市区大部分是丘陵。1604年德川家康来此地泡过温泉。我们大概开了一个半小时，终于到了馄饨面馆，这个店名就叫招德馄苏格兰顶级威士忌体验大盘点对于威士忌爱好者来说，没有比爱丁堡更好的地方了。苏格兰是世界上最著名的威士忌生产商集聚地之一。当您来到苏格兰，无论去到哪里，您都离酿酒厂不远。在烈酒体验方面，蓝裕文化酒庄设计院认为