入秋后，先调脾胃后贴膘！记得常吃4种食物，养好脾胃舒服过秋天

　　导语：入秋后，先调脾胃后贴膘！记得常吃4种食物，养好脾胃舒服过秋天
　　几场小雨过后，现在越来越有秋天的感觉了，天气微凉，气候干燥，在饮食上我们要及时做出调整，不能再像夏天时那样吃了，应该少吃或者不吃生冷的食物，多吃对脾胃好的食物，这么做对身体更有益。
　　建议大家：先调脾胃后贴膘！经过夏天后，我们的脾胃多多少少有些损伤，变得很虚弱，如果此时大量进补的话，很容易出现问题，对身体造成更大的伤害。
　　所以入秋后要先养好脾胃，别不当回事。记得常吃4种食物，养好脾胃舒服过秋天。快来看看都有哪几样，常吃脾胃好身体棒，别乱补。
　　一、红枣——脾胃虚弱、气血不足多吃红枣
　　分享是食谱：红枣银耳莲子羹
　　干银耳加凉水浸泡，完全泡发后将根部揪掉。注意了想要银耳出胶，一定要泡发而不是简单的泡软，也就说浸泡需要一定的时间，建议三个小时以上。
　　银耳清洗干净后撕成小朵。莲子浸泡一个小时，然后洗净，和银耳一起放进锅内。
　　加适量水熬煮，煮半个小时后，红枣洗净倒进锅内，也可以去掉枣核，再加少许黄冰糖。
　　盖好盖子继续焖，焖二十分钟即可，搅拌均匀就可以盛出食用了，香甜可口，常喝对脾胃好，还有美容、助消化等作用，建议常做。
　　二、玉米——促进肠道蠕动，对肠胃好
　　分享食谱：玉米猪蹄汤
　　购买猪蹄时让老板剁好，清洗干净后倒进锅内，加没过猪蹄多一些的清水，再倒入一勺料酒。
　　大火煮开，有浮沫出现时立即撇掉，直到不再有浮沫出现，然后捞出猪蹄冲洗干净待用。
　　玉米洗净切成小段待用。猪蹄放进炖锅内，再倒入足量水，放入姜片、葱段，盖好盖子小火炖一个小时。
　　具体时间可根据猪蹄的软烂程度来定。炖好后捞出葱段不要，再放入玉米块，继续小火炖。
　　二十分钟后，加盐调味，再焖十分钟，这道玉米猪蹄汤就做好了，出锅后撒点葱花。
　　三、小米——保护胃粘膜，帮助胃肠消化
　　分享食谱：小米虾仁炒饭
　　小米淘洗后加水泡一晚。第二天捞出控干水分，然后将小米放进蒸锅内，大火蒸熟透。
　　蒸小米时将其它虾仁处理好，再加姜丝、料酒腌制几分钟。鸡蛋打进碗里搅散。胡萝卜丁、青椒丁等食材准备好待用。
　　锅内加水，煮开后倒入胡萝卜丁、虾仁等食材，煮断生后捞出，控水待用。
　　锅内加油，烧热后倒入蛋液炒碎，盛出待用。再倒入一些油调小火，将蒸好的小米倒进去翻炒。
　　炒散并炒出香味后，倒入虾仁、胡萝卜丁等食材翻炒，炒均匀后加生抽、蚝油。
　　快速翻炒均匀，就可以盛出食用了。
　　四、南瓜——补养脾胃、帮助消化
　　分享食谱：南瓜剪刀面
　　南瓜去皮去内瓤，切成小块放进蒸锅，大火蒸十几分钟，完全熟透后取出。
　　用勺子将南瓜压成泥，搅拌散热，然后分次加入面粉搅拌，再揉成比较硬的面团。
　　面团盖起来醒十分钟，锅内加水，煮开后取出面团，剪成面条，煮到完全熟透。
　　南瓜剪刀面煮好了，可以做成拌面、汤面、凉面都可以，随自己喜欢，口感好味道香营养高。
　　以上四种食物常吃对脾胃好，快动手制作吧，养好脾胃舒服过秋天。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。