走出舒适区，你才能真正舒适

　　·该文章是本人在学习的过程中对自己触动比较大的地方做出的思考和分享，以此来记录自己的成长！
　　你有没有做过这样的事情？
　　忙碌了一整天，下班回到家，做好饭，美美的享受美食，等吃完饭。大脑就会冒出来一个想法:在沙发上躺一下，玩玩手机或者你洗碗吧，我休息下，然后就葛优躺了。我们的理性告诉自己，刚吃完饭还是别躺了，要不又胖了。最终，大多数人都在大脑的潜意识驱动下还是躺在了沙发上。
　　其实，这就是我们生而为人都会有的，我们大脑长期进化拥有的一个保护机制，那就是＂尽一切可能的节省能量＂。
　　在我们的生活中，像这样的例子很多:
　　早起的时候玩手机，晚上躺在床上刷抖音，按照每天固定的路线上下班，阅读喜欢类型的书，习惯听别人夸奖自己，做自己拿手的那几个菜，打打游戏，刷刷抖音等等。
　　01
　　什么是＂舒适区＂？
　　＂舒适区＂是一个心理学概念。对于固有的习惯、观念、行为方式、思维方式和心理定势，人们都有一个属于自己的心理舒适区域。在处理这个区域范围内的事务时，往往能得心应手，驾轻就熟。
　　这个区域内，你常常会感觉舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感，所以多数人不愿被打扰，按自己的节奏和行为方式为处世模式。如果走出这个区域，就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。
　　正如村上春树的比喻：抛舍不下这份舒适惬意的温暖，就像寒冬早晨不敢钻出热乎乎的被窝。
　　02
　　待在舒适区，注定没有未来
　　待在舒适区，就像＂温水煮青蛙＂一样，迟早都要面对困境。
　　19世纪末，美国康奈尔大学的科学家，做了一个实验：把一只青蛙，在40 的水中时，青蛙受不了高温，迅速跳出。把青蛙放在冷水中，然后以每分钟上升0.2 的速度加热时，青蛙毫无知觉。等到青蛙无法忍受，却失去了＂逃命能力＂时，一命呜呼。
　　一直待在舒适区，面对困境是必然的，最主要的是即使到了那个时候你是否有解决困境的能力？
　　经常在舒适区的人或多或少都会有这些状态: 一有时间就不知道做什么，索性拿出手机刷抖音、打游戏，对时间没有一点规划；拖延症状非常明显，做任何事情都会一拖再拖，直至不得不面对；做事情都是三分钟热度，然后抛之脑后，好像事不关己；对自己没有一点要求，能力一般，不求上进，不思进取；对人生没有规划，不知道自己在做什么，需要学习什么，人生完全没有目标。
　　感觉有上述这些状态的，必须得反思自我，以上帝视角审视自己，然后走出来。
　　03
　　走出舒适圈，永远在＂舒适圈边缘＂提升自己，扩大舒适圈
　　人类的天性就是待在舒适圈，而我们的大脑(理智脑)会选择有挑战但难度不高，容易获得成功的事情。
　　很多人在欲望上急于求成 ，总想一口吃成个胖子，导致自己终日在困难区受挫；
　　很多人在行动上避难趋易 ，总是停留在舒适区，导致自己在现实中总是一无所获。
　　如果我们学会在舒适区边缘努力，那么收获的效果和信心就会完全不同。
　　比如:
　　我们以前看书的时候，一拿起书就犯困，没有读书的状态。这个时候不要求自己看多少页，或者抱着什么目的，就给自己定一个简单的目标:用心看一页。等你能做到用心看一页后，可以稍微 一点难度，用心看25min，然后休息5min(番茄工作法)，直至自己可以养成习惯为止。
　　总是走在＂舒适区边缘＂学习，不仅可以有效避免重复努力带来的乏味感，还可以激发出真正成长带来的成就感。
　　希望每一个人都能找到自己的舒适圈边缘，扩大自己的舒适区，不断进步，不断惊艳！