到底能不能不吃水果，只通过蔬菜补充维生素呢？如果仅仅从维生素的角度来看，蔬菜可以提供维生素，这可以完全取代水果中的维生素。蔬菜和水果中的维生素没有实质性的差异。几乎每种蔬菜和水果都含有相同类型的维生素，但比例和数量不同。
　　普通蔬菜的种类比水果大得多。人们每天能买得起的普通水果只有10到20种，包括苹果、香蕉、葡萄、桃子、菠萝、草莓、柿子、鲜枣、李子、梨和桔子。虽然现在每种水果都有很多种类，可能有数百种不同的桃子，但人们经常吃的桃子种类仍然有限。
　　蔬菜不同。当人们想到蔬菜时，他们的第一印象是那些绿叶菜才算蔬菜。事实上，只要食物不是来自动物来源，除了谷物，其余的几乎都是蔬菜。从这个角度来看，种类繁多的蔬菜可以代替水果，但水果不能代替蔬菜。蔬菜和水果本身的界限不是很明显。西红柿和黄瓜可以被视为蔬菜或水果。西瓜的果肉是水果，西瓜皮可以作蔬菜。树上的牛油果是水果还是蔬菜？生菜可以作为蔬菜油炸，也可以像水果一样生吃。在中国居民的饮食宝塔里，蔬菜和水果在同一层。英国居民的膳食餐盘、水果和蔬菜列在一个版块里。然而，除非你特别不喜欢吃水果，当提到你必须吃水果才能健康时，你会觉得你生无可恋。那只能说请尽可能多吃蔬菜来弥补水果的缺乏。如果不是对水果一点都不能吃，那么就不要放弃水果。
　　水果独特的酸甜口味、芳香气味和诱人的颜色是生活享受。水果可以不经烹饪就可食用，以减少其不稳定营养物质的破坏。水果不需要加盐加油，绝大多数蔬菜没有油和盐是很难吃的，在需要控油限盐的今天，日常饮食中加入水果可以轻松地降低盐和油的摄入量。而且水果无论怎么比，在所有食物类别里都是低热量的食物。

未来不是梦（转载）刚写完了那令人烦恼的作业就胡乱洗把脸上床睡觉了，这一觉睡得好沉啊滴的一声指纹检验通过了，门自动开了，一进门智能机器人缓缓向我走来，说：主人你需要些什么吗？若你想要什么的话……便秘出现，往往与4个因素相关，趁早改正，或能预防便秘是我们日常生活中很常见的一种疾病，对人们的健康危害很大。由于工作繁忙，许多人通常很少注意自己的生活习惯。当人们患上便秘时，会对人们的工作、学习和生活产生非常严重的影响。……宝宝不能用驱蚊品只能硬抗？驱蚊方法大整理，保护一夏天不被咬夏天来了，最闹心的莫过于高温和嗡嗡嗡的蚊子了。高温我们无能无力，但蚊子我们不能熟视无睹。从大宝出生后，我就相继给她选用了维生素B1、驱蚊贴，驱蚊手环，纯天然成分的驱蚊香包，植物……随笔心情日记300字键盘的打字声滴滴答答的！光标此时也不听忙碌的跳动着，屏幕下的宋体字一字一行的向下推进着，一一述说着发生过的一切。柔情的音乐声此起彼伏的萦绕在耳边，小提琴拉出的《天空之城》沉默着……在场净胜21分！勇士蓝领立功！科尔被征服天王山之战或重回首发北京时间6月11日，NBA总决赛第4战继续进行，勇士队10797击败凯尔特人队，将总比分追成22平。而本场比赛，库里和维金斯都表现出色，但有1名勇士球员，正负值却比二者还高。这……汤普森和鲁尼穿国产球鞋大放异彩，而维金斯却拒穿国产球鞋比赛身为安踏签约球员的勇士球员克莱汤普森和鲁尼在总决赛第四场比赛中依然穿着安踏的篮球鞋出战了比赛，而且他们两人都在比赛中打出了非常出色的状态，帮助勇士赢下了关键的第四场比赛。……有志者，事竟成的五年级作文有志者，事竟成。这就是我一个阳光女孩的座右铭。记得我五岁半那年，父母听从我的意愿，为我报了一个钢琴课外班。从此，我就变成了一个小琴童。每天，我都会准时出现在琴行门口……我的仲夏之梦作文蝉唱着属于夏天的歌，清凉的风透过窗子向我吹来。我即将写下一些文字，一些包含着我的激情，我的憧憬，我的迟疑，我的回忆性的文字，而这些文字正是我的仲夏之梦。高中的大门俨然已经……我的宝贝狗欢欢五年级作文我有一只小狗，名叫欢欢。它的毛色黑白相间，有一双炯炯有神的大眼睛。他是我和我的好朋友随缘，在河边捡来的，起初我们刚看见他的时候，一直在辩论一件事情它是猫还是狗？当我们走进才知道……6月后安徽养老金社保迎来好消息，3笔钱将迎来上涨，什么情况2022年6月后安徽养老金、社保迎来好消息，3笔钱将迎来上涨，惠及部分退休人员和在职职工，到底是哪3笔钱呢？我们一起去正确地了解一下。6月9日，安徽统计局权威发布2021……2014杭州中考作文点评考的其实是生活与做人2014杭州中考语文考试结束，据网友爆料，作文题目的材料，来自中国气象视频网官方微博ldquo；中国气象rdquo；曾发布的一条关于人际关系与气象学的微博，内容为：ldquo；……关于钉子的哲学，孩子乱发脾气怎么破？从前，有一个男孩子，脾气非常的暴躁，一有不顺心的事情，就会大喊大叫，还乱砸东西，但是脾气发完以后，就很后悔。在这一天，父亲对他说：孩子，每次你发脾气的时候，就在大门上敲一……