进入老龄化社会，很多人开始勤勤恳恳地锻炼，吃昂贵的保养品养护身体，希望延缓衰老的速度，以求延长生命的长度。寿命长短到底是由什么决定呢？老话说＂病恹恹胜过翘尖尖＂，为什么有的人平时看着身体虚弱，寿命却很长？
　　其实决定寿命长短的，并非衰老和疾病。一个人寿命的长短在身体指标上就有所体现，下面给大家分享4个与长寿息息相关的指标，不妨自测，看看自己是否与长寿＂有缘＂？
　　指标1：体重
　　很多人上年纪后，在饮食上过于放纵，到一定年龄又容易发福，导致体重过重，这是危害身体的＂罪魁祸首＂之一。
　　俗话说＂千金难买老来瘦＂，体重是衡量是否长寿的关键指标之一。超重的人患＂老年病＂的风险会成倍增加，自然不利于长寿。
　　指标2：走路速度
　　走路速度是人们非常容易忽略的长寿指标，走路慢的老人中长寿的比例较低，反之则长寿比例较高。走路速度与我们的肌肉力量、内脏功能息息相关，如果在关节没有问题的情况下，走路速度较慢，可能需要适当进行锻炼。
　　指标3：咀嚼力
　　长寿的人往往都有一口好牙，强大的咀嚼力能够让食物研磨更充分，促进对营养物质的消化和吸收，身体随之也会更加强壮。
　　咀嚼力的衰退意味着面颊的凹陷，舌头肌肉力量的减弱以及关节的脱位，这些都会减弱对食物的吸收，影响寿命。
　　指标4：站坐能力
　　＂站坐能力＂指不借助手臂的帮助，从坐姿调整到站姿，或从站姿到坐姿是否能顺利完成。
　　我们都知道＂人老先老腿＂，坐站能力高的人说明下肢的柔韧性，关节的灵活度更好，身体状况也更年轻，这类人更容易长寿。
　　若这4个指标保持得很好，那说明身体状况很不错。若没有那么好也别担心，这4个指标都可以通过日常锻炼提升。此外，生活中坚持做到这＂3好＂，对延年益寿也大有帮助。
　　1、睡眠好
　　老话说＂药补不如食补，食补不如睡补＂，身体有强大的自我修复能力，但它需要依靠睡眠来实现。调查显示100名百岁老人中，每天睡眠时间在8小时以上的人占比为86%，可见想要长寿，首先就要做到睡眠好。
　　若平时入睡困难，可以试试三川归酸枣仁丸的帮助。天然酸枣的核，炒熟后碾压成粉末，结合莲子、龙眼和蜂蜜等食材制作而成。没有任何多余添加成分，吃起来营养又安全。
　　在制作时，三川归酸枣仁丸采用传统工艺打磨成光滑的小丸子，入口绵密软糯，清甜细腻，食材自然的香味沁人心脾。晚上睡前当零食吃两个，让你拥有一夜好眠。
　　2、心态好
　　老话说＂百病生于气，郁闷最伤身＂，心态不好就是疾病的＂助推器＂，只会让身体机能逐渐凋零。大部分长寿的人情绪稳定，每天都笑眯眯的，天大的事在他们心里都可以大事化小，这是极高的生存智慧。
　　我们都有七情六欲，但是在大喜大悲的事情面前，要学会控制情绪。比如找人倾诉，培养兴趣爱好，适量运动，帮助我们转移注意力，这些都有助于养成良好的心态，是长寿的＂秘诀＂之一。
　　3、饮食好
　　食物是身体能量的基本来源，长寿与日常饮食关系密切。现代人生活条件优越，一日三餐的选择性更多。但日常饮食并不在＂多和贵＂，而在＂简和精＂。三餐需要营养均衡，尤其是主食除了精细米面，还要搭配适量粗粮，更利于身体的代谢。
　　食材制作方式越简单，营养保留越完整。而七度方五黑糕就是如此，这款粗粮制作的糕点以黑豆、黑芝麻为主料，食材经过低温烘焙后，碾压成粉末制成糕点，没有繁杂的制作工艺，保留食物原汁原味的营养和清香。
　　每块七度方五黑糕的外层都裹满糯米粉，入口是淡淡的糯米清香，伴随牙齿的咀嚼，谷物的香味渐渐释放，糕体粉质细腻，绵软耐嚼。日常作为零食或者粗粮补充，营养解馋好消化。
　　小贴士：延年益寿和日常的饮食起居息息相关，除了拥有好心态，保证良好的睡眠，调理饮食等。还要根据身体情况进行适当的锻炼、定期体检，这些都有利于提升大家的生命质量，延长寿命。

想得太多，才让自己如此难受人的本性中有一种叫作记忆的东西，美好的容易记着，不好的则更容易记着。所以，大多数人都会觉得自己不是很快乐。那些觉得自己很快乐的人是因为他们恰恰把快乐的记着，而把不快乐的忘记了。这种哪些话支撑你走了很久？1。注定要去的地方多晚都有光2。拼吧你已经这么烂了还有什么可输的3。很多东西你肯等它就会来4。有些路你必须独自走没有家人没有朋友没有伴侣只有你5。不怕失去才是你人生中的底牌你永远只大好河山备货中旅游商家进入双11节奏开业以来价格从没这么低过一年一度的双11又要来了！按照惯例，每年消费者的购物车里不仅有卷纸和护肤品，还会囤上一批遍布大好河山的旅游商品，承包来年的假期。据了解，今年双11飞猪的预售将在10月24日晚上8点湖北省温泉度假村最全大全（赶紧收藏）这几天写了不少湖北省内的温泉度假村的文章，全部盘点了一下，总共有38个可以泡温泉之处。因为文章都是分地域介绍的温泉，所以大家可能不太清楚所有的温泉资源，因此我整理了一下，把所有介绍女篮巨人郑海霞现状双腿弯曲身边无子女陪伴，丈夫已消失多年众所周知，姚明，是中国男篮历史上最伟大的运动员，他的成就，前无古人，后也难有来者。和姚明一样，郑海霞在中国女篮领域，也有着不可撼动的地位以及影响力。她曾率队两次夺得世界第二，一次是见红不住院，差点害死宝宝！医生再耽误1分钟，大人小孩都危险原创孕事怀胎十月，每个妈妈都要牢记安全第一！身体不舒服要重视，胎动减少要就医，见红破水更应重视。忽视身体发出的信号，就像埋下一颗定时炸弹随时会爆炸！10月11日，湖南一名孕晚期的妈女篮主力李梦回国坐经济舱令人心疼！球迷嫁给郭艾伦就能享福了虽然中国女篮没有能够在世界杯决赛上战胜美国，但是女篮姑娘们依旧是我们心目中的冠军，很多人都十分敬佩女篮姑娘们的实力与努力。近期，中国女篮第二批球员已经坐飞机返回国内，我们看到这次女结石是吃出来的吗？医生不想结石变大，这6种饮食或要注意说到结石的问题，相信大家并不陌生，人体或动物体内导管腔中或腔型器官，比如肾脏，输尿管，胆囊或者膀胱等内部存在的固体块状物就被称之为结石。结石是临床上常见的病症，包括肾结石胃结石牙结按图索冀诗画田园绘丰景打卡薰衣草花海采摘品尝鲜水果在刚刚过去的周末游客在张家口市宣化区窑子头村田园综合体度过了充实愉悦的一天近年来当地在推进河滩地等低产田改造中按照企业合作社农户模式打造田园综合体当地村踏秋赏景醉美郴州10月20日，桂阳县扶苍山巨石奇特，秋色如画，吸引游客前来踏秋赏景。扶苍山位于桂阳县西北处，海拔在1300米以上，山上怪石嶙峋，形态各异，惊险万分，巨石屹立于悬崖峭壁之上，似孝子辞从事风俗业的泰国人妖，光鲜亮丽的背后，他们的生活到底有多惨？如果您喜欢这篇文章，请点击右上方的关注。感谢您的支持和鼓励，希望能给您带来舒适的阅读体验。泰国红灯区，夜幕降临，一群浓妆艳抹的人妖正在街上打量着来往的游客。一旦看到潜在客户，就会一红米教练已经把版本答案公开了？大树纯陷阱，LPL教练快抄作业要说今年LPL里面，最让大家感到敬佩的教练是谁，相信大家都会在第一时间，想到JDG的红米教练，除了拿到夏季赛的冠军之外，能够将369调教成当前国产上单里面，最强的存在，这真是让人感加拿大的魁北克万只雪雁壮观南飞，最佳观赏期来临，地点攻略速存乐活蒙城加拿大蒙特利尔10月22日报道雪雁迁徙是加拿大魁省著名的自然景观之一，很多加拿大人都知道，每年的4月份是观赏雪雁的最佳时机。但并不知道10月底至11月初这段时间，也是另外一碳点介导原位限域生长Bi团簇增强等离激元辅助光催化CO还原性能第一作者赵锌洋李俊通讯作者薛超董帆通讯单位郑州大学电子科技大学论文DOIDOI10。1002smll。202204154研究背景人类活动释放的大量化石碳加剧了地球气候变化和生态环境宇宙壮观景象创世之柱韦伯太空望远镜捕捉到创生之柱的壮丽奇观，这是由星际气体和尘埃组成的巨型柱状体，里面布满正在形成的年轻恒星。1995hr1995年拍摄到创生之柱画面，这个诡异黑暗的结构，类似于海蛇的震撼！天体景象创生之柱新图像公布，天体生物学家壮观得无法形容每经编辑毕陆名据央视新闻20日消息，当地时间10月19日，美国国家航空航天局（NASA）宣布詹姆斯韦伯太空望远镜捕捉到了圆柱形星际气体和尘埃构成的天体景象创生之柱的详细图像。据悉，掘金新能源产业链细分赛道创业投资机会凸显近期，上市公司三季度业绩预告相继出炉。从已发布的经营数据来看，新能源行业整体业绩表现可圈可点。其中，光伏设备组件硅料等细分领域业绩表现均不俗，隆基绿能归属于上市公司股东的净利润预计油价飙涨，老熟客军费直接翻番，中国要卖隐身战机，机会就在眼前烽火难平的俄乌冲突显著推高了国际能源价格，令国际油价始终高烧不退。这样的局面苦了一众石油进口国，但却肥了许多能源出口国的腰包，比如非洲油气出口大户，阿尔及利亚。赚了大钱人容易想着就招商银行破净，大机会要来了银行股的估值低得有些吓人了，现在千亿市值的银行，只有宁波银行没有破净，一向被机构看好的招商银行现在的市净率也只有0。98。如果我们看股息率的话，基本上主要的银行股息率都已经超过6，如何发现创业的机会什么是创业？一切创业的起点都让用户获益！哪里有抱怨，哪里就有机会！哪里有痛点，哪里就有机会！哪里有不便，哪里就会机会！一发现痛点，洞察创业机会程维之所以创办滴滴就是因为关注到打车的城市24小时拿下大单，这座东北省会翻身的机会来了？每经记者刘艳美每经编辑杨欢图片来源摄图网501740758环球时报消息，针对外媒报道德国宝马集团打算停止在英国牛津工厂生产MINI电动汽车将该生产线转移到中国的新闻，10月18日凌勇士有着极其丰富的十一人轮换阵容，这对漫长的赛季有极大的意义队内能撑起球队进攻大旗的只有史蒂芬库里，安德鲁维金斯，克莱汤普森和乔丹普尔四人，安德鲁维金斯因为负责盯防对手的箭头人物，所以在进攻端每场只能分担十六次左右的出手，克莱汤普森的出场时