1、养阴注意多喝水
　　干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
　　2、暖身别喝酒，最好喝生姜红茶。
　　因为皮肤下的微细血管会因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。
　　所以冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。
　　3、11点前睡觉
　　专家强调，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。所以每天晚上要不晚于11点睡觉。
　　4、调节饮食
　　冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、60~70%为宜。应特别注意增加维生素C的需要量。并摄取足够的肉类、大豆、蔬菜、水果、奶类食物。
　　5、多运动
　　冬季应多运动，增强人体新陈代谢的机能。
　　在锻炼前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。
　　6、背部、腹部、脚部要重点保暖。
　　人体这些部位，都是寒气最易入侵的地方，是导致生病的部位。所以，这些部位要重点保暖。
　　7、保持室内空气流通
　　在冬季，不能因为惧冷而门窗紧闭，这样会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排出的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。
　　待在这样的环境中，很容易出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。
　　8、朝喝盐水晚喝蜜
　　入冬后，会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御干燥。所以，应该＂朝朝盐水，晚晚蜜汤＂。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生、抗衰老的良方。
　　清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。每天睡觉之前取蜂蜜10 20毫升，用温开水调服，有健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。

油价调整消息今天10月4日，全国调价后9295号汽油柴油价格国庆假日还在进行当中，而油市也在不断变化之中，截至目前虽然国内成品油价格预计调整幅度还处于负值运行之中，但是很大可能将会在国庆假日后，油价调整会出现新的变化，接下来我们一起来分析一油价调整消息今天10月4日，全国929598号汽油调价后价格上周五主要参考的布伦特原油价格下跌近1，我们预期调整金额料将进一步扩大跌幅，只不过油价统计工作因假期而暂时搁置，然而新一周开始布伦特原油价格大涨4，不仅预期的调整金额继续下跌不会兑油价大跌或迎2连跌！油价调整消息全国929598汽油价格油价调整消息今日10月4日，星期二，国际原油价盘中再次开始了大幅度回涨，涨势犹如熊熊烈火再次燃烧了起来了，在油价走势的早间迎来了大幅度回涨，其涨幅达到了3，油价再次重新站到了80美前8个月我省进出口增速排名全国第二青海新闻网大美青海客户端讯9月23日，记者从西宁海关获悉，今年前8个月，青海省进出口总值28。8亿元，比去年同期增长56。8，高于全国增速46。7个百分点，增速排在全国第二位。据了什么是石墨烯？石墨烯产业医用的发展历史2004年人类第一次发现了石墨烯新材料什么是石墨烯？形状石墨烯是一种由单层碳原子组成的呈六角形蜂巢晶格形状的二维碳纳米材料。厚度厚度仅为0。335纳米（nm），是目前发现的世界上最西甲皇马失分连胜终止本泽马郁闷失点创历史北京时间10月3日凌晨，西甲联赛第7轮，皇马主场1比1战平奥萨苏纳，对于皇马来讲，与其说本场比赛拿到了1分，不如说是丢掉了2分，在本赛季联赛首次失分的同时，皇马联赛开局的连胜也就此27年沉浮，北溪背后的历史暗战27年沉浮，北溪背后的历史暗战这几天，历经波折的北溪天然气管道，因为被蓄意破坏又成了各方关注的焦点。焦点问题之一，是其中的利害关系。北溪爆炸，卖方俄罗斯称修复天然气管道至少需要6个又赢了！倪老传奇续写世乒赛，一单双杀劲敌！又要奔领奖台吗？10月3日，成都世乒赛进入第四天的争夺，明天将是小组赛的最后一天，目前，中国男女团皆三战全胜稳定小组第一，锁定16强已无悬念，还有几支队伍也基本提前一天出线，比如德女队日女队等，今追加300万，中国女篮等到第二笔奖金，姚明摊牌了要为女篮涨薪随着中国女篮夺下银牌，这届女篮世界杯就此谢幕。能拿大这个名次，算是追平了历史，时隔28年，重返世界杯第二名。夺银没过多久，国内再传出消息，女篮的赞助商，拿出了1200万的奖励，其中美国GPS会退出中国吗？中国芯的北斗多强，哪些手机能支持北斗？全球四大成熟的导航系统，分别为北斗卫星导航系统（BDS）和美国GPS俄罗斯GLONASS欧盟GALILEO，并且这四个系统也是全球公认的。当然，除了这四个系统之外，还有一些小的卫星2028年中国将迎来核聚变发电，距离发电还有6年？核聚变是有多重要核聚变有多重要？从上世纪开始，各个国家就全心投入到核聚变的研究当中了。重要到什么程度呢？风能重要吧！太阳能也很重要吧！但它远超风能太阳能以及其他能源，在某种程度上，核聚变称得上是电一起上大学之四这一次旅行你得一个人留下来一起上大学文一路迤逦之四这一次旅行你得一个人留下来仿佛还是一次普通的旅行。收拾行李的时候我仍然有些不耐烦，因为每次出门老婆塞得满满的随身物品中至少有一半只是为了陪我们游山玩水。我甚吉线331临江市第九届枫叶节如约而来！秋风起，枫叶红，又是一年深秋浪漫时，临江市第九届枫叶节如约而至！今年的枫叶节主要通过线上推广宣传的方式进行，老秃顶子溪谷景区将在十一黄金周期间全面免费开放，届时欢迎朋友们前来赏枫叶第一章他是谁？又是这个地方！相传过了鬼门关便可以看到一条路叫黄泉路。路上盛开着只看到花，却见不到叶的彼岸花。此花是冥界忘川彼岸的接引之花。整片的彼岸花看上去便是触目惊心的赤红色，是冥界唯一的花，走进黑马圈河长龙山附走进黑马圈河2013。8。7。早上九点半乘女婿车，带外孙王丹王义泽考察黑马圈河龙潭河挑壕。从县城出发，经中堡塘土湾进火石洞沟。约20里，在骟马坪访问一牧羊人。到坪城堡用餐，一座被人民币记住的千年古城提到白帝城，你首先想到的是什么？是对李白口中白帝彩云间雄伟景象的无限遐想？抑或者，是在缅怀刘备白帝城托孤诸葛亮的千古佳话？在第五套10元人民币上有一幅壮观的风景图，上面所绘的场景正火了采摘热了乡村图为永红村杏林一角。白凯冰摄本报记者白凯冰近年来，随着乡村采摘游在各地兴起，近郊采摘水果体验农家生活成为人们追捧的休闲方式，以观光采摘为主的果园经济悄然流行。杏子是永红村最大的特色紧急关闭！青岛崂山青岛第一海水浴场发布重要通知今天青岛崂山风景区官方微博发布重要通知亲爱的游客朋友们10月4日全天10月5日上午，九水游览区门票预约已达上限。没有成功预约的游客，请您及时调整预约时段或行程，推荐预约太清巨峰游览龙岩市博物馆主打客家闽地记游之三龙岩市，是闽西的地级市。坐落于龙岩市中心广场东侧的市博物馆，是1999年建成的新馆。无论从展览的内容来说，还是从博物馆建筑造型来看，这座国家二级博物馆，呈现出明显的客家泰国人妖心酸的晚年生活，仅30岁就开始衰老，何苦忍痛成为女人？泰国的人妖文化，想必大家都是了解过的，这是泰国独有的文化习俗，每年吸引着游客向往的就是当地的人妖文化，也正是这独特的文化，让每个人都想来此探个究竟，很多人都知道人妖收入是比较高的，闽人智慧丨古时福建也有北大清华？还有很多你不知道的来源新福建国庆假期里想不想在福建来一场文化之旅？这里有规模最大装修顶配的文庙也有保存完整世界闻名的书院各个看点多多文庙全国皆有，其庙学基本性质相当于现在的大学，自古就享受崇高的地位20004000元爆款大容量冰箱购买指南平时常看别人花大几千字教人如何挑冰箱，然而挑来挑去不离一句话越贵越牛X。其实，针对普通家庭，记住一句挑选口诀就好要想冰箱选得好，容量选大不选小，变频风冷多循环，显示屏可没必要话不多